आपकी त्वचा और बालों के लिए नारियल पानी के 5 अद्भुत फायदे

नारियल पानी सबसे अच्छा प्राकृतिक रूप से उपलब्ध स्वास्थ्य पेय है जिसे कोई भी चुन सकता है। यह कूलिंग ड्रिंक पोषक तत्वों से भरपूर है जो हमारे कई शारीरिक कार्यों को बढ़ावा दे सकता है। यह हमें किसी भी कार्बोनेटेड या उच्च-चीनी पेय से बेहतर तरोताजा और ऊर्जावान रखता है। नारियल पानी पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और अम्लता, सूजन और संबंधित मुद्दों से लड़ने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह दिल के अनुकूल पेय भी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा के रंग-रूप को भी बढ़ावा दे सकता है बाल? तो इससे पहले कि आप किसी भी जटिल मनगढ़ंत कहानी या महंगे जूस को आजमाएं, आप अच्छे पुराने नारियल पानी का विकल्प चुन सकते हैं। नीचे और जानें।
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यहां आपकी त्वचा और बालों के लिए नारियल पानी के 5 फायदे हैं:

1. आपकी त्वचा को हाइड्रेट करता है

निर्जलीकरण आपकी त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और इसकी उपस्थिति के साथ-साथ स्वास्थ्य से भी समझौता कर सकता है। इस प्रकार ऐसे तरल पदार्थ पीना आवश्यक है जो आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें और इससे बचें सूखा/ खुजली वाली त्वचा या महीन रेखाएं। नारियल पानी सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है जिसे आप चुन सकते हैं। इसका न केवल कूलिंग इफेक्ट होता है, बल्कि यह सोडियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की भी भरपाई करता है।

2. कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है

पोषण विशेषज्ञ के अनुसार लोवनीत बत्रा, नारियल पानी “विटामिन सी सामग्री के कारण परिसंचरण और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है जिसमें कई एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और स्वाभाविक रूप से कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं।” इस प्रकार, नारियल पानी आपकी त्वचा की लोच में सुधार कर सकता है और इसे अधिक कोमल बना सकता है।

3. उम्र बढ़ने का मुकाबला कर सकता है

नारियल पानी में साइटोकिनिन नामक यौगिक होता है, जिसके बारे में कहा जाता है कि इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। इसलिए यदि आप वह युवा चमक चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप इस पेय का अधिक नियमित रूप से सेवन करना शुरू कर दें।

4. मुहांसों से लड़ने में मदद कर सकता है

शरीर में विषाक्त पदार्थों के परिणामस्वरूप पिंपल्स, मुंहासे और त्वचा की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। स्वाभाविक होना डिटॉक्स ड्रिंक, नारियल पानी आपके शरीर से हानिकारक तत्वों को साफ करने में मदद करता है। यह न केवल आपकी त्वचा को लंबे समय तक बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है। इसके अतिरिक्त, नारियल पानी में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं, जिससे यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से सुरक्षा प्रदान करता है।
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5. बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है

नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम इससे लड़ने में आपकी मदद कर सकता है बाल झड़ना. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, लॉरिक एसिड, बी विटामिन और मैग्नीशियम होता है, जो आपके बालों को अंदर से पोषण देता है। यह आपके रोम छिद्रों को भी मजबूत कर सकता है। नारियल पानी का सेवन करने के अलावा इसे बालों में लगाने से और भी कई फायदे हो सकते हैं। यह आपके स्कैल्प को नमी देता है और डैंड्रफ और रूखेपन से लड़ने में मदद करता है। यह आपके बालों को प्राकृतिक चमक भी दे सकता है।

ग्लोइंग स्किन के लिए नारियल पानी का सेवन कैसे करें?

_{नारियल पानी का सेवन सादा या चुनिंदा अन्य सामग्री के साथ मिलाकर किया जा सकता है। फोटो क्रेडिट: पिक्साबे}

नारियल पानी की सबसे अच्छी बात यह है कि यह अपने आप में स्वादिष्ट होता है। इसका आनंद लेने के लिए आपको इसमें कुछ भी जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप नहीं कर सकते। एक अच्छा विचार यह है कि पीने से पहले कुछ सब्जा (तुलसी) के बीज भिगोएँ और उन्हें अपने नारियल पानी में मिलाएँ। इन पौष्टिक बीजों में ठंडक और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो संयोजन को और भी स्वस्थ बनाते हैं। बहुत से लोग थोड़े से नींबू, शहद और/या पुदीने की पत्तियों के साथ नारियल पानी का आनंद भी लेते हैं (Recipe यहाँ). यह आपकी त्वचा को लाभ पहुँचा सकता है, विशेष रूप से नींबू में विटामिन सी की मात्रा को देखते हुए। न्यूट्रिशनिस्ट मनप्रीत कालरा नारियल पानी में गोंद कतीरा (त्रैगाकैंथ गम) मिलाने की सलाह देते हैं। उनके अनुसार, इस घटक में “श्लेष्म होता है, जो पानी में घुलनशील फाइबर है जो त्वचा को शांत और हाइड्रेट करता है।” अधिक विशेषज्ञ-अनुमोदित शंखों के लिए जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, यहाँ क्लिक करें
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नारियल किसी चमत्कार से कम नहीं है, क्योंकि इसके हर हिस्से के उपयोग और फायदे हैं। इसके पानी के अलावा नारियल का तेल, नारियल का दूध और नारियल का गूदा भी स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इसमें वह भी शामिल है जिसे हम “मलाई” या “नारियल का मांस” कहते हैं। यहां और जानें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।