शारीरिक व्यायाम टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है: अध्ययन
एक नए अध्ययन के अनुसार, शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से उन व्यक्तियों में भी टाइप 2 मधुमेह की घटनाओं को कम किया जा सकता है जिनमें रोग होने का उच्च वंशानुगत जोखिम होता है। समग्र शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर, विशेष रूप से मध्यम से जोरदार-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि, को सिडनी विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में टाइप 2 मधुमेह प्राप्त करने के कम जोखिम के साथ एक मजबूत संबंध दिखाया गया था। निष्कर्ष ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित हुए थे।
शोधकर्ताओं का कहना है कि अध्ययन से पता चलता है कि उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि को टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम के लिए एक प्रमुख रणनीति के रूप में बढ़ावा दिया जाना चाहिए, जो लाखों ऑस्ट्रेलियाई लोगों को प्रभावित करता है।
अध्ययन में यूके बायोबैंक के 59,325 वयस्क शामिल थे, जिन्होंने अध्ययन की शुरुआत में एक्सेलेरोमीटर (अपनी कलाई पर पहना जाने वाला गतिविधि ट्रैकर्स) पहना था और फिर स्वास्थ्य परिणामों को ट्रैक करने के लिए सात साल तक उनका पालन किया गया। यूके बायोबैंक एक बड़े पैमाने पर बायोमेडिकल डेटाबेस और अनुसंधान संसाधन है जिसमें आधे मिलियन यूके प्रतिभागियों से अज्ञात आनुवंशिक, जीवन शैली और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी शामिल है।
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इसमें टाइप 2 मधुमेह के विकास के उच्च जोखिम से जुड़े आनुवंशिक मार्कर शामिल थे। उच्च आनुवंशिक जोखिम स्कोर वाले लोगों में कम आनुवंशिक जोखिम स्कोर वाले लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम 2.4 गुना अधिक था।
अध्ययन से पता चला है कि प्रति दिन एक घंटे से अधिक की मध्यम से जोरदार-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि 5 मिनट से कम शारीरिक गतिविधि करने वाले प्रतिभागियों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह के विकास के 74 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ी थी। यह तब भी था जब अनुवांशिक जोखिम सहित अन्य कारकों का हिसाब लगाया गया था।
एक और सम्मोहक खोज यह थी कि उच्च आनुवंशिक जोखिम वाले प्रतिभागी, लेकिन जो सबसे अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय श्रेणी में थे, वास्तव में कम आनुवंशिक जोखिम वाले लेकिन कम से कम सक्रिय श्रेणी वाले लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह के विकास का जोखिम कम था।
चार्ल्स पर्किन्स सेंटर और फैकल्टी ऑफ मेडिसिन एंड हेल्थ के वरिष्ठ लेखक एसोसिएट प्रोफेसर मेलोडी डिंग कहते हैं कि हालांकि टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत में आनुवंशिकी और शारीरिक गतिविधि की भूमिका अच्छी तरह से स्थापित है, अब तक अधिकांश डेटा स्व-रिपोर्ट किए गए थे और बहुत कम थे साक्ष्य कि शारीरिक गतिविधि से अनुवांशिक जोखिम का सामना किया जा सकता है या नहीं।
“हम अपने अनुवांशिक जोखिम और पारिवारिक इतिहास को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, लेकिन यह खोज आशाजनक और सकारात्मक समाचार प्रदान करती है कि सक्रिय जीवनशैली के माध्यम से, टाइप 2 मधुमेह के लिए अत्यधिक जोखिम से ‘लड़’ सकता है।”
