5 कमियां जो विभिन्न शारीरिक लक्षणों के रूप में दिखाई देती हैं

पोषण की कमी: एक व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार आवश्यक है। कोई भी आहार असंतुलन किसी व्यक्ति को एक निश्चित पोषक तत्व का बहुत अधिक या बहुत कम सेवन करने का कारण बन सकता है। एक निश्चित विटामिन की अपर्याप्त मात्रा का सेवन करने से कमी की बीमारी हो सकती है। उत्कृष्ट स्वास्थ्य बनाए रखने में विटामिन और खनिजों के महत्व के बारे में हर कोई जानता है।

हालाँकि, बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हो सकते हैं कि जब हमें इन महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो हम कई प्रकार के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जिनमें से कुछ अपने आप पहचानने में मुश्किल और चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। हमारे शरीर पर सूक्ष्म पोषक तत्वों के प्रभाव हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं, और वे कई शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण हैं। अक्सर, पोषक तत्वों की कमी के लक्षणों को किसी और चीज के लिए गलती करना आसान होता है, जैसे खराब नींद या बुढ़ापा।

यहाँ कुछ पोषक तत्वों की कमी है जो शारीरिक लक्षणों के रूप में दिखाई देती है:

1. पैर की ऐंठन

मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी। कभी-कभी लोहा भी! अक्सर ऐसा मामला होता है जब पेट में एसिड अपर्याप्त होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण कम होता है!

2. माइग्रेन

साथ ही कुछ मामलों में मैग्नीशियम की कमी। लेकिन कई मामलों में यह आंत में सूजन के कारण भी हो सकता है।

3. चक्कर आना

ज्यादातर आयरन की कमी। हालांकि, डॉक्टर के परामर्श के बिना आयरन को आँख बंद करके पूरक नहीं किया जाना चाहिए। यह देखने के लिए हमेशा सीरम फेरिटिन के स्तर की जांच करें कि क्या यह लैब रेंज के निचले सिरे पर है।

4. रूखी त्वचा

अक्सर कम जस्ता। अत्यधिक शुष्क त्वचा जो क्रीम और तेल लगाने के बावजूद बेहतर नहीं होती है, कम जस्ता और कई बार थायरॉइड डिसफंक्शन का परिणाम होता है।

5. हाथों में सुन्नपन

कम विटामिन बी 12। न्यूरोपैथी में बी12 की बहुत बड़ी भूमिका होती है। हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी अक्सर कम बी12 होती है।

खराब भोजन, अंतर्निहित बीमारियाँ, ग्रंथि की खराबी, और दवाएं जो आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकती हैं, ऐसे कुछ कारक हैं जो पोषण संबंधी कमियों को जन्म दे सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि पूरक आहार लेने, IV उपचार प्राप्त करने और पोषण संबंधी सलाह प्राप्त करने से अक्सर पोषण संबंधी कमियों को दूर किया जा सकता है।

यदि आप असामान्य और अकथनीय लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो बेहतर महसूस करने की दिशा में एक पेशेवर परीक्षा के लिए अपॉइंटमेंट लेना पहला कदम है। पोषण की कमी का पता चलने के बाद एक उपचार योजना आपके विटामिन और खनिज के स्तर को संतुलित कर सकती है, जिससे आप अधिकतम स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती का अनुभव कर सकते हैं।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)