हीट स्ट्रोक: चेतावनी के संकेत देखने के लिए, हीट थकावट को मात देने के लिए कदम

जबकि बारिश और हवा के रूप में कभी-कभार राहत मिलती है, देश भर में गर्मी अपने चरम पर है। भारतीय गर्मी क्रूर हो सकती है और आपको इस गर्म मौसम में हाइड्रेटेड रहने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी होगी। गर्मी के महीनों में हीट स्ट्रोक एक प्रमुख चिंता का विषय है। मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल के आंतरिक चिकित्सा निदेशक डॉ. मुकेश मेहरा कहते हैं, “गर्मी से होने वाली थकान, लू और अन्य दुष्प्रभावों को रोकने के लिए हाइड्रेशन बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, हमें इस मौसम में कुछ अतिरिक्त तरल पदार्थों का सेवन करके सावधानी बरतनी होगी।” पटपड़गंज, दिल्ली।

डॉ. मेहरा का कहना है कि अगर समय पर ध्यान नहीं दिया गया तो डिहाइड्रेशन और गर्मी से होने वाली थकान से जुड़ी अन्य बीमारियां गंभीर रूप धारण कर सकती हैं। “जब आपका शरीर आपके द्वारा लिए जाने वाले तरल पदार्थों की तुलना में अधिक तरल पदार्थ खो देता है, तो आप निर्जलित हो जाते हैं। और जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर सामान्य रूप से कार्य करने में असमर्थ होता है। और निर्जलीकरण और हीटस्ट्रोक विशेष रूप से छोटे बच्चों के लिए खतरनाक होते हैं, खासकर पांच साल से कम उम्र के बच्चों के लिए,” डॉ कहते हैं। मेहरा।

हीट थकावट और हीट स्ट्रोक के लक्षण

“गर्मी थकावट के विज्ञान को मतली, उल्टी, थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, चक्कर आना, या एक रोगी जो पीला है, के बारे में भी जाना जाना चाहिए। यदि यह गंभीर हो जाता है तो पीड़ित को अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है और IV तरल पदार्थ भी एक कुशल पीड़ा है। उच्च रक्तचाप या दिल की किसी भी स्थिति से। तब व्यक्ति को हमेशा तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है,” डॉ मेहरा साझा करते हैं।

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गर्मी में बरती जाने वाली सावधानियां

डॉ. मुकेश मेहरा लोगों के लिए लू से होने वाली थकावट या हीट स्ट्रोक से बचने के लिए निम्नलिखित सुझाव देते हैं:

1. जो लोग बाहर धूप में रह रहे हैं और काम कर रहे हैं उन्हें अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है। अपने सिर को धूप से बचाएं और हो सके तो पानी में भीगे हुए छोटे तौलिये का इस्तेमाल करें या टोपी के नीचे कुछ कपड़े रखने की कोशिश करें।

2. इस मौजूदा तापमान में हाइड्रेट रहना और जरूरत के मुताबिक ज्यादा से ज्यादा पानी पीना बहुत जरूरी है। हर समय अपने साथ पानी या किसी प्रकार का तरल पदार्थ रखें। यदि आप किसी पुरानी दवा का उपयोग करते हैं, तो आपको अधिक पानी पीना चाहिए। यदि संभव हो तो उन जगहों से बचें जहां सूरज तेज चमक रहा हो। ओआरएस और अन्य जैसे पुनर्जलीकरण समाधान का उपयोग करना।

3. यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बुजुर्ग लोगों की पानी तक पहुंच हो और माता-पिता या देखभाल करने वालों को भी छोटे बच्चों पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे हाइड्रेटेड हैं। जिन शिशुओं को स्तनपान कराया जाता है उन्हें भी गर्म तापमान के दौरान अधिक बार दूध पिलाना चाहिए। अपने बच्चों को घर के अंदर या छाया में रखने की कोशिश करें और उन्हें हल्के कपड़े पहनने के लिए कहें और अगर बाहर हों तो उन्हें एक नम कपड़े से पोंछ दें। माता-पिता को बच्चों को घर के अंदर रखना याद रखना चाहिए, विशेष रूप से सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच अत्यधिक गर्मी के दौरान।

हीट स्ट्रोक: चिकित्सा की तलाश कब करें

डॉ मुकेश मेहरा का कहना है कि माता-पिता को सतर्क रहना चाहिए और अगर बच्चों को दो से अधिक पानी के मल या उल्टी होती है, या यदि वे सुस्त हो जाते हैं, तो हमेशा चिकित्सकीय ध्यान देने की कोशिश करें। “निर्जलीकरण के दौरान, किसी की त्वचा शुष्क हो सकती है और रोगी की आँखें धँसी हुई दिख सकती हैं। इसलिए इन रोगियों को तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होगी। खेल पेय या वाणिज्यिक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान भी कई बार प्रभावी होते हैं। और यदि निर्जलीकरण के लक्षण बिगड़ते हैं या रोगी को एक समस्या होती है उच्च श्रेणी का बुखार, तो तत्काल चिकित्सा की भी आवश्यकता होती है,” डॉ मेहरा साझा करते हैं।

डॉक्टर के पास सलाह का अंतिम शब्द है। “मैं अतिरिक्त पानी पीने का सुझाव दूंगा, शायद विभिन्न रूपों में चार लीटर तक तरल – चाहे वह सादा पानी हो, ओरल रिहाइड्रेशन, ताजे फलों का रस, या किसी प्रकार के गैर-वातित पेय। आप नियमित रूप से ऐसे फलों का सेवन भी कर सकते हैं जो लगभग 90% या 90% से अधिक तरल पदार्थ से बना है। यदि आपके पास गर्मी में बाहर निकलने के अलावा कोई विकल्प नहीं है, तो छाते और टोपी का उपयोग करने का भी सुझाव दिया जाता है,” डॉ मेहरा कहते हैं।