सांसों की बदबू के बारे में जागरूक? सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले इन खाद्य पदार्थों को खाने से बचें

क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जिसकी सांसों की दुर्गंध आपके लिए उसके बगल में बैठना अप्रिय बनाती है? और अचानक, आपको एहसास होता है कि आप एक दिन यह व्यक्ति हो सकते हैं। खैर, हम में से बहुत से लोग अपनी सांसों के बारे में चिंता करते हैं क्योंकि कोई भी विशेष रूप से यह नहीं जानना चाहता कि उनकी सांसों से कितनी बदबू आ रही है। अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना आपकी सांसों को ताज़ा रखने का एक तरीका है, हालाँकि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें तेज गंध होती है जो सांसों की दुर्गंध के कारणों में से एक हो सकते हैं। ऐसे में उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानना जरूरी है जो इसका कारण बन सकते हैं। चिंता न करें, हमने ऐसे 6 खाद्य पदार्थ सूचीबद्ध किए हैं जिन्हें आपको किसी से मिलने से पहले खाने से बचना चाहिए।

यह भी पढ़ें: रात के खाने के लिए इन 6 खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ये पचने में अधिक समय लेते हैं

यहां 6 खाद्य पदार्थ हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं:

1. प्याज

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्याज खाने से सांसों में दुर्गंध आ सकती है। कई लोग सांसों की बदबू को प्याज की सांस भी कहते हैं। महत्वपूर्ण बैठकों या सामाजिक समारोहों से पहले प्याज खाने से बचें क्योंकि तेज गंध और सांसों की दुर्गंध दूसरों पर नकारात्मक प्रभाव छोड़ सकती है।

2. लहसुन

वैसे तो लहसुन के साथ पकाया गया भोजन स्वर्गीय सुगंध देता है और इसके स्वाद को भी बढ़ाता है, लेकिन लहसुन का भरपूर स्वाद आपके मुंह में घंटों तक बना रह सकता है, जो अंततः सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकता है। उन खाद्य पदार्थों से दूर रहना बेहतर है जो लहसुन मक्खन सहित भारी मात्रा में लहसुन से भरे हुए हैं।

यह भी पढ़ें: क्या आप वजन घटाने के आहार पर चावल खा सकते हैं? जानने के लिए महत्वपूर्ण बिंदु

3. घी

स्पष्ट मक्खन के रूप में जाना जाता है, घी में एक स्वादिष्ट स्वाद होता है और यह उपभोग करने के लिए स्वस्थ होता है। एक चम्मच घी आपके खाने को तेज सुगंध प्रदान कर सकता है। हालाँकि, आप घी से बने खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाह सकते हैं क्योंकि गंध आपके मुँह में रह सकती है और इसे बदबूदार बना सकती है।

4. खट्टा खाना

खट्टे खाद्य पदार्थों में तेज, शक्तिशाली गंध होती है। खट्टा दही, छाछ, कढ़ी कुछ ऐसे खट्टे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे बचना चाहिए अगर आप अपने घर से बाहर कदम रख रहे हैं। इसके बजाय, दही का सेवन करें, क्योंकि इसका स्वाद हल्का होता है।

5. शराब

कोई ऐसा व्यक्ति न बनें जिसे शराब की गंध आती हो। दोस्तों के साथ पीने में मजा आता है, लेकिन ध्यान रखें कि शराब में तेज गंध होती है जिसे आसानी से फेंटा जा सकता है। अगर आप ड्रिंक्स के लिए बाहर जा रहे हैं तो अपने साथ मिंट गम या माउथ रिफ्रेशिंग स्प्रे लें। वे शराब की गंध को कम कर देंगे।

6. किण्वित भोजन

अगर आप अपनी सांसों को तरोताजा रखना चाहते हैं तो अचार, किमची और किण्वित सब्जियों का सेवन न करें। जब खाद्य पदार्थ किण्वित हो जाते हैं, तो वे एक बहुत तेज सुगंध विकसित करते हैं, और स्वाद में खट्टा और नमकीन हो जाते हैं। इसलिए बाहर जाने से पहले इन्हें नहीं खाना चाहिए।

यदि आपने बाहर जाने से पहले ही इन खाद्य पदार्थों का सेवन कर लिया है, तो आप बस अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं और अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं ताकि दुर्गंध दूर हो सके