हर दिन तुलसी का पानी पीने के 5 कम ज्ञात स्वास्थ्य लाभ

क्या आप सुबह की ऐसी दिनचर्या की तलाश कर रहे हैं जो आसान, प्रभावी, बजट के अनुकूल और परेशानी मुक्त हो? तो, मेरे दोस्त, हमारे पास आपके लिए एकदम सही जवाब है – तुलसी का पानी! तुलसी को पवित्र तुलसी के नाम से भी जाना जाता है, यह भारतीय उपमहाद्वीप का एक प्रसिद्ध पौधा है, जो अपने चिकित्सीय उपयोगों के लिए दूर-दूर तक जाना जाता है। वास्तव में, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि तुलसी अपने उपचार गुणों के कारण कम से कम 3,000 वर्षों से यह आयुर्वेदिक उपचार है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने पिछवाड़े में आसानी से तुलसी का पौधा पा सकते हैं, और यदि नहीं, तो एक पौधा लगाएँ! आप पूछ सकते हैं कि क्यों? तुलसी का पानी बनाने के लिए! यदि आप स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं और आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट को प्राकृतिक रूप से शामिल करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है। तुलसी का पानी आपके स्वास्थ्य को किस तरह से लाभ पहुँचा सकता है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

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घर पर तुलसी जल कैसे बनाएं

घर पर तुलसी का पानी बनाना बहुत आसान है। आपको बस इतना करना है कि मुट्ठी भर तुलसी के पत्ते लें और उन्हें धो लें। पत्तियों को पानी में लगभग 10-12 मिनट तक उबालें। पत्तियों को छान लें और पानी को ठंडा होने दें। अगर आपको इसे थोड़ा मीठा चाहिए, तो इसमें थोड़ा शहद मिलाएँ और अच्छी तरह मिलाएँ। सुबह सबसे पहले इस पानी को पिएँ और अपने आप को एक स्वस्थ रूप दें!

तुलसी के पानी के 5 स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

क्या आप कम रोग प्रतिरोधक क्षमता से जूझ रहे हैं? तुलसी का पानी आपकी इस समस्या से निजात दिला सकता है। 2017 में प्रकाशित एक समीक्षा के अनुसार हिन्दवीतुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपके शरीर, खास तौर पर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर चिकित्सीय प्रभाव डाल सकते हैं। तुलसी के पानी का नियमित सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, जिससे आपको सर्दी-जुकाम और फ्लू होने का खतरा कम हो जाता है।

2. तनाव और चिंता को कम करता है

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता आम समस्याएँ हैं जो कई लोगों को प्रभावित करती हैं। हालाँकि, आप तुलसी के पानी से इनसे निपट सकते हैं। कई लोगों के अनुसार अध्ययन करते हैंतुलसी में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं और इसमें कैल्शियम, जिंक, आयरन और विटामिन ए और सी जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। जिन्हें नहीं पता, उनके लिए एडाप्टोजेन प्राकृतिक पदार्थ हैं जो आपके शरीर को तनाव के अनुकूल होने और तनावपूर्ण स्थिति के बाद उसे बहाल करने में मदद कर सकते हैं। हर दिन तुलसी का पानी पीने से आपकी नसों को शांत करने और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

3. पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

पेट फूलना, गैस और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याएं आपके दैनिक जीवन को बाधित कर सकती हैं। हालाँकि, आप तुलसी के पानी से इन समस्याओं से निपट सकते हैं क्योंकि यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है। यह आयुर्वेदिक पौधा पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है जो भोजन को कुशलतापूर्वक तोड़ते हैं। इसके अलावा, तुलसी में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत करने और असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

4. मौखिक स्वास्थ्य

क्या आप अपने मौखिक स्वास्थ्य की अनदेखी कर रहे हैं? तो तुलसी का पानी आपके लिए चमत्कार कर सकता है। 2012 में प्रकाशित शोध के अनुसार आयुर्वेद और फार्मेसी में अनुसंधान का अंतर्राष्ट्रीय जर्नलयह पता चला कि तुलसी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह मुंह में बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकता है, जिससे कैविटी, प्लाक बिल्डअप और यहां तक ​​कि मसूड़ों की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। इसके अलावा, इसके सूजनरोधी गुणों के कारण, तुलसी के पानी से गरारे करने से सूजन वाले मसूड़ों को आराम मिल सकता है और सांसों को तरोताजा किया जा सकता है।

5. श्वसन स्वास्थ्य

क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप बीमार होते हैं तो आपकी माँ आपकी चाय में तुलसी के पत्ते क्यों डालती हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, तुलसी में सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो सर्दी, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से निपटने में मदद कर सकते हैं। में प्रकाशित एक लेख के अनुसार विश्व जर्नल ऑफ बायोलॉजी फार्मेसी और स्वास्थ्य विज्ञानतुलसी का पानी पीने से वायुमार्ग में सूजन कम करने, बलगम साफ करने और श्वसन संबंधी समस्याओं से लड़ने में मदद मिल सकती है।

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तुलसी का पानी सिर्फ़ एक हर्बल ड्रिंक नहीं है। इसलिए इसे घूंट-घूंट करके पिएँ और अपने शरीर को इसके प्राकृतिक फ़ायदे पहुँचाएँ!