हास्य योग क्या है और यह युगल के संबंधों को मजबूत करने में कैसे मदद करता है – 8 लाभ

हंसी को अक्सर सबसे अच्छी दवा कहा जाता है – अध्ययनों से पता चला है कि अच्छी हंसी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है, आपके मूड को बेहतर कर सकती है, दर्द की भावना को कम कर सकती है और आपको तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचा सकती है। इस बीच, योग अब विश्व स्तर पर अपने समग्र स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह न केवल आपको शारीरिक रूप से लचीला और फिट रखता है बल्कि आपके स्वास्थ्य पर भी कई सकारात्मक प्रभाव डालता है – यह अन्य चीजों के अलावा उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, फेफड़ों के मुद्दों और मानसिक स्वास्थ्य के प्रबंधन में मदद करता है। इसलिए जब आप दोनों – हंसी और योग – को जोड़ते हैं तो कोई आश्चर्य नहीं, परिणाम अद्वितीय होता है। अक्षर योग केंद्र के संस्थापक, हिमालयन सिद्ध अक्षर, हंसी योग के बारे में अंतर्दृष्टि साझा करते हैं और यह कैसे सभी को, विशेषकर जोड़ों को लाभ पहुंचाता है।

हास्य योग क्या है?

हास्य योग व्यायाम का एक अनूठा और चंचल तरीका है जो योगिक गहरी साँस लेने की तकनीकों के साथ हँसी अभ्यास को जोड़ता है। हिमालयन कहते हैं, “पारंपरिक रूप से समूहों में अभ्यास करने के बावजूद, हंसी योग के सिद्धांतों को जोड़ों के बीच खुशी और संबंध बढ़ाने के लिए भी लागू किया जा सकता है। व्यायाम का यह अपरंपरागत रूप न केवल शारीरिक कल्याण के बारे में है बल्कि भावनात्मक और सामाजिक बंधन को बढ़ावा देने के बारे में भी है।” सिद्ध अक्षर.

हास्य योग जोड़ों को कैसे लाभ पहुंचा सकता है

हिमालयन सिद्ध अक्षर निम्नलिखित तरीकों की सूची देता है जिनसे यह अनोखा योग रूप जोड़ों की मदद कर सकता है:

1. हँसी एक जुड़ाव उपकरण के रूप में

जब जोड़े हँसी-मजाक करते हैं, तो यह एक साझा अनुभव बनाता है जो उनके संबंध को मजबूत करता है। हिमालयन सिद्ध अक्षर कहते हैं, “हंसी योग चुटकुलों या हास्य पर भरोसा किए बिना हंसी को बढ़ावा देकर इस विचार पर आधारित है। यह जानबूझकर हंसी बंधन के लिए एक उपकरण के रूप में कार्य करती है, जिससे जोड़े एक-दूसरे की कंपनी का हल्के-फुल्के और तनाव मुक्त तरीके से आनंद ले सकते हैं।”

2. तनाव में कमी और आराम

योग नेता का कहना है कि जीवन की मांगें अक्सर तनाव का कारण बन सकती हैं, जिसे अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो रिश्तों में तनाव आ सकता है। उन्होंने आगे कहा, “हंसी योग में गहरी सांस लेने वाले व्यायाम शामिल हैं जो विश्राम को बढ़ावा देते हैं। जैसे ही जोड़े इन अभ्यासों को एक साथ करते हैं, वे न केवल खुशी के क्षण साझा करते हैं बल्कि तनाव से सामूहिक मुक्ति का अनुभव भी करते हैं। यह साझा विश्राम अधिक सामंजस्यपूर्ण और लचीलेपन में योगदान कर सकता है संबंध।”

3. सकारात्मक संचार का निर्माण

संचार किसी भी स्वस्थ रिश्ते की आधारशिला है। हिमालयन सिद्ध अक्षर कहते हैं, “हँसी योग सहज और वास्तविक हँसी को प्रोत्साहित करता है, एक ऐसे वातावरण को बढ़ावा देता है जहाँ जोड़े खुलकर और सकारात्मक रूप से संवाद कर सकते हैं। हँसी की गैर-मौखिक प्रकृति अभिव्यक्ति के शुद्ध रूप की अनुमति देती है, बाधाओं को तोड़ती है और भागीदारों के बीच गहरी समझ को बढ़ावा देती है ।”

4. चंचलता और रचनात्मकता

दैनिक जीवन की भागदौड़ में, जोड़े खुद को दिनचर्या और जिम्मेदारियों में फंसा हुआ पा सकते हैं। हास्य योग रिश्ते में चंचलता का तत्व लाता है। अभ्यासों में अक्सर कल्पनाशील और बच्चों जैसे तत्व शामिल होते हैं, जो जोड़ों को अपने रचनात्मक पक्षों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यह चंचलता रिश्ते में फिर से चिंगारी जगा सकती है, नवीनता और मनोरंजन का तत्व जोड़ सकती है।

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5. भावनात्मक अंतरंगता

हँसी केवल एक शारीरिक गतिविधि नहीं है; यह भावनाओं को भी शामिल करता है। हिमालयन सिद्ध अक्षर कहते हैं, “हंसी योग के माध्यम से, जोड़े अपने भावनात्मक संबंध को मजबूत कर सकते हैं, अंतरंगता की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं। हंसी साझा करने से सकारात्मक भावनात्मक अनुभव पैदा होते हैं, जो यादगार यादें बन सकते हैं जो भागीदारों के बीच भावनात्मक बंधन को मजबूत करते हैं।”

6. क्षण में सचेतन उपस्थिति

हंसी योग अतीत की चिंताओं या भविष्य की चिंता किए बिना हंसी के आनंद का आनंद लेते हुए, क्षण में मौजूद रहने पर जोर देता है। हिमालयन सिद्ध अक्षर कहते हैं, “यह सचेतनता एक साथ बिताए गए समय की बेहतर गुणवत्ता में तब्दील हो सकती है। हंसी योग अभ्यास में लगे जोड़ों को वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जिससे हंसी के साझा क्षणों के लिए कृतज्ञता की भावना बढ़ती है।”

7. एक सामान्य लक्ष्य रखना

एक साथ फिटनेस यात्रा शुरू करना जोड़ों के लिए एक-दूसरे का समर्थन करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है। हास्य योग साझा कल्याण लक्ष्यों के लिए एक अनूठा अवसर प्रदान करता है। जैसे-जैसे जोड़े हंसी के व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, वे न केवल अपनी व्यक्तिगत भलाई में बल्कि अपने रिश्ते के स्वास्थ्य में भी निवेश करते हैं।

8. एक साथ चुनौतियों पर काबू पाना

जीवन अनिवार्य रूप से चुनौतियाँ प्रस्तुत करता है, और जोड़ों को एक टीम के रूप में उनका सामना करना चाहिए। हिमालयन सिद्ध अक्षर कहते हैं, “हँसी योग व्यक्तियों को चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में भी हास्य खोजने के लिए प्रोत्साहित करके लचीलापन सिखाता है। जब जोड़े कठिन समय के दौरान हँसी का अभ्यास करते हैं, तो यह एक मुकाबला तंत्र के रूप में काम कर सकता है, जिससे उन्हें अधिक सकारात्मक और एकजुट मोर्चे के साथ चुनौतियों का सामना करने में मदद मिलती है।”

दैनिक जीवन में हास्य योग को कैसे शामिल करें

दम्पति की दिनचर्या में हास्य योग को शामिल करना कोई जटिल या समय लेने वाला प्रयास नहीं है। “सरल हँसी अभ्यास का अभ्यास हर दिन बस कुछ मिनटों के लिए किया जा सकता है। चाहे सुबह की शुरुआत हँसी के साथ करना हो, इसे शाम के विश्राम के अनुष्ठानों में शामिल करना हो, या सोने से पहले हँसी साझा करना हो, जानबूझकर हँसी के लिए क्षण ढूंढना एक साझा आदत बन सकती है,” कहते हैं योग गुरु हिमालय सिद्ध आखर.