5 कारण क्यों आपको अपनी दिनचर्या में घी वाली चाय को शामिल करना चाहिए (आपको यकीन नहीं होगा नंबर 4)
इन दिनों लोग शरीर और आत्मा दोनों को बेहतर बनाने के लिए तरह-तरह के ट्रेंडी पेय पदार्थों का सेवन कर रहे हैं। एक पेय जो खास तौर पर स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के प्रशंसकों के बीच धूम मचा रहा है, वह है घी वाली चाय। अगर आप सोशल मीडिया पर सक्रिय हैं, तो आपने शायद इस सनसनी को इसके स्वाद और लाभों के लिए सराहा हुआ देखा होगा। घी, अपने कई लाभों के लिए जाना जाता है, सदियों से आयुर्वेद का आधार रहा है। चरक संहिता में इसे दैनिक उपभोग के लिए 11 आवश्यक खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में भी शामिल किया गया है। तो, इसे नियमित काली चाय के साथ मिलाने के बारे में क्या चर्चा है? आइए जानें।
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घी चाय क्यों दिल जीत रही है (और स्वाद कलिकाएँ) | घी चाय के स्वास्थ्य लाभ:
1. तेजी से ऊर्जा बढ़ाता है
क्या आप सुस्त महसूस कर रहे हैं और आपको ऊर्जा की ज़रूरत है? घी वाली चाय आपकी नई सबसे अच्छी दोस्त हो सकती है। न्यूट्रिशनिस्ट रूपाली दत्ता कहती हैं कि घी की चाय आपके लिए बहुत फायदेमंद है। स्वस्थ वसा पूरे दिन ऊर्जा की एक स्थिर धारा प्रदान करते हैं। ये वसा आपको भरा हुआ रखते हैं, जिससे आप उन कष्टप्रद स्नैक क्रेविंग्स से बच सकते हैं और लंबे समय तक ऊर्जावान रह सकते हैं।
2. कम भूख के लिए उत्तम
क्या आप भूख न लगने की समस्या से जूझ रहे हैं? घी वाली चाय आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है। दत्ता के अनुसार, इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिसका मतलब है कि यह आपको बिना ज़्यादा मेहनत किए तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है, जिससे कम भूख वाले लोगों को ज़रूरी कैलोरी मिल जाती है।
3. पाचन में मदद करता है
क्या आप कब्ज या पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं? घी वाली चाय आपकी मदद कर सकती है। पोषण विशेषज्ञ शिल्पा अरोड़ा बताती हैं कि घी वाली काली चाय प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करती है। घी का ब्यूटिरिक एसिड पाचन को सुचारू बनाता है, आपके पेट को आराम देता है और शरीर को स्वस्थ रखता है।
4. आपको चमकती त्वचा देता है
क्या आप चमकदार और जवां त्वचा चाहते हैं? घी की चाय आपके लिए एक गुप्त हथियार हो सकती है। नियमित सेवन से आपकी त्वचा को अंदर से पोषण मिल सकता है, क्योंकि घी में विटामिन ए, डी, ई और के भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्व आपकी त्वचा को हाइड्रेट और तरोताजा करते हैं, जिससे यह ताजा और चिकनी दिखती है।
5. रक्त शर्करा को नियंत्रित रखता है
अपने दिन की शुरुआत एक कप घी वाली चाय से करें ताकि आपका ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहे। मीठे पेय पदार्थों के विपरीत, घी वाली चाय का ब्लड शुगर पर कम से कम असर होता है। खून में शक्कर यह सरल बदलाव आपकी ऊर्जा को संतुलित करने और दिन भर की लालसा को रोकने में मदद कर सकता है।
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आपको कितनी बार घी वाली चाय पीनी चाहिए?
हालांकि इस पेय पदार्थ का आधार “चाय” है, लेकिन पोषण विशेषज्ञ रूपाली दत्ता का सुझाव है कि आपको अक्सर घी वाली चाय पीनी चाहिए। घी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके शरीर को लाभ पहुंचा सकते हैं, लेकिन इसमें वसा कैलोरी भी होती है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो विशेषज्ञ सप्ताह में एक या दो बार इस पेय का सेवन करने का सुझाव देते हैं।
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घी चाय पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?
ऊर्जा को तुरंत बढ़ाने के लिए, दत्ता सुबह-सुबह घी की चाय पीने की सलाह देते हैं। यह आपकी रात भर की भूख मिटाने के लिए एकदम सही है। अगर आप शाम को व्यायाम करते हैं, तो अपने वर्कआउट से पहले इसे पीने से आपके सत्र के लिए ऊर्जा का सुचारू प्रवाह हो सकता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
