World Oral Health Day 2023: मुंह की सफाई के आसान टिप्स, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय

हर साल 20 मार्च को, विश्व मौखिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है और इस दिन का उद्देश्य मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा देकर मौखिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाना, विभिन्न जोखिम कारकों को कम करना है जो मौखिक रोगों को जन्म देते हैं और लोगों को मौखिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुंचने के लिए जागरूक करते हैं। तो वास्तव में मौखिक स्वास्थ्य क्या है? विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, “मौखिक स्वास्थ्य मुंह, दांतों और ओरोफेशियल संरचनाओं की स्थिति है जो व्यक्तियों को खाने, सांस लेने और बोलने जैसे आवश्यक कार्यों को करने में सक्षम बनाता है, और आत्मविश्वास जैसे मनोसामाजिक आयामों को शामिल करता है। -अस्तित्व और बिना दर्द, परेशानी और शर्मिंदगी के सामाजिककरण और काम करने की क्षमता।”

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डब्ल्यूएचओ ने यह भी उल्लेख किया है कि “मौखिक रोग दुनिया भर में सबसे आम गैर-संचारी रोगों में से हैं, जो अनुमानित 3.5 बिलियन लोगों को प्रभावित करते हैं”। अमृता अस्पताल में विभागाध्यक्ष और प्रोफेसर, ओरल मेडिसिन और रेडियोलॉजी विभाग की डॉ रेंजू जोस ने साझा किया, “मुंह शरीर का प्रतिबिंब है, जिससे इसकी देखभाल करना महत्वपूर्ण हो जाता है। जिंजिवा या मसूड़े दांतों को गले लगाते हैं। , उन्हें समर्थन और पोषण देना। मसूड़ों और दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उचित दंत स्वच्छता की आवश्यकता होती है।”

डॉ जोस का कहना है कि लक्षणों की एक भीड़ दंत स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकती है। इन लक्षणों में शामिल हैं:

• गंदी सांस
• ढीले दांत
• मसूढ़ों में सूजन और खून आना
• मुँह के छाले

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डॉ रेन्जू जोस ने हमारे साथ निम्नलिखित दंत स्वास्थ्य अभ्यास और आसान टिप्स साझा किए हैं जिनका पालन करके अपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल करनी चाहिए:

1. ब्रश करना, जीभ साफ करना: पट्टिका और पथरी एक जीवाणु भंडार के रूप में काम करते हैं जिससे बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे प्रणालीगत जटिलताएं हो सकती हैं। कुछ घर की प्रथाओं का निर्विवाद रूप से पालन किया जाना चाहिए, जिसमें आपके दांतों को रोजाना दो बार ब्रश करना, उसके बाद जीभ की सफाई और फ्लॉसिंग करना शामिल है। कोई शराब मुक्त माउथवॉश को दिनचर्या में शामिल कर सकता है। यह देखा गया है कि दिन में कम से कम एक बार गोलाकार तरीके से मसूड़ों की मालिश करने से रक्त प्रवाह को बढ़ाकर उनके स्वास्थ्य में सुधार होता है।

2. दंत चिकित्सक के पास जाएँ: दंत चिकित्सक के पास द्वि-वार्षिक यात्रा और बाद में व्यापक सफाई की सिफारिश की जाती है ताकि दांतों की सतह पर चिपकाए गए पथरी को हटाया जा सके, लेकिन अन्यथा ब्रश करने के बाद पीछे रह जाता है। फिलिंग, हटाने योग्य उपकरणों और डेन्चर का नियमित रूप से निरीक्षण किया जाना चाहिए। अनुचित या विस्थापित भराव पट्टिका संचय और क्षय की प्रगति को बढ़ावा देगा। दूसरे, नुकीले किनारे ओरल म्यूकोसा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। खराब फिटिंग वाले डेन्चर भोजन के मलबे को जमा कर सकते हैं, जिससे जीभ पर सफेद से पीले रंग के पैच के साथ फंगल संक्रमण हो सकता है। वे अक्सर एक दुर्गंध और स्वाद के परिवर्तन के साथ होते हैं।

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3. अल्सर और मसूड़ों से खून आने की जांच करें: आवर्तक अल्सर, दर्दनाक सूजन, और मसूड़ों से खून आना एक अंतर्निहित पोषण या प्रतिरक्षात्मक कारण हो सकता है, जिसे पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता है। मसूड़ों पर ऊतक वृद्धि संबंधित दांत, आघात, या निरंतर जलन से पुस संचय का परिणाम हो सकती है। उनमें अंतर करना और उनका इलाज करना आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद करेगा।

4. टूटे हुए दांतों को बदलें: लापता दांतों को कृत्रिम दांतों से बदला जाना चाहिए, जो बदले में, कवरिंग म्यूकोसा और हड्डी के नीचे की अखंडता को बनाए रखेंगे।

5. बुरी आदतें छोड़ें: तम्बाकू चबाने या सिगरेट पीने जैसी आदतों का मसूड़ों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान मसूड़े की सूजन, पीरियंडोंटाइटिस, और मौखिक गुहा में घातकता की घटनाओं से जुड़ा हुआ है, जबकि तंबाकू चबाने से मसूड़े की मंदी बढ़ जाती है, दांत की जड़ की सतह उजागर हो जाती है, जिससे पट्टिका और पथरी का संचय होता है, और अंततः पीरियोडोंटाइटिस होता है।

याद रखें, आपके मौखिक स्वास्थ्य की देखभाल सिर्फ कॉस्मेटिक से कहीं अधिक है और बहुत गंभीर और यहां तक ​​कि घातक जटिलताओं को भी रोका जा सकता है। जैसा कि डॉ रेन्जू जोस बताते हैं, “इन सरल चरणों का पालन करने से मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक, और मौखिक जटिलताओं जैसे मौखिक कैंसर जैसी प्रणालीगत जटिलताओं का जोखिम कम होगा। इसके अतिरिक्त, यह आपको बेहतर दांत और मसूड़े, ताजी सांस, कम प्रदान करेगा। दंत चिकित्सा का दौरा, और एक उज्ज्वल मुस्कान।”