सावन 2023: तिथि और महत्व और उपवास के दौरान स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने के 5 शानदार तरीके

मानसून का मौसम आखिरकार गर्मी की परेशानी से राहत लेकर आया है, हमें उत्सव के मूड में आने के कई कारण मिल गए हैं। का पवित्र महीना सावन लगभग यहाँ है, और देश भर से लोग इसे बहुत उत्साह के साथ मनाने के लिए तैयार हो रहे हैं। ‘सावन‘, जिसे ‘ भी कहा जाता हैश्रावण मास‘, हिंदू चंद्र कैलेंडर के अनुसार पांचवां महीना है। पूरा महीना भगवान शिव और देवी पार्वती को समर्पित है, और भक्त विशेष रूप से सोमवार को व्रत रखते हैं, पूजा करते हैं और विभिन्न अनुष्ठान करते हैं। इसे ‘भी कहा जाता है’सावन का सोमवार‘. आमतौर पर चार से पांच होते हैं सोमवार (सोमवार) पूरे महीने में जब बड़ी संख्या में भक्त मंदिरों में आते हैं और भगवान शिव की पूजा करते हैं। हालाँकि, कैलेंडर के अनुसार दिन बढ़ सकते हैं।

सावन 2023: कब आता है महीना सावन शुरू करना? कितने सावन सोमवार इस साल?

इस साल, सावन 4 जुलाई, 2023 से शुरू होकर 31 अगस्त, 2023 तक चलेगा। इस अवधि के दौरान, भक्त समृद्धि, धन, विवाह और सफलता के लिए भगवान शिव और देवी पार्वती की पूजा करते नजर आएंगे।

• सावन 2023 प्रारंभ: 4 जुलाई, 2023, मंगलवार
• पहला सावन सोमवार व्रत: 10 जुलाई 2023, सोमवार
• दूसरा सावन सोमवार व्रत: 17 जुलाई 2023, सोमवार
• सावन अधिक मास प्रारंभ: 18 जुलाई, 2023, मंगलवार
• तीसरा सावन सोमवार व्रत: 24 जुलाई 2023, सोमवार
• चौथी सावन सोमवार व्रत: 31 जुलाई 2023, सोमवार
• पांचवां सावन सोमवार व्रत: 7 अगस्त 2023, सोमवार
• छठा सावन सोमवार व्रत: 14 अगस्त 2023, सोमवार
• श्रावण अधिक मास समाप्त: 16 अगस्त 2023, बुधवार
• सातवीं सावन सोमवार व्रत: 21 अगस्त 2023, सोमवार
• आठवाँ सावन सोमवार व्रत: 28 अगस्त 2023, सोमवार
• सावन 2023 समाप्त: 31 अगस्त, 2023, गुरुवार

(स्रोत: www.drikपंचांग.com)
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सावन 2023: क्या है इसका महत्व सावन व्रत?

का पूरा महीना सावन यह भगवान शिव और देवी पार्वती को समर्पित है, जिसमें भक्त व्रत रखते हैं और देवताओं की पूजा करते हैं। लोग प्रकाश का भी आनंद लेते हैं सात्विक भोजन में सावन उनके शरीर और आत्मा को शुद्ध करने के लिए। www.drikपंचांग.कॉम के अनुसार, “सभी सोमवार या सोमवार(s) जो के दौरान गिरते हैं श्रावण इस महीने को उपवास के लिए अत्यधिक शुभ माना जाता है और कहा जाता है श्रावण सोमवार या सावन सोमवार व्रत,” जोड़ते हुए, “सभी मंगलवार या मंगलवार में श्रावण यह महीना भगवान शिव की पत्नी देवी पार्वती को समर्पित है।” इसे भी कहा जाता है मंगल गौरी व्रत.

सावन व्रत 2023: उपवास के दौरान स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने के 5 आसान उपाय:

उत्सव के माहौल को बनाए रखने और एस का आनंद लेने के लिएएवां का महीनास्वस्थ रहना भी उतना ही जरूरी है अच्छी तरह से हाइड्रेटेड. इसे ध्यान में रखते हुए, हम आपके लिए व्रत के दौरान स्वस्थ, समर्पित और तनाव मुक्त रहने के लिए अचूक उपाय लेकर आए हैं।

1. पानी पीते रहें:

जबकि उपवास आपको कई प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने और पीने से रोकता है, आप हमेशा भरपूर पानी, जूस और हाइड्रेटिंग फलों से इसकी भरपाई कर सकते हैं। आपके शरीर में पानी का स्तर बनाए रखने से आपको ऊर्जावान बने रहने में मदद मिलेगी और पेट में सूजन या अवांछित गैस बनने से रोका जा सकेगा।

2. अत्यधिक स्नैकिंग से बचें:

इस अवधि के दौरान, आपको बाजार में विभिन्न व्रत-अनुकूल स्नैक्स उपलब्ध होंगे। जबकि हम समझते हैं कि ये खाद्य पदार्थ स्वादिष्ट लगते हैं, अत्यधिक से बचने का प्रयास करें स्नैक्स. इससे शरीर में वसा जमा हो सकती है और चयापचय बाधित हो सकता है। इसके बजाय, अपने आप को हाइड्रेटेड रखें और पूरे समय स्वस्थ रहने के लिए नियमित अंतराल पर स्वस्थ फल खाते रहें।

3. अपने भोजन के हिस्से के आकार को नियंत्रित करें:

यह हममें से कई लोगों के लिए एक आम समस्या है। व्रत तोड़ते समय हम सामान्य से ज्यादा खाना खा लेते हैं। हम यह समझने में असफल रहते हैं कि ऐसा करने से आपको अपच, सीने में जलन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हमारा सुझाव है कि भोजन के एक छोटे से हिस्से से शुरुआत करें और इस बात का ध्यान रखें कि आप अपनी थाली में क्या जोड़ रहे हैं। और हाँ, अपने शरीर के परिपूर्णता के संकेतों को सुनें।

4. अपने आहार में फाइबर, प्रोटीन और गुड फैट शामिल करें व्रत खाना:

वैज्ञानिक रूप से, उपवास आपके शरीर में संतुलन बनाने में मदद करता है, लेकिन केवल तभी जब आप अंत में पौष्टिक भोजन के साथ इसकी भरपाई करते हैं। धार्मिक कार्यों के दौरान भी इसका पालन करने की सलाह दी जाती है व्रत भी। अपनी व्रत-अनुकूल सामग्री और व्यंजनों को बुद्धिमानी से चुनें और तदनुसार अपने भोजन की योजना बनाएं। इसे तोड़ते समय सुनिश्चित करें कि आपकी प्लेट में सभी मैक्रो-पोषक तत्व हों तेज़.

5. उपवास के दौरान सक्रिय रहें:

हम उपवास के दौरान कम काम करते हैं, यह सोचकर कि इससे अत्यधिक भूख लग सकती है। लेकिन सच्चाई इसके ठीक उलट है. पूरे पवित्र मौसम में स्वस्थ मन और शरीर को बनाए रखने के लिए उपर्युक्त सुझावों का पालन करते हुए सक्रिय रहना और हल्के व्यायाम में संलग्न रहना महत्वपूर्ण है।
खुश सावन 2023, हर कोई!