स्वस्थ वजन बढ़ाने के लिए पीनट-बटर बनाना स्मूदी कैसे बनाएं

स्वस्थ वजन बनाए रखना हमारी समग्र फिटनेस के लिए आवश्यक है। यह न केवल हमें ऊर्जावान और सकारात्मक महसूस करने में मदद करता है, बल्कि हमें विभिन्न हानिकारक स्थितियों और बीमारियों से भी बचाता है। जबकि हम में से अधिकांश लोग स्वस्थ वजन बनाए रखने के विचार को उन अतिरिक्त किलो को कम करने के संघर्ष के साथ जोड़ते हैं, यह एकमात्र चुनौती नहीं है जिसका लोग सामना करते हैं। आबादी का एक वर्ग ऐसा है जो वजन बढ़ाने के लिए संघर्ष करता है। यह एक आदर्श स्थिति की तरह लग सकता है, लेकिन वजन बढ़ाना भी उतना ही कठिन है और इसके लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। शुक्र है, आप आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार का पालन करके वजन बढ़ा सकते हैं। इसलिए, यदि आप उनमें से हैं जो वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो यहां हम आपके लिए एक स्वादिष्ट पीनट-बटर केला लेकर आए हैं ठग नुस्खा जो मदद कर सकता है।

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मूंगफली का मक्खन प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और मैग्नीशियम, विटामिन बी और ई जैसे आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है। यह स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है। केला दूसरी ओर, पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है और दुबली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। जब एक साथ मिलाए जाते हैं, तो वे वजन बढ़ाने के लिए चमत्कार कर सकते हैं। यह पीनट-बटर बनाना स्मूदी रिच, क्रीमी और काफी स्वादिष्ट है। इस स्वादिष्ट स्मूदी को बनाने के लिए आपको केवल तीन सामग्रियों की आवश्यकता है। तो चलिए बिना देर किए इसे बनाना सीखते हैं।

पीनट-बटर बनाना स्मूदी: पीनट-बटर बनाना स्मूदी कैसे बनाएं

यह पीनट-बटर बनाना स्मूदी बनाने में इतना आसान है कि यह वजन बढ़ाने के लिए आपकी पसंदीदा रेसिपी बन जाएगी। इस स्मूदी को बनाने के लिए आपको केवल केला, पीनट बटर और दूध चाहिए। रेसिपी के साथ शुरू करने के लिए, सबसे पहले, हमें केले को समान रूप से काटने की जरूरत है।

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स्लाइस को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और पीनट बटर और दूध डालें। इसे तब तक अच्छी तरह ब्लेंड करें जब तक कि स्मूदी को मनचाहा कंसिस्टेंसी न मिल जाए। (आदर्श रूप से इसकी बनावट मोटी और चिकनी होनी चाहिए)। इसे बर्फ से भरे एक लम्बे गिलास में डालें और आनंद लें! पीनट-बटर बनाना स्मूदी तैयार है!

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इस स्वादिष्ट स्मूदी को घर पर बनाएं और इसे अपने स्वस्थ वजन बढ़ाने वाले आहार में शामिल करें। आपको इसका स्वाद कैसा लगा नीचे कमेंट में जरूर बताएं। यदि आप अधिक स्मूदी व्यंजनों की तलाश कर रहे हैं, यहाँ क्लिक करें।

वैशाली कपिला के बारे मेंवैशाली को पराठे और राजमा चावल खाने में आराम मिलता है, लेकिन वह अलग-अलग व्यंजनों की खोज करने के लिए समान रूप से उत्साहित है। जब वह खाना नहीं खा रही होती है या बेक नहीं कर रही होती है, तो आप अक्सर उसे सोफे पर अपने पसंदीदा टीवी शो – फ्रेंड्स को देखते हुए देख सकते हैं।