13 स्वादिष्ट डिटॉक्स ड्रिंक रेसिपी | आसान डिटॉक्स ड्रिंक्स

डिटॉक्स ड्रिंक- डिटॉक्सिंग का चलन तेजी से फिटनेस सर्किट में तूफान ला रहा है। और ठीक ही तो है, जिस भारी शहरीकृत और तेजी से जहरीली दुनिया में हम रहते हैं, वह हमारे स्वास्थ्य पर भारी पड़ रही है। मानव शरीर में यकृत, पसीने, मूत्र और मल के माध्यम से विषहरण की अनुमति देने के लिए कई प्राकृतिक रास्ते हैं। लेकिन भारी धातुओं, परिरक्षकों और के संपर्क में कीटनाशक मानव द्वारा विष की औसत खपत को सर्वकालिक उच्च स्तर पर ले गया है। इस प्रकार, शरीर को विषहरण प्रक्रिया में मदद करने के लिए आहार में कुछ बदलाव करना आवश्यक है।
जैसा कि नाम से पता चलता है, डिटॉक्सिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो महत्वपूर्ण अंगों को खुद को शुद्ध करने में मदद करती है। मैगी पैनेल ने अपनी पुस्तक ‘द डिटॉक्स कुकबुक एंड हेल्थ प्लान’ में बताया है कि ‘डिटॉक्सिंग ए एक प्राचीन चिकित्सा है जो सौ वर्षों से विभिन्न रूपों में प्रचलित है। ऐसा माना जाता है कि यह पाचन तंत्र को साफ करता है और शरीर को अपशिष्ट उत्पादों और हवा, मिट्टी, पानी और भोजन से अवशोषित विभिन्न विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ शरीर द्वारा उत्पादित जहरीले पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।”
विषाक्त अधिभार और प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए डिटॉक्स पेय तेजी से मान्यता प्राप्त कर रहे हैं। यदि विषाक्त पदार्थों का सेवन कम नहीं किया जाता है, तो यह सूजन, गैस, सिरदर्द, कब्ज, सिरदर्द, थकान, मतली और त्वचा की समस्याओं जैसी विभिन्न समस्याओं में प्रकट हो सकता है। इन सरल डिटॉक्स ड्रिंक्स का नियमित सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है, आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, एक अविश्वसनीय रेचक एजेंट के रूप में काम करता है और पाचन में मदद करता है। डिटॉक्स ड्रिंक लीवर के कामकाज को सुचारू बनाने, बेहतर नींद और बालों और त्वचा में सुधार करने में भी मदद करता है।

यहाँ हमारे 13 सर्वश्रेष्ठ दिलचस्प डिटॉक्स पेय हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

1. ऑरेंज-गाजर जिंजर डिटॉक्स

संतरे एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के पावरहाउस हैं। गाजर बीटा-कैरोटीन और वजन घटाने और पाचन में सहायता करने वाले फाइबर से भरे होते हैं। अदरक पाचन, सूजन और पेट में ऐंठन के लिए एक पुराना घरेलू उपचार है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। क्या आपको यह साबित करने के लिए और अधिक आश्वस्त करने की आवश्यकता है कि यह विष सेवन और संबंधित समस्याओं का मुकाबला करने के लिए सबसे अच्छे डिटॉक्स पेय में से एक है? व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

2. नींबू

एक गिलास नींबू पानी का आनंद लेने के लिए आपको वास्तव में किसी कारण की आवश्यकता नहीं है। नींबू और पुदीने के गुणों से भरपूर, यह वह ठंडा साथी है जिसे आप इस चिलचिलाती गर्मी में ढूंढ रहे हैं। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

3. ककड़ी पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक

गर्मियों का एक और आनंद, आनन्दित होने का एक और कारण! मिंट को पारंपरिक रूप से खराब पेट को शांत करने के लिए सबसे अच्छा घटक माना जाता है। पुदीना पेट के माध्यम से पित्त के प्रवाह में भी सुधार करता है जिससे पाचन प्रक्रिया तेज हो जाती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ककड़ी और नींबू के साथ मिलकर यह कूलर तेज़ गर्मी से उतना ही राहत देता है जितना ज़हरीले अधिभार से।

अवयव:

• 1 खीरा
• 8-10 पुदीने के पत्ते
• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• बर्फ के टुकड़े
• बर्फीला पानी
• नींबू के छल्ले और पुदीने के पत्ते

निर्देश:

1. खीरा, पुदीने के पत्ते और 1 कप पानी को छीलकर काट लें और ब्लेंड कर लें।
2. छानकर गूदा निकाल दें।
3. नींबू का रस, काला नमक डालें और ज़रूरत हो तो पानी से पतला करें।
4. पेय पदार्थों को गिलास में डालें, कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और नींबू के छल्ले और पुदीने की पत्तियों से सजाएँ।

4. अनार का रस

अनार और चुकंदर के गुणों से डिटॉक्स करें जिन्हें आयुर्वेद में भी उनके अनगिनत सफाई और डिटॉक्स लाभों के लिए अत्यधिक महत्व दिया जाता है। जूस में इस्तेमाल किया गया ताजा एलोवेरा जेल आपके इम्युनिटी सिस्टम को और बढ़ावा देता है। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

पेक्टिन फाइबर से भरपूर होने के कारण उन अतिरिक्त किलो को कम करने के लिए फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों द्वारा अनुशंसित नींबू पानी का डिटॉक्स सबसे अच्छा डिटॉक्स पेय है। यह फाइबर आपको लंबे समय तक परिपूर्णता का एहसास देता है और इस तरह भूख को कम करता है। यह रेसिपी गाजर, सेब, चुकंदर और मूली के गुणों से भी भरपूर है। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

भारत और चाय के प्रति इसके प्रेम को किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। अदरक, शहद और नींबू के स्वाद से भरपूर इस पेय का उपयोग लंबे समय से गले की खराश और सर्दी के इलाज के लिए किया जाता रहा है। लेकिन मनगढ़ंत कहानी आपके विचार से कहीं अधिक लाभ देती है। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

7. नींबू और पुदीना के साथ नारियल पानी

एक प्यारा पेय जिसमें केवल तीन अवयवों की आवश्यकता होती है, यह त्वरित आनंद आपके जिगर और आंत्र पथ से विषाक्त पदार्थों को साफ करेगा और आपको ताज़ा महसूस कराएगा। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।

8. अदरक लीची नींबू पानी

ज्यादातर चाय के साथ सेवन किया जाता है, अदरक को पारंपरिक रूप से सूजन के खिलाफ एक प्रभावी एजेंट के रूप में देखा जाता है। यह समर कूलर न केवल आपके महत्वपूर्ण अंगों को साफ करता है बल्कि आपके दो पसंदीदा गर्मियों के स्वाद – लीची और नींबू पानी के स्वाद को भी पैक करता है। व्यंजन के लिए यहां क्लिक करें।