होली पर त्वचा की देखभाल: अपनी त्वचा को गुलाल के लिए तैयार करने के लिए 4 आवश्यक आहार युक्तियाँ

एक त्यौहार जो वसंत ऋतु को सभी के लिए खास बनाता है वह है होली। रंगों का त्योहार बस आने ही वाला है और हम इसे बहुत ही आनंद और उत्साह के साथ मनाने के लिए सभी तैयारियों में व्यस्त हैं। अब, आइए आपसे पूछें कि जब हम होली की तैयारी कहते हैं तो आपके दिमाग में क्या आता है? आप सभी जाहिर तौर पर कहेंगे – स्वादिष्ट गुझिया बनाना, रंग, पिचकारी, गुब्बारे खरीदना और अपने होली के कपड़े तैयार करना। हालाँकि हम इनमें से प्रत्येक से पूरी तरह सहमत हैं, लेकिन क्या आपने कभी अपनी त्वचा को भी तैयार करने के बारे में सोचा है? नहीं, हम उस दिन बाहर जाने से पहले मॉइस्चराइजर और तेल लगाने की बात नहीं कर रहे हैं। दरअसल, पहले से तैयारी शुरू करना जरूरी है। चिंता न करें, हमने आपको कवर कर लिया है।

होली से पहले त्वचा की देखभाल आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

होली मनाने का अनिवार्य रूप से मतलब है अपनी त्वचा और बालों पर ढेर सारे रंग लगाना। और चलिए मान लेते हैं, कोई नहीं जानता कि इन रंगों में कौन से रसायन होते हैं। परिणामस्वरूप, हम अक्सर उन रंगों को लगाने के बाद शुष्क त्वचा, जलन और मुँहासे से पीड़ित हो जाते हैं। वह सब कुछ नहीं हैं। यहां तक ​​कि होली में पकौड़े और समोसे खाने से भी अक्सर त्वचा पर दाने निकल आते हैं। अपनी त्वचा को इसके लिए तैयार करने से सूजन और उसके बाद होने वाली त्वचा की जलन को रोकने में मदद मिलती है।

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होली मनाने के लिए अपनी त्वचा को तैयार करने के लिए यहां 4 आसान आहार युक्तियाँ दी गई हैं:

1. खूब पानी पियें:

अब तक, हम सभी जानते हैं कि हाइड्रेटेड रहना कितना महत्वपूर्ण है। वेबएमडी के अनुसार, पर्याप्त पानी पीने से जलयोजन बहाल करने में मदद मिलती है और आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने में मदद मिलती है। यह सूजन को कम करने और आपकी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

2. नारियल पानी को अपने आहार में शामिल करें:

पानी के साथ-साथ अपने आहार में कम से कम एक गिलास नारियल पानी भी शामिल करें। इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ प्रिवेंटिव एंड कम्युनिटी डेंटिस्ट्री के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि नारियल पानी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो शरीर में मुक्त कणों के प्रभाव को बेअसर करने के साथ-साथ मुँहासे से लड़ने में सहायता कर सकते हैं।

3. तले हुए भोजन से बचें:

कम से कम एक सप्ताह के लिए, सब्जियों और फलों से युक्त आहार के साथ, जितना संभव हो सके स्वस्थ भोजन करने का प्रयास करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञ जयश्री शरद बताती हैं कि संतुलित आहार खाने से आपकी आंत साफ रहती है, जिससे सूजन का खतरा कम हो जाता है।

4. कैफीन का सेवन सीमित करें:

जबकि हम समझते हैं कि सुबह और शाम की चाय/कॉफी से बचना कठिन है, आप बस इतना कर सकते हैं कि सीमा के भीतर पेय का सेवन करें। क्लीवलैंड क्लिनिक की एक रिपोर्ट के अनुसार, अधिक मात्रा में कैफीन और अल्कोहल लेने से आपकी त्वचा निर्जलित हो जाती है और जलन, चकत्ते और कई अन्य समस्याओं से घिर जाती है।

आज से ही इन सरल युक्तियों का पालन करना शुरू करें और चिंता मुक्त होकर रंगीन होली का आनंद लें। सभी को होली 2024 की शुभकामनाएँ!