स्पा भूल जाओ! गर्मियों में टैन से छुटकारा पाने और चमकदार त्वचा पाने के लिए 5 प्राकृतिक बॉडी स्क्रब

नहाना ज़रूरी है और हममें से बहुत से लोगों को इसके महत्व का एहसास तब तक नहीं होता जब तक कि हमें सुस्ती और सुस्ती महसूस होने के अलावा खुजली, घमौरियां और शरीर की दुर्गंध जैसी सभी प्रकार की त्वचा संबंधी समस्याएं विकसित नहीं हो जातीं। और कठोर गर्मी के महीनों के दौरान तो और भी अधिक। तो हम इस भीषण गर्मी और गर्म, शुष्क या आर्द्र जलवायु में रहने की अनिश्चितताओं से कैसे निपटें? मेरा विश्वास करें, सही सामग्री से स्नान करने से पूरे गर्मी के महीनों में आपके दिखने और महसूस करने का तरीका बदल सकता है। बस कुछ बुनियादी बातों के साथ खुद को तैयार करें।

प्राचीन काल से ही स्नान की अवधारणा महिलाओं के लिए बहुत महत्व रखती है। आज की अति-तनावपूर्ण जीवनशैली और समय की कमी के कारण, शॉवर और नहाना दुर्भाग्य से 5 मिनट की त्वरित साबुन और स्क्रब दिनचर्या बन गई है। वह समय गया जब महिलाएं मिस्र की रानी क्लियोपेट्रा की तरह घंटों पानी या दूध से स्नान करती थीं। फिर भी, गर्मी में आपकी त्वचा को साफ रखने के लिए पूरी तरह से स्क्रबिंग और मॉइस्चराइजिंग के साथ नहाने के लिए एक समर्पित समय आवश्यक है।

बुलबुला स्नान – भीगने का समय

स्नान के लिए आवश्यक चीजों में एक अच्छा बैक-ब्रश, नेल ब्रश, झांवा, लूफै़ण या मसाज दस्ताने, बहुत सारे बबल बाथ और शायद कंपनी के लिए एक तैरता हुआ बत्तख भी शामिल है। बाथरूम में संगीत बहुत सुखदायक हो सकता है और मोमबत्ती की रोशनी वाला सेट-अप आराम के लिए एकदम सही मूड सेट करने के लिए अद्भुत काम करता है।

मुझे याद है कि एक बार जब मैं पाकिस्तान के दौरे पर था और मेरा कार्यक्रम बहुत व्यस्त था, तो एक शाम मैंने तनाव दूर करने के लिए खुद को एक घंटे के लिए बाथरूम में बंद कर लिया था। मुझे संगीत, बाथ सॉल्ट के साथ बबल बाथ, वाइन की एक बोतल और अच्छी पढ़ाई के साथ मूड सेट करने में काफी समय लगा। जैसे ही मैं आराम करना शुरू कर रहा था, श्री ग्राहम बेल के वाद्ययंत्रों की कर्कश ध्वनि ने मुझे रोक दिया, और इसने मेरी अन्यथा चित्र-परिपूर्ण सेटिंग को बर्बाद कर दिया। इसलिए ध्यान देने वाली बात यह है: अपने सेल फोन को साइलेंट मोड पर रखें, दरवाजे के बाहर 'परेशान न करें' का साइन रखें, और आराम करते समय किसी भी रुकावट से बचने के लिए सब कुछ व्यवस्थित रखें।

^{फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक}

कुछ लाड़-प्यार के लिए, अपने आप को सप्ताह में कम से कम 30 मिनट के लिए एक टब में भिगोएँ जिसमें निम्नलिखित चीज़ें मिलाई जा सकें:

• 1 कप दूध पाउडर
• 1/2 किलो गुलाब की पंखुड़ियाँ
• जेरेनियम तेल की 10 बूँदें
• कुछ पुदीने की पत्तियाँ
• कैमोमाइल जड़ी बूटी
• 1 कप दलिया
• लैवेंडर फूल या 5 चम्मच लैवेंडर का तेल

बस बाहरी दुनिया को भूल जाइए और अपने शरीर को सुगंधित विलासिता में ठंडा होने दीजिए।

सुगंधित स्नान का समय

आज की महिलाओं के लिए समय और प्रोफेशन के साथ-साथ उनका शरीर भी सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है। इसे रेशमी चिकना और सुगंधित बनाए रखने के लिए, यहां प्रतिदिन स्नान के लिए कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं।

हम में से अधिकांश ने अपने खाना पकाने में बुके गार्नी (जड़ी-बूटियों का बंडल) का उपयोग किया है, तो इसे बाथरूम शेल्फ पर भी क्यों न रखें? इससे न सिर्फ मदद मिलेगी एक्सफोलिएट मृत त्वचा के साथ-साथ आपकी त्वचा को मुलायम और कोमल भी रखता है। आप सर्जिकल बैंडेज या कपास झाड़ू के वर्गों का उपयोग करके गुलदस्ता गार्नी बना सकते हैं। निम्नलिखित सामग्री जोड़ें: प्रत्येक एक चम्मच स्टार्च, दूध का पाउडर, गुलाब की पंखुड़ियाँ, दलिया या चावल पाउडर, और लैवेंडर तेल की कुछ बूँदें। पट्टियों या सूती चौकोर टुकड़ों को रबर बैंड या रिबन से कसकर बांधें, और उन्हें अपने बाथरूम शेल्फ पर आकर्षक जार में रखें। वे दो सप्ताह तक आपके साथ रहेंगे।

नहाते समय इसे अपनी पूरी नम त्वचा पर हल्के हाथों से घुमाते हुए रगड़ें। स्टार्च एक प्राकृतिक त्वचा कसने वाले एजेंट के रूप में काम करेगा, गुलाब की पंखुड़ियाँ त्वचा को टोन करेंगी और उसे सुगंधित बनाए रखेंगी, दलिया एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर के रूप में काम करेगा और दूध पाउडर आपकी त्वचा को रेशमी मुलायम और चिकनी बनाए रखेगा।

^{फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक}

ग्रीष्मकालीन स्नान: यहां विभिन्न तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने दैनिक स्नान के समय को बेहतर बना सकते हैं –

1. शहद और सिरका स्नान

एक बाल्टी पानी में एक कप डालें सिरका और एक चम्मच शहद. यह बहुत असरदार है और जलन कम करने के साथ-साथ थकान भी दूर करता है। यह विशेष ग्रीष्मकालीन स्नान त्वचा को मुलायम बनाएगा और साथ ही सनबर्न का इलाज भी करेगा।

^{फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक}

2. गुलाब का तेल और शहद स्नान

गर्मी के महीनों में तेज यूवी किरणें अक्सर त्वचा को शुष्क और बेजान बना देती हैं। प्रभाव को कम करने के लिए, अपनी बाल्टी या टब में निम्नलिखित सामग्री से पानी भरें:

• 3 चम्मच जैतून का तेल
• 2 चम्मच गुलाब का तेल
• 2 चम्मच शहद
• 2 चम्मच आपका पसंदीदा परफ्यूम या ओउ-डी-कोलोन

^{फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक}
3. मोगरा – अरबी चमेली के फूल

मैंने अक्सर देखा है कि परफ्यूम या खुशबू आपको बेहतर महसूस कराने के साथ-साथ आपके कदमों में अतिरिक्त उछाल लाने में भी मदद करती है। गर्मी के महीनों के दौरान मोगरा आसानी से उपलब्ध होता है और अगर इसे नहाने के पानी में मिलाया जाए तो यह त्वचा पर अद्भुत ठंडक और कामुक प्रभाव प्रदान करता है।

^{फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक}

4. शारीरिक स्क्रब और सफाई करने वाले अनाज

सौंदर्य उद्योग में बॉडी स्क्रब और क्लींजिंग ग्रेन कोई नई खोज नहीं हैं। वास्तव में, इनका उपयोग सदियों से दुनिया भर में प्राचीन रानियों, राजकुमारियों, हमारे पूर्वजों और दादी-नानी द्वारा किया जाता रहा है। उदाहरण के लिए, अफ़्रीकी उपमहाद्वीप के कुछ हिस्सों में, रेत के कणों का उपयोग पैरों को साफ करने और चिकना करने के साथ-साथ मृत त्वचा को हटाने के लिए प्राकृतिक एक्सफोलिएटर के रूप में किया जाता है। सुंदरता बढ़ाने के लिए इन सरल, आसानी से उपलब्ध प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग दशकों से किया जा रहा है।

आप बाथरूम में तैयार क्लींजिंग अनाज का एक जार रख सकते हैं और निम्नलिखित सामग्रियों को मिलाकर एक मुट्ठी प्राकृतिक स्क्रब ले सकते हैं जो गर्मियों में टैन को हटाने में मदद करेगा और साथ ही आपकी त्वचा को रेशमी मुलायम बनाए रखेगा:

• 2 कप सूखे पीसी हुई हरी मटर
• 1 कप बेसन
• 1 कप सूखा हुआ संतरे का छिलका पाउडर
• 1 कप सूखे नींबू के छिलके का पाउडर
• 1 कप पाउडर बादाम

तरीका: सभी सामग्रियों को मिलाएं और पूरे शरीर पर, विशेषकर घुटनों, कोहनियों, पीठ, गर्दन और जांघों पर स्क्रब करें। आपकी त्वचा न केवल साफ महसूस होगी बल्कि चमक भी आएगी, क्योंकि यह प्राकृतिक बॉडी स्क्रब रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद करता है।

^{फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक}

5. स्नान चूर्ण, फूल, मसाले और फल

स्नान, चाहे बाल्टी में हो या टब में, स्नान पाउडर, फूलों, मसालों और फलों से समुद्र या विभिन्न फूलों, जड़ी-बूटियों और फलों की गंध को फिर से बनाने के लिए काफी दिलचस्प बनाया जा सकता है। नींबू के टुकड़ों को पानी में डुबाने से आपकी त्वचा में ताजगी की महक आएगी और त्वचा साफ-सुथरी लगेगी। यह खट्टे फल गर्मियों के महीनों के लिए पसंदीदा है। सिर्फ पांच मिनट का 'स्नान लाड़-प्यार' आपको पूरे दिन ठंडा और सुगंधित रख सकता है।

जब आप पूरी तरह से सूख जाएं (और अपने पैर की उंगलियों और अन्य क्षेत्रों के बीच पोंछना न भूलें जिन्हें ज्यादातर लोग अनदेखा कर देते हैं), तो अपनी त्वचा को हल्के क्रीम मॉइस्चराइजर या चंदन के तेल की कुछ बूंदों और उसके बाद एक ताज़ा टैल्कम से मॉइस्चराइज़ करें। इससे गर्मियों की तेज़ धूप से त्वचा की नमी बरकरार रहेगी। गर्मियों के दौरान शरीर की दुर्गंध से बचने के लिए हमेशा बॉडी डिओडरेंट या एंटीपर्सपिरेंट का उपयोग करें।

स्नान सौंदर्य बनने का निर्णय लेने से पहले यह भी महत्वपूर्ण है कि इस गर्मी में आपको बहुत सारा पानी, ताजे फल, जूस और विशेष सलाद लेने की ज़रूरत है, मुझे यकीन है कि आप खुद को चमकदार विलासिता में भिगोते समय इसके बारे में सोच सकते हैं। बाथटब.

^{फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक}
लेखिका के बारे में: सुपर्णा त्रिखा नई दिल्ली में स्थित एक सौंदर्य विशेषज्ञ हैं। वह अरोमाथेरेपी के माध्यम से ध्यान भी सिखाती हैं और व्यथित लोगों के लिए कॉर्पोरेट कार्यशालाओं का आयोजन करती हैं। सुपर्णा प्राकृतिक तरीके से लोगों को स्वस्थ और अधिक सुंदर बनाने में विश्वास करती है।

अस्वीकरण: इस लेख में व्यक्त राय लेखक की निजी राय हैं। एनडीटीवी इस लेख में किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, उपयुक्तता या वैधता के लिए ज़िम्मेदार नहीं है। सभी जानकारी यथास्थिति के आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में दिखाई गई जानकारी, तथ्य या राय एनडीटीवी के विचारों को प्रतिबिंबित नहीं करती है और एनडीटीवी इसके लिए कोई जिम्मेदारी या दायित्व नहीं लेता है।