''2 साल में 71 किलो वजन घटाया'': हाउसिंग डॉट कॉम के सीईओ ने अपनी वजन घटाने की यात्रा के बारे में बताया
उन्होंने अपने दैनिक कैलोरी सेवन को घटाकर 1,700 कैलोरी कर दिया
लोकप्रिय रियल एस्टेट प्लेटफॉर्म हाउसिंग डॉट कॉम के सीईओ ध्रुव अग्रवाल ने एक साक्षात्कार में अपनी प्रेरणादायक वजन घटाने की यात्रा के बारे में खुलकर बात की है। साउथ चाइना मॉर्निंग पोस्ट. टेक सीईओ ने खुलासा किया कि कैसे एक स्वास्थ्य संबंधी चिंता और उसके बाद एक अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में जाने के कारण उन्हें केवल दो वर्षों में 71 किलोग्राम वजन कम करने के लिए प्रेरित किया गया।
उनकी फिटनेस यात्रा 2021 में शुरू हुई जब उन्होंने भारत की यात्रा के दौरान सीने में जलन को दिल का दौरा समझ लिया। उस समय, उनका वजन 151.7 किलोग्राम था, वह प्री-डायबिटिक थे, चार साल से उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप की दवाएँ ले रहे थे, और स्लीप एपनिया विकसित हो गया था। इस घटना ने उनके लिए अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए एक चेतावनी के रूप में काम किया
''मैं सोचता रहा 'एक दिन मैं अपना वजन कम कर लूंगा, एक दिन मैं फिट हो जाऊंगा', जब तक कि एक दिन मैं अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में नहीं पहुंच गया। उन्होंने बताया, ''मुझे अस्पताल के बिस्तर पर लेटे हुए वह पल अच्छी तरह से याद है, जब मैंने अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने का संकल्प लिया था।'' एससीएमपी.
सिंगापुर स्थित उद्यमी ने तब एक परिवर्तनकारी यात्रा शुरू करने का फैसला किया और केवल दो वर्षों में लगभग 152 किलोग्राम से 80 किलोग्राम तक पहुंच गया। उन्होंने व्यायाम और खान-पान सहित अपनी जीवनशैली में पूरी तरह से बदलाव किया।
श्री अग्रवाल सिंगापुर में एक निजी प्रशिक्षक के साथ सप्ताह में तीन बार शक्ति-प्रशिक्षण सत्र लेते थे और प्रतिदिन 12,000 कदम पूरे करते थे, जो 10,000 से अधिक था। श्री अग्रवाल ने कहा, ''मैंने नदी के किनारे चलना शुरू किया और जल्द ही मैं काम-काज से लेकर घर के आसपास मदद करने तक हर जगह पैदल चलने लगा।''
सीईओ ने कहा कि वह टेनिस के दिग्गज रोजर फेडरर से प्रेरित थे और समान वजन हासिल करने के लिए प्रतिबद्ध थे। ''रोजर फेडरर का प्रशंसक, वह उनके जैसी काया चाहता था। उन्होंने कहा, ''मैंने उनमें यह बीज बोया कि अगर वह फेडरर के वजन के 80 किलोग्राम तक पहुंच जाएंगे तो शानदार दिखेंगे।''
इसके अलावा, उन्होंने अपने दैनिक कैलोरी सेवन को घटाकर 1,700 कैलोरी कर दिया। उन्होंने भाग नियंत्रण का अभ्यास किया, शराब, प्रसंस्कृत और तले हुए खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से काट दिया और सभी भोजन में प्रोटीन शामिल किया।
जबकि उनके दोपहर के भोजन में 200-300 मिलीलीटर दाल, 150 से 180 ग्राम पकी हुई सब्जियां और शामिल थीं। बेसन रोटी, उनके रात्रिभोज में ग्रील्ड चिकन या मछली के साथ अजवाइन या शतावरी सूप शामिल था। वह अब नट्स, गाजर, खीरे और दही जैसे स्वस्थ स्नैक्स पर भी निर्भर थे।
चार महीने की एक्सरसाइज के बाद उन्होंने 20 किलो वजन कम किया जिसके बाद उन्हें काफी तारीफें मिलीं। अपने वजन को और कम करने के उद्देश्य से, उन्होंने 2023 में दौड़ना और तैराकी करना शुरू कर दिया।
''वजन कम करने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि मैं अपनी अलमारी को कई बार बदलता हूं और आखिरकार वे कपड़े पहनने में सक्षम हो जाता हूं जो मैं हमेशा से चाहता था। मैं अपने बारे में अच्छा महसूस करता हूं. उन्होंने कहा, ''मैंने अपनी फिटनेस के स्तर को बढ़ाकर अपना वजन कम करना जारी रखा है, खुद को कभी यह विश्वास नहीं होने दिया कि मैंने अपने लक्ष्य हासिल कर लिए हैं।''
कोलकाता में पले-बढ़े श्री अग्रवाल बचपन में क्रिकेट, फुटबॉल, बैडमिंटन और टेबल टेनिस खेलते थे। हालाँकि, उन्होंने कहा कि अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें विकसित करने और नियमित रूप से व्यायाम न करने के कारण उनका वजन बढ़ना शुरू हो गया।
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