शारीरिक रूप से सक्रिय युवा वयस्कों में स्ट्रोक का बढ़ता जोखिम: न्यूरोलॉजिस्ट ने प्रमुख निवारक उपाय साझा किए

स्ट्रोक युवा व्यक्तियों के लिए एक बड़ा स्वास्थ्य जोखिम है जो आम होता जा रहा है और यह चिंताजनक प्रवृत्ति चिकित्सा समुदाय को चिंतित कर रही है। स्ट्रोक, जिसे सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना (सीवीए) के रूप में भी जाना जाता है, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति में अचानक रुकावट या कमी की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी होती है। रक्त आपूर्ति की कमी से मस्तिष्क कोशिकाएं मर सकती हैं, जिसके प्रमुख प्रभाव हो सकते हैं जैसे मोटर फ़ंक्शन का नुकसान, बोलने में कठिनाई या संज्ञानात्मक कमियां।

परेशान करने वाली प्रवृत्ति पर प्रकाश डालते हुए, सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल के डिप्टी कंसल्टेंट न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. ईशू गोयल कहते हैं, “पारंपरिक रूप से स्ट्रोक को बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, जिसमें उच्च रक्तचाप, मधुमेह और अन्य प्रणालीगत बीमारियों जैसे कई जोखिम कारक होते थे। धीरे-धीरे प्रतिमान में बदलाव आ रहा है।” यह देखा गया कि कम उम्र के समूहों में अधिक से अधिक स्ट्रोक के मामले पहचाने जा रहे हैं।”

युवा वयस्कों में स्ट्रोक: जोखिम कारक

वह आगे कहती हैं, “इस विशेष वर्ग यानी युवा वयस्कों में उपर्युक्त जोखिम कारकों की वृद्धि देखी गई है

– काम से संबंधित अत्यधिक तनाव,

– धूम्रपान,

– अनुचित नींद पैटर्न

– शारीरिक गतिविधि का निम्न स्तर.

क्या शारीरिक व्यायाम स्ट्रोक के खतरे को रोक सकते हैं?

डॉक्टरों द्वारा अधिक से अधिक शारीरिक व्यायाम के महत्व पर जोर दिया जाता है। लेकिन डॉ. इशू सलाह देते हैं, “यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्ट्रोक जैसी आपदाओं से बचने के लिए वर्कआउट के लिए समर्पित समय में वृद्धि पर्याप्त नहीं है। मुख्य बात यह है कि स्ट्रोक के सभी जोखिम कारकों को नियंत्रण में रखा जाए।”

स्ट्रोक से बचने के निवारक उपाय

डॉ. ईशु कम उम्र में स्ट्रोक के जोखिम से बचने के लिए निम्नलिखित प्रमुख निवारक युक्तियाँ सुझाते हैं:

– रक्तचाप, शर्करा स्तर, कोलेस्ट्रॉल और बीएमआई की नियमित निगरानी

– पर्याप्त पोषण का सेवन सुनिश्चित करना और स्वस्थ आहार बनाए रखना

– धूम्रपान से बचें और शराब का सेवन सीमित करें

– नींद संबंधी विकारों को रोकने के लिए नींद की स्वच्छता को प्राथमिकता देना

– हृदय पर तनाव के लिए उच्च तीव्रता वाले कार्डियक वर्कआउट में सतर्कता

– न्यूरोवस्कुलर घटनाओं को रोकने के लिए जोरदार सिर की मालिश, काइरोप्रैक्टिक हेरफेर और गर्दन पर दबाव डालने वाली गतिविधियों में सावधानी बरतें।

इसलिए, मजबूत शारीरिक गतिविधियों से गुजरते समय सावधानी बरतनी चाहिए। संक्षेप में कहें तो, एक संपूर्ण स्वस्थ जीवनशैली के साथ-साथ काम-आराम का संतुलन बनाए रखा जाना चाहिए।