सावन 2024: तिथि, महत्व सावन का महीना? पहली बार कब है सावन सोमवार? आहार युक्तियाँ सावन व्रत

सावन 2024: आखिरकार मानसून का मौसम आ गया है, जो महीनों तक चलने वाली गर्मी की चिलचिलाती धूप से राहत लेकर आया है। ठंड के मौसम और ताज़ी बारिश के साथ, इस मौसम को और भी ज़्यादा जोश और उत्साह से भरने के लिए कई त्यौहार आते हैं। शुभ 'सावन का महीना' जल्द ही शुरू होने वाला है। इसे 'श्रावण मास' भी कहा जाता है, यह हिंदू चंद्र कैलेंडर के अनुसार पाँचवाँ महीना है, जो भगवान शिव और देवी पार्वती को समर्पित है। भक्त पूरे महीने पूजा-अर्चना करते हैं, सात्विक भोजन करते हैं और विभिन्न अनुष्ठान करते हैं, विशेष रूप से सोमवार (सोमवार) को व्रत रखते हैं। परंपरागत रूप से, पूरे महीने में चार से पाँच 'सावन का सोमवार' होता है, जब भक्त देश भर के विभिन्न शिव मंदिरों में जाते हैं। drikpanchang.com के अनुसार, कई लोग सावन महीने के पहले सोमवार से सोलह सोमवार या 'सोलह सोमवार' व्रत रखते हैं। इस महीने के मंगलवार देवी पार्वती को समर्पित हैं, जब भक्त 'मंगल गौरी व्रत' करते हैं।

सावन 2024: कब से शुरू होगा 'सावन का महीना'? 2024 का पहला 'सावन सोमवार' कब है?

Drikpanchang.com के अनुसार, विभिन्न क्षेत्रों में श्रावण मास के आरंभ समय में आमतौर पर 15 दिनों का अंतर होता है। वेबसाइट पर लिखा है, “पूर्णिमांत कैलेंडर में, जिसका उत्तर भारतीय राज्यों में पालन किया जाता है, श्रावण मास अमांत कैलेंडर से पंद्रह दिन पहले शुरू होता है।” इस वर्ष, उत्तर भारत में 'सावन का महीना' 22 जुलाई से शुरू होकर 19 अगस्त, 2024 को समाप्त होगा।

• पहला सावन सोमवार व्रत – 22 जुलाई 2024
• दूसरा सावन सोमवार व्रत – 29 जुलाई 2024
• तीसरा सावन सोमवार व्रत – 5 अगस्त 2024
• चौथा सावन सोमवार व्रत – 12 अगस्त 2024
• पांचवां सावन सोमवार व्रत – 19 अगस्त 2024

आंध्र प्रदेश, तेलंगाना, गोवा, महाराष्ट्र, गुजरात, कर्नाटक और तमिलनाडु सहित कई अन्य राज्यों में यह महीना 5 अगस्त से शुरू होकर 3 सितंबर, 2024 को समाप्त होगा।

• पहला सावन सोमवार व्रत – 5 अगस्त 2024
• दूसरा सावन सोमवार व्रत – 12 अगस्त 2024
• तीसरा सावन सोमवार व्रत – 19 अगस्त 2024
• चौथा सावन सोमवार व्रत – 26 अगस्त 2024
• पांचवां सावन सोमवार व्रत – 2 सितंबर 2024

(स्रोत: www.drikpanchang.com)

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सावन 2024 व्रत टिप्स: व्रत रखते समय ध्यान रखने योग्य 5 आहार संबंधी टिप्स:

1. खूब सारा पानी पियें:

हाइड्रेशन सबसे ज़रूरी है। हालाँकि इस दौरान आप निर्जला व्रत पर नहीं होते हैं, लेकिन आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इस पर कुछ प्रतिबंध होते हैं। इसलिए, इसकी भरपाई करने और अपने शरीर को सुचारू रूप से काम करने के लिए, पूरे महीने के लिए अपने आहार में पर्याप्त पानी, नारियल पानी, नींबू पानी और ऐसे अन्य व्रत-अनुकूल हाइड्रेटिंग पेय शामिल करें।

2. तैलीय भोजन से बचें:

व्रत के अनुकूल कई खाद्य पदार्थ जैसे वड़ा और चिवड़ा अक्सर अत्यधिक मात्रा में तेल से भरे होते हैं। हम इस बात से सहमत हैं कि वे स्वादिष्ट लगते हैं, लेकिन उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना आपके पाचन, चयापचय और निश्चित रूप से वजन के लिए एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है। इसलिए, इस बात पर नज़र रखें कि आप क्या खा रहे हैं और जानें कि कब और कहाँ सीमा तय करनी है।

3. स्वास्थ्यवर्धक व्यंजनों का प्रयोग करें:

सात्विक भोजन खाने का मतलब यह नहीं है कि आपको बेस्वाद और बेस्वाद व्यंजन ही खाने होंगे। वास्तव में, अगर आप अपने आस-पास देखें, तो आपको कई तरह के व्यंजन मिलेंगे जो सेहतमंद हैं और आपकी थाली में पर्याप्त स्वाद और पोषक तत्व जोड़ते हैं। यहाँ क्लिक करें घर पर बनाने के लिए कुछ स्वस्थ व्रत-अनुकूल व्यंजनों के लिए यहां क्लिक करें।

4. नियंत्रित आहार लें:

अपने भोजन में ज़रूरत से ज़्यादा खाने की आदत न डालें। दिन में एक या दो बार खाने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने भोजन के हिस्से के आकार को नियंत्रित करना भूल जाएँ। एक बार में सामान्य से ज़्यादा खाने से अपच, पेट फूलना और पेट से जुड़ी ऐसी अन्य समस्याएँ हो सकती हैं।

5. चलते रहें:

अगर आपको लगता है कि उपवास के दौरान आराम करने से आपको फिट रहने में मदद मिल सकती है, तो हमें डर है कि आप कहीं गलत सोच रहे हैं। इसके बजाय, हम सुझाव देते हैं कि अपने शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए सक्रिय रहें और हल्का व्यायाम करें।

सभी को सावन 2024 की हार्दिक शुभकामनाएं!