5 खाद्य पदार्थ जो साइनस संक्रमण बढ़ने पर राहत देते हैं

लगातार सिरदर्द, मतली और साइनस दबाव, साइनस संक्रमण से पीड़ित हर कोई जानता है कि यह कितना अप्रिय है। हालाँकि यह कभी भी हो सकता है, सर्दियों में जब ठंडी हवा चेहरे पर लगती है तो साइनस संक्रमण से पीड़ित होना काफी आम है। हालाँकि, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आहार भी आपके साइनस के दर्द से राहत दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। जबकि कुछ खाद्य पदार्थ प्रसंस्कृत और पसंद करते हैं वसायुक्त खाद्य पदार्थ आपके साइनस दर्द को ट्रिगर कर सकता है, अन्य लोग इसे राहत देने में मदद कर सकते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो साइनस संक्रमण और दर्द से पीड़ित हैं, तो उन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें जिनका दर्द बढ़ने पर आपको सेवन करना चाहिए।

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यहां 5 खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन आपको साइनस संक्रमण बढ़ने पर करना चाहिए

1. गर्म तरल पदार्थ/पेय पदार्थ

आपके साइनस संक्रमण के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक सूप या चाय जैसे गर्म तरल पदार्थ/पेय पदार्थ का सेवन हो सकता है। गर्म या गर्म तरल पदार्थ आपकी नाक की भीड़ और श्वसन संक्रमण से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे आपके नाक मार्ग को शांत करते हैं और बलगम को पतला करते हैं। एक प्रयोगशाला अध्ययन के अनुसार प्रकाशित 2000 में, चिकन सूप का सेवन संक्रमण के खिलाफ सूजनरोधी गतिविधियों को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए इसमें अदरक या हल्दी जैसी अतिरिक्त सामग्री भी मिला सकते हैं।

2. खट्टे फल

जब चेहरे की हवा से भरी जेबों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है तो साइनस संक्रमण भड़क सकता है। इस समय अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना जरूरी है। एक अध्ययन के अनुसार प्रकाशित 2011 में, विटामिन सी और साइट्रिक एसिड से भरपूर फल, जैसे संतरे, नींबू, अंगूर और कीवी आपके साइनस संक्रमण और कंजेशन के लिए सबसे अच्छे हैं क्योंकि ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट श्लेष्मा झिल्ली क्षति को रोककर सूजन, नाक की भीड़ और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

3. लहसुन और अदरक

अदरक और लहसुन और इससे भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन आपके साइनस संक्रमण और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। अदरक यह एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी से भरपूर है जो उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है और दर्द को कम कर सकता है। इसमें एंटीहिस्टामाइन भी होते हैं जो असुविधा, एलर्जी और साइनस सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। लहसुन सल्फर यौगिक से भरपूर होता है जिसमें एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो वायरस से लड़ने और सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है।

लहसुन और अदरक आपके साइनस संक्रमण से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
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4. शहद

प्राकृतिक रूप से मीठा और स्वादिष्ट शहद जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर होता है। नाक से पानी टपकने से सूजन और गले में खराश हो सकती है, लेकिन शहद आपके संक्रमण के दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है। जो लोग क्रोनिक साइनसिसिस से पीड़ित होते हैं उनकी श्लेष्मा झिल्ली में सूजन हो जाती है, जिससे नाक बंद होना, सिरदर्द और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। शहद के साथ गर्म पानी पीने से बैक्टीरिया को मारने और साइनस के दर्द को शांत करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, यह आपके गले की खराश में भी मदद कर सकता है और बच्चों के अनुकूल है।

5. पानी

यहां तक ​​कि अगर आप अकेले रहते हैं या आपके पास अपने लिए गर्म भोजन तैयार करने की ऊर्जा नहीं है, तो भी एक चीज है जो आपके साइनस के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है – पानी। जब आप साइनस संक्रमण से पीड़ित होते हैं, तो आपके शरीर को बलगम को पतला करने के लिए जलयोजन की आवश्यकता होती है, ताकि यह आसानी से बाहर निकल जाए। गर्म या सामान्य तापमान का पानी न केवल आपकी प्यास बुझाएगा बल्कि आपके साइनस संक्रमण से राहत दिलाने में भी मदद करेगा। खूब पीना पानी सूखे गले को रोकने में भी मदद मिल सकती है।

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क्या आपके पास साइनस के दर्द से राहत पाने के लिए कोई अन्य सुझाव है? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं!