हाइड्रेशन की शक्ति को अनलॉक करें: खूबसूरत बालों के लिए पानी पीने के फायदे
बालों का स्वास्थ्य: पानी आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है और आपकी त्वचा, आपके मानसिक कार्य, आपके पाचन, वजन कम करने की आपकी क्षमता और यहां तक कि आपके बालों के विकास को बढ़ाता है। सदियों पुराने प्रश्न “मुझे एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए?” प्रत्येक दिन 8 गिलास या 2 लीटर है।
चूँकि मनुष्य लगभग 60% पानी से बने होते हैं, इसलिए इसे उदारतापूर्वक पीने की सलाह दी जाती है। पर्याप्त पानी पीने से शरीर में हर प्रणाली प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति देती है।
पानी हमें अपनी उपस्थिति में सुधार करने के लिए एक सरल और पूरी तरह से प्राकृतिक विकल्प प्रदान करता है, खासकर जब बालों के विकास को बढ़ावा देने, स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने और एक सुंदर, ठोस बनावट को बनाए रखने की बात आती है।
पानी और आपके बाल
पानी एक ऊर्जा स्रोत है जो स्वस्थ बालों के विकास को जड़ से टिप तक समर्थन करता है। इसके अतिरिक्त, यह एक स्वस्थ खोपड़ी को बढ़ावा देता है, सूखापन, खुजली, या रूसी के साथ-साथ विभाजित सिरों और भंगुर बालों जैसे मुद्दों के जोखिम को कम करता है।
पानी स्कैल्प की तरह ही त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देता है, जो बदले में आपके खूबसूरत बालों को फायदा पहुंचाता है।
स्वस्थ बालों के लिए हाइड्रेशन लाभ
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड बालों की खूबसूरती को अपनाएं और पीने के पानी के फायदों के साथ अपने बालों को पनपने दें
– स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने में मदद करता है
– बालों के रोम को पोषक तत्व पहुंचाता है
– बालों का टूटना रोकता है, बालों की लोच को गिराता है
– बालों की लोच में सुधार करें
– सीबम उत्पादन का विनियमन
अपने पानी का सेवन बढ़ाने के त्वरित सुझाव
– पानी में नींबू, ककड़ी, पुदीना, या रसभरी जैसे फल मिलाकर पानी में स्वाद जोड़ें।
– हर बार शौच जाने के बाद एक गिलास पानी पीना चाहिए। आखिरकार, जो कुछ भी छोड़ता है उसे वापस आना चाहिए!
– इसके लिए, जैसा कि हर चीज के साथ होता है, एक ऐप है जो आपके पानी के सेवन को ट्रैक करना आसान बनाने में आपकी मदद कर सकता है।
– अपने दैनिक पानी की खपत को ट्रैक करने के लिए मार्किंग वाली पानी की बोतल या फिल्टर का उपयोग करें।
– पानी पिएं! उच्च पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि अंगूर, तोरी, ककड़ी और तरबूज, उत्कृष्ट, स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स हैं।
– “एक के लिए एक नियम” का उदाहरण के रूप में उपयोग करें, शराब के प्रत्येक गिलास के लिए एक गिलास पानी पिएं। इसके अतिरिक्त, यह हैंगओवर कम कर सकता है!
– एक पानी की बोतल चुनें जो आपकी सुंदरता से मेल खाती हो अगर वह आपकी चीज है।
हाइड्रेटेड रहने के लाभों में स्वस्थ त्वचा, स्वस्थ बाल, बेहतर नींद और अधिक जीवन शक्ति शामिल हैं। हम सभी बेहतर हो सकते हैं (और स्वस्थ भी हो सकते हैं!) यदि हम अपना ध्यान नवीनतम रुझानों से हटाकर सीधे, परीक्षण किए गए तरीकों की ओर ले जाएं।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
