हृदय स्वास्थ्य: मुट्ठी भर मेवे और बीज नियमित रूप से हृदय रोग के जोखिम को 25% तक कम कर सकते हैं
दिल का दौरा पड़ने का खतरा: अध्ययन से पता चला है कि नट्स कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं
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