स्वाद और स्वास्थ्य का आनंद लें – अपने भोजन को इस हाई-प्रोटीन डिप के साथ मिलाएं
आज की स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दुनिया में, हमारे आहार में प्रोटीन को प्राथमिकता देना तेजी से महत्वपूर्ण हो गया है। चाहे आप मांसपेशियां बनाना चाहते हों, वजन कम करना चाहते हों, या बस एक संतुलित जीवनशैली बनाए रखना चाहते हों, अपने भोजन में उच्च-प्रोटीन व्यंजनों को शामिल करना गेम-चेंजर हो सकता है। डिप (विशेषकर मेयोनेज़ से बना) अस्वास्थ्यकर माना जाता है और हम इससे बचने की कोशिश करते हैं। लेकिन यह डिप प्रोटीन से भरपूर है और स्वास्थ्यवर्धक भी है। इसे मलाईदार संगत के रूप में या सैंडविच स्प्रेड के रूप में उपयोग करें, आप निश्चित रूप से इसे पसंद करेंगे।
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क्या डिप आहार के लिए अच्छा है?
बिल्कुल! यह हाई-प्रोटीन डिप न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पौष्टिक भी है, जो इसे आपके आहार में शामिल करने के लिए एकदम सही है। प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत और विकास के साथ-साथ आपको पूर्ण और संतुष्ट महसूस कराने के लिए आवश्यक है। इस तरह के प्रोटीन युक्त डिप का चयन करके, आप स्वाद से समझौता किए बिना अपने नाश्ते और भोजन के पोषण मूल्य को बढ़ा सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, घर का बना डिप्स आपको अवयवों को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप किसी छिपी हुई शर्करा या अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन नहीं कर रहे हैं। यह मेयो विकल्प काजू, पनीर और हंग कर्ड जैसी पौष्टिक सामग्री से बनाया गया है, जो प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की एक स्वस्थ खुराक प्रदान करता है।
यदि आप परिरक्षकों और अस्वास्थ्यकर वसा से भरे स्टोर से खरीदे गए मेयोनेज़ से थक गए हैं, तो यह घर का बना संस्करण गेम-चेंजर है। यह रेसिपी इंस्टाग्राम पेज 'लर्नलाइवली' पर शेयर की गई थी। यह न केवल प्रोटीन से भरपूर है, बल्कि कृत्रिम योजकों से भी मुक्त है और इसे रेफ्रिजरेटर में 10-15 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।
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हेल्दी डिप I हाई-प्रोटीन डिप/सैंडविच स्प्रेड रेसिपी कैसे बनाएं
एक ब्लेंडर में भीगे हुए काजू, पनीर, लहसुन, जड़ी-बूटियाँ, नमक, सिरका, दही और जैतून का तेल मिलाएं। चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें।
स्वाद के अनुसार मसाला समायोजित करें। रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में 10-15 दिनों तक स्टोर करें।
पूरी रेसिपी वीडियो यहां देखें:
View on Instagramपौष्टिक नाश्ते के लिए इस बहुमुखी डिप को कुरकुरे सब्जियों के साथ मिलाएं, इसे साबुत अनाज की ब्रेड पर फैलाएं प्रोटीन से भरपूर सैंडविच, या इसे ग्रिल्ड चिकन या मछली के लिए टॉपिंग के रूप में उपयोग करें। संभावनाएं अनंत हैं, और आप यह जानकर अच्छा महसूस कर सकते हैं कि आप हर निवाला से अपने शरीर को पोषण दे रहे हैं।
