हार्टबर्न से परेशान हैं? राहत के लिए आजमाएं ये देसी नुस्खे

हार्टबर्न छाती में जलन की अनुभूति है, जो आमतौर पर ब्रेस्टबोन के ठीक पीछे होती है, जो पेट के एसिड के एसोफैगस में वापस बहने के कारण होती है। एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाने वाला यह बैक फ्लो, एसोफैजियल लाइनिंग को परेशान करता है, जिससे असुविधा होती है जो खाने के बाद या लेटने पर और भी बढ़ सकती है। देसी उपचार पेट के एसिड को बेअसर करके, पेट की परत को आराम देकर और पाचन में सुधार करके हार्टबर्न को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये प्राकृतिक उपचार राहत प्रदान करने में प्रभावी हैं और लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए इन्हें आसानी से दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। आगे पढ़ें क्योंकि हम उन उपायों की सूची साझा करते हैं जिन्हें आप हार्टबर्न को कम करने में मदद करने के लिए आजमा सकते हैं।

सीने की जलन से राहत के लिए देसी उपाय

1. छाछ

छाछ में लैक्टिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट की एसिडिटी को बेअसर करता है और सीने की जलन से तुरंत राहत दिलाता है। इसमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और एसिड रिफ्लक्स की घटना को कम करते हैं। भोजन के बाद एक गिलास ठंडा छाछ पिएं। आप स्वाद और पाचन संबंधी लाभों के लिए इसमें एक चुटकी काला नमक या भुना जीरा पाउडर मिला सकते हैं।

2. सौंफ के बीज

सौंफ़ के बीजों में एनेथोल होता है, जो एक ऐसा यौगिक है जो पेट की परत को आराम देता है और सूजन को कम करता है, जिससे सीने की जलन कम होती है। वे पाचन को भी उत्तेजित करते हैं और गैस बनने से रोकते हैं। भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ़ के बीज चबाएँ या सौंफ़ की चाय बनाने के लिए उन्हें गर्म पानी में भिगोएँ। सीने की जलन के लक्षणों से राहत पाने के लिए चाय को गर्म करके पिएँ।

3. अदरक

अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं जो पेट को शांत करते हैं और एसिड के उत्पादन को कम करते हैं। यह बेहतर पाचन को भी बढ़ावा देता है और एसिड को वापस अन्नप्रणाली में जाने से रोकता है। ताजे अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालकर एक कप अदरक की चाय बनाएं। आप ताजे अदरक का एक छोटा टुकड़ा भी चबा सकते हैं या अपने भोजन में कसा हुआ अदरक मिला सकते हैं।

4. जीरा

जीरा पाचन को बढ़ाता है और गैस बनने को कम करता है, जिससे सीने में जलन को रोकने में मदद मिल सकती है। वे लार के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो पाचन में सहायता करता है और पेट के एसिड को बेअसर करता है। एक चम्मच जीरे को पानी में उबालें और इसे भिगो दें। भोजन के बाद या जब भी आपको सीने में जलन के लक्षण महसूस हों, इस जीरे के पानी को पिएँ।

5. तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों में वातहर गुण होते हैं जो गैस को कम करते हैं, पाचन को बढ़ावा देते हैं और सीने की जलन से राहत देते हैं। वे पेट की परत पर भी आराम देने वाले प्रभाव डालते हैं। भोजन के बाद तुलसी के कुछ ताजे पत्ते चबाएँ या तुलसी की चाय बनाने के लिए उन्हें गर्म पानी में भिगोएँ। सीने की जलन को कम करने के लिए इस चाय को गर्म पिएँ।

6. गुड़

गुड़ पाचन तंत्र को क्षारीय बनाकर पाचन को बढ़ावा देने और अम्लता को कम करने में मदद करता है। यह पेट पर ठंडक भी पहुंचाता है, जिससे सीने में जलन के लक्षण कम हो सकते हैं। भोजन के बाद गुड़ का एक छोटा टुकड़ा तब तक चूसें जब तक वह पूरी तरह से घुल न जाए। अधिक मात्रा में गुड़ खाने से बचें, क्योंकि गुड़ में चीनी की मात्रा अधिक होती है।

7. आंवला

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और एसिडिटी को कम करते हैं। यह पेट के एसिड को संतुलित करने में मदद करता है और सीने की जलन से राहत देता है। ताजे आंवले के रस को पानी में मिलाकर पिएं या कच्चे आंवले के टुकड़ों पर थोड़ा नमक छिड़क कर खाएं। आप आंवले के पाउडर को पानी में मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इन उपायों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आसान है और ये दवा के दुष्प्रभावों के बिना ही सीने की जलन से प्राकृतिक राहत प्रदान कर सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।