स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने बताया, मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से हमारे शरीर पर क्या असर होता है

अगर आपको आहार और पोषण के बारे में बुनियादी जानकारी है, तो आप जानते होंगे कि मीठे पेय पदार्थ सेहत के लिए अच्छे नहीं होते। चाहे पैकेज्ड फ्रूट जूस हो या सॉफ्ट ड्रिंक, ऐसे पेय पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करना सबसे अच्छा है। जबकि हम में से ज़्यादातर लोग पहले से ही जानते होंगे कि मीठे पेय हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छे नहीं हैं, हम अक्सर स्वास्थ्य के पहलू को नज़रअंदाज़ कर देते हैं और चीनी से भरे इन स्वादिष्ट पेय पदार्थों को बार-बार पीते हैं। खैर, हाल ही में इंस्टाग्राम रील में, योग और आयुर्वेद लाइफस्टाइल विशेषज्ञ नमिता चंद्रा पिपरैया ने एक स्किट के ज़रिए समझाया है कि मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से हमारे शरीर पर क्या असर होता है।

वीडियो में, वेलनेस एक्सपर्ट एक इंसान की भूमिका निभाती हैं और उसके पेट, आंत की परत, लीवर और फ्रुक्टोज की भूमिका निभाती हैं। फिर वह दिखाती हैं कि फ्रुक्टोज के शरीर में प्रवेश करने के बाद प्रत्येक अंग में क्या होता है मीठा पानी साथ ही फलों के माध्यम से भी। विशेषज्ञ ने टिप्पणी में कहा कि इस नाटक का उद्देश्य मीठे पेय पदार्थों को बुरा बताना नहीं है, बल्कि इस कथन का खंडन करना है कि 'फल खराब होते हैं'।

वीडियो यहां देखें:

मीठे पेय पदार्थों में अक्सर उच्च स्तर के तत्व होते हैं फ्रुक्टोज (HFCS), विशेषज्ञ कैप्शन में साझा करते हैं। चूंकि वे आम तौर पर बिना किसी फाइबर के होते हैं, इसलिए वे तेजी से अवशोषित होते हैं और आसानी से अधिक मात्रा में खाए जा सकते हैं क्योंकि वे तृप्ति नहीं देते हैं। “फाइबर और संपूर्णता की कमी के साथ-साथ कैलोरी सेवन से अधिक होने की संवेदनशीलता उन्हें हानिकारक बनाती है।”
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दूसरी ओर, फलों में फाइबर, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो उन्हें हमारे आहार का एक मूल्यवान हिस्सा बनाते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “वे बहुत ज़्यादा पेट भरते हैं, इसलिए आप आम तौर पर उन्हें ज़्यादा नहीं खाएँगे (आम आदि जैसे बहुत मीठे फलों को छोड़कर)।”

विशेषज्ञ कहते हैं, “आखिरकार, सबसे अच्छे आहार वे होते हैं जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं, प्राथमिकताओं और लक्ष्यों के अनुरूप बनाए जाते हैं।”

स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दर्शक इस सरलीकृत व्याख्या को पाकर प्रसन्न हुए:

एक ने लिखा, “आपकी सामग्री के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद, मैं आपके पेज से अपने अंगों के बारे में बहुत कुछ सीखता हूँ।” दूसरे ने कहा, “आपके वीडियो मेरे जैसे जिद्दी लोगों के लिए सबसे अच्छे ट्यूटोरियल हैं जो पागलों की तरह चीनी खाते हैं… मैं निश्चित रूप से अपने बेचारे लीवर की मदद करूँगा।”
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एक इंस्टाग्राम यूजर ने कबूल किया, “मुझे कुछ भावनात्मक समस्याएं थीं और आदत के अनुसार, मैंने भावनात्मक भोजन को अपने बचने के तरीके के रूप में चुना। लेकिन अब… मुझे इसे रोकना होगा। यह वीडियो मेरे लिए प्रेरणा का काम करता है। धन्यवाद।” एक अन्य ने लिखा, “यह मज़ेदार है और हमें समझाने का सबसे अच्छा तरीका है!! आखिरकार मुझे समझ आ गया।”

स्वस्थ रहने के लिए शर्करा युक्त पेय पदार्थों का सेवन सीमित मात्रा में करना याद रखें। जिगर और आंत का स्वास्थ्य।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।