हृदय स्वास्थ्य: दैनिक पूरकों का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? विशेषज्ञ ने दिल की देखभाल के बारे में सब कुछ साझा किया
फिटनेस और जीवन शक्ति की खोज में, कई व्यक्ति अपने व्यायाम दिनचर्या या एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए पूरक आहार की ओर रुख करते हैं। हालाँकि, प्रोटीन पाउडर से लेकर ऊर्जा पेय तक ये पूरक हृदय स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। प्रोटीन सप्लीमेंट, जो मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी में सहायता के लिए जाना जाता है, अत्यधिक सेवन करने पर संभावित जोखिम उठा सकता है, जिससे सीरम होमोसिस्टीन के स्तर और हृदय संबंधी मुद्दों के बारे में चिंताएं बढ़ सकती हैं।
इसके अतिरिक्त, इन पूरकों के भीतर अन्य घटक, जैसे सोडियम, चीनी, या कृत्रिम योजक भी हृदय संबंधी समस्याओं में योगदान कर सकते हैं। जानकारीपूर्ण निर्णयों और इष्टतम हृदय देखभाल के लिए इन पूरकों के प्रभावों की गहराई से जांच करना आवश्यक है।
जिम वर्कआउट या खेल में लगे कई व्यक्ति अक्सर अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने के उद्देश्य से पूरक और ऊर्जा पेय का विकल्प चुनते हैं जिनमें कैफीन और अन्य यौगिक होते हैं।
ज़ी न्यूज़ इंग्लिश के साथ एक साक्षात्कार में, डीपीयू प्राइवेट सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल, पिंपरी, पुणे के सलाहकार हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ सी श्रीदेवी ने हृदय स्वास्थ्य पर पूरक के प्रभाव के बारे में बात की।
डॉ. श्रीदेवी कहती हैं, “मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने और रिकवरी में सहायता करने की क्षमता के कारण प्रोटीन सप्लीमेंट ने एथलीटों और फिटनेस उत्साही लोगों के बीच काफी लोकप्रियता हासिल की है।”
प्रोटीन सप्लीमेंट से जुड़े विभिन्न लाभों के बावजूद, वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि लंबे समय तक या अत्यधिक सेवन से हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा हो सकता है।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि अत्यधिक प्रोटीन का सेवन सीरम होमोसिस्टीन के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे हृदय रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
इसके अलावा, प्रोटीन सप्लीमेंट के भीतर कुछ घटक, जैसे सोडियम, चीनी, या कृत्रिम योजक, अधिक मात्रा में सेवन करने पर संभावित रूप से हृदय को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
“पशु स्रोतों से प्राप्त प्रोटीन सप्लीमेंट में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल की उल्लेखनीय मात्रा भी हो सकती है। असंतुलित आहार के साथ, इन सप्लीमेंट के नियमित सेवन से एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है।” डॉ.श्रीदेवी पर प्रकाश डाला गया।
संतुलित मात्रा में, प्रोटीन सप्लीमेंट एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। फिर भी, व्यक्तियों को इसके संभावित दुष्प्रभावों के प्रति सचेत रहना चाहिए, विशेष रूप से हृदय स्वास्थ्य के संबंध में।
संक्षेप में, विटामिन और खनिज जैसे आवश्यक पूरक आमतौर पर हृदय स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित माने जाते हैं, हालांकि हृदय रोग के खिलाफ महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक प्रभाव नहीं होते हैं।
इसके विपरीत, प्री-वर्कआउट एनर्जी ड्रिंक, जिनमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है, हृदय पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। हृदय स्वास्थ्य पर संभावित प्रतिकूल प्रभावों को देखते हुए, एथलीटों और फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों को सलाह दी जाती है कि वे पूरक आहार पर बड़े पैमाने पर निर्भर रहने के बजाय मुख्य रूप से आहार स्रोतों से प्रोटीन का सेवन करें।
