नींद की स्वच्छता

आधुनिक जीवन की भागदौड़ के साथ, एक अच्छी रात की नींद अक्सर मायावी होती है, फिर भी हमारे स्वास्थ्य और

हैदराबाद स्थित न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने बुधवार को कहा, अगर आप सोचते हैं कि आप अपनी रात की नींद

जीवन इक्कीसवीं सदी की तुलना में अधिक तेजी से आगे बढ़ रहा है। हमारी नौकरियों, समय-सीमाओं और हमारे जीवन के

नींद आपके शरीर और दिमाग को तरोताजा करने के लिए आवश्यक है और इसका संबंध व्यक्ति के समग्र कल्याण से

माइग्रेन, प्राथमिक सिरदर्द का एक प्रचलित रूप है, जो सिर के एक तरफ धड़कते दर्द से पहचाना जाता है, जो

नींद हमारी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक सेहत को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक शांतिपूर्ण और निर्बाध रात

हमारी तेज़-तर्रार दुनिया की हलचल में, सफलता अक्सर आधी रात को मेहनत करने और उत्पादकता के लिए नींद का त्याग

गुणवत्तापूर्ण नींद न केवल आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके विवाह की सफलता के लिए भी महत्वपूर्ण है। एक

रात की आरामदायक नींद हासिल करना कई लोगों के लिए एक मायावी लक्ष्य बन गया है। तनाव, चिंता और गतिहीन

हम लगातार स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर और टेलीविजन से निकलने वाली नीली रोशनी वाली स्क्रीन से घिरे रहते हैं। इस उच्च-ऊर्जा,

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, रात की अच्छी नींद एक विलासिता की तरह महसूस हो सकती है। हालाँकि, नींद को

हर साल 22 जुलाई को एक वैश्विक स्वास्थ्य देखभाल उत्सव मनाया जाता है जिसे विश्व मस्तिष्क दिवस के रूप में

एक शांतिपूर्ण रात की नींद वह है जो हमारे शरीर और दिमाग को दिन भर के काम के बाद बहुत

पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय और इटली के शोधकर्ताओं ने सिज़ोफ्रेनिया स्पेक्ट्रम विकार, या एसएसडी के रोगियों में नींद की असामान्यताओं और आराम