मांसपेशी बढ़ाने वाला आहार

क्या आप बिना अतिरिक्त चर्बी बढ़ाए दुबली मांसपेशियों का निर्माण करके अपने शरीर को सुडौल बनाना चाहते हैं? इस संतुलन