वैलेंटाइन डे पर तुरंत चमक पाने के 10 त्वरित और सरल तरीके… स्वाभाविक रूप से
वैलेंटाइन डे लगभग आ गया है, और जब आप उन रोमांटिक तारीखों के लिए तैयारी कर रहे हों, तो अपनी त्वचा को भी तैयार करना न भूलें! तुरंत चमक पाना सिर्फ मेकअप ट्रिक्स के बारे में नहीं है; यह आपके आहार और जीवनशैली विकल्पों में गहराई से निहित है। हम जानते हैं कि अब ज्यादा समय नहीं बचा है, और इसीलिए हम आपके लिए कुछ सरल उपाय लाए हैं जो आपको तुरंत स्वस्थ त्वचा पाने में मदद करेंगे। आपकी त्वचा को पहले जैसी चमकदार बनाने के लिए यहां कुछ विशेषज्ञ-समर्थित युक्तियां दी गई हैं। इन सरल आहार और प्राकृतिक त्वचा देखभाल अनुष्ठानों के साथ, आप अंदर से चमकेंगे, जहां भी आप जाएंगे सभी का ध्यान आपकी ओर आकर्षित हो जाएगा!
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स्वस्थ त्वचा के लिए अच्छे आहार का पालन करें।
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तुरंत चमकती त्वचा के लिए यहां 6 आहार युक्तियाँ दी गई हैं:
1. हाइड्रेशन: अपनी त्वचा की प्यास बुझाएं
पानी सिर्फ आपकी प्यास बुझाने के लिए नहीं है; यह चमकदार त्वचा के लिए परम अमृत है। स्वास्थ्य व्यवसायी और पोषण विशेषज्ञ शिल्पा अरोड़ा के अनुसार, “यह सुनिश्चित करना कि आप रोजाना आठ से दस गिलास पानी पीते हैं, आपके शरीर के पानी के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यह संतुलन विषहरण, चयापचय और समग्र शारीरिक कार्यों में सहायता करता है, जो उस गहरी चमक में योगदान देता है जो आप चाहते हैं।”
2. अपने चीनी और तले हुए भोजन के सेवन पर ध्यान दें
चीनी का सेवन सीमित करने से इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है, जिससे आपकी कोशिकाओं के भीतर एक स्वस्थ संतुलन बना रहता है। इसी तरह, तले हुए खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने से मुंहासे, वजन बढ़ना और त्वचा में चमक की कमी हो सकती है। आपकी त्वचा इसके लिए आपको धन्यवाद देगी!
3. आपकी त्वचा के लिए पौष्टिक अमृत
पोषण विशेषज्ञ नमामि अग्रवाल आपकी त्वचा की चमक बढ़ाने के लिए कुछ प्राकृतिक औषधियों की सिफारिश की गई है:
केसर का पानी: केसर के कुछ धागों को रात भर भिगो दें और सुबह इसे पी लें। केसर के विटामिन और सूजन-रोधी गुण आपकी त्वचा को आराम देने और पुनर्जीवित करने के लिए अद्भुत काम करते हैं।
आंवला शॉट: दो कद्दूकस किए हुए आंवले का रस निचोड़ लें। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर, यह शॉट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे आपकी त्वचा ताज़ा और चमकदार हो जाती है।
नट्स: प्रतिदिन मुट्ठी भर नट्स आपकी त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं, उनके फाइबर और स्वस्थ फैटी एसिड के लिए धन्यवाद। ये पोषक तत्व चयापचय को नियंत्रित करते हैं और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं।
खट्टे फल: नींबू, संतरा और अन्य खट्टे फलों को अपने आहार में शामिल करें। एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर, वे अशुद्धियों को साफ़ करने और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
4. पोषक तत्वों के छोटे पावरहाउस
पोषण विशेषज्ञ स्टेफ़नी हेफ्लिन कद्दू के बीजों को अपने आहार में शामिल करने का सुझाव देते हैं। ये छोटे चमत्कार जिंक से भरपूर हैं, जो आपकी त्वचा की नवीकरण प्रक्रिया का समर्थन करता है और मुक्त कणों के कारण होने वाली समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ता है। इन्हें नाश्ते के रूप में खाएं, सलाद पर छिड़कें, या आनंददायक क्रंच के लिए इन्हें अपने सुबह के दही में मिलाएं।
5. ग्रीन टी से खूबसूरत त्वचा पाएं
अपने नियमित पेय को हरी चाय से बदलें। इसमें बायोएक्टिव पॉलीफेनोल्स होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं और सूजन से लड़ते हैं। सुबह या सोने से पहले एक कप पीने से न केवल आपको आराम मिलता है बल्कि यह आपकी चमकदार चमक में भी योगदान देता है।
6. बेहतर त्वचा के लिए ट्रिगर्स से बचें
पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा लैक्टोज और डेयरी जैसे ट्रिगर्स की पहचान करने और उन्हें हटाने का सुझाव देता है, जो सूजन या सूजन का कारण बन सकते हैं। इन ट्रिगर्स को खत्म करके अपनी आंत को मजबूत करने से आपकी त्वचा की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है।
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यहां त्वरित चमक के लिए सामान्य रसोई सामग्री वाले 4 प्राकृतिक फेस पैक दिए गए हैं:
सौंदर्य विशेषज्ञ सुराणा त्रिखा तत्काल चमक के लिए प्राकृतिक फेस पैक की सलाह देते हैं:
- कायाकल्प करने वाले स्क्रब के लिए संतरे के छिलके के पाउडर को दूध के साथ मिलाएं।
- हाइड्रेटिंग मास्क के लिए एवोकैडो को शहद और अंडे की सफेदी के साथ मैश करें।
- मुँहासे और तैलीय त्वचा के लिए, लौंग का पेस्ट या पुदीना-कपूर-फुलर्स मिट्टी का मिश्रण आज़माएँ।
4. सुस्ती दूर करें:
एक अच्छे स्क्रब का महत्व मत भूलना! ओटमील और अखरोट जैसे प्राकृतिक स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और आपकी प्राकृतिक चमक को उजागर करते हैं।
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इस वैलेंटाइन डे, अपनी आंतरिक चमक को अपनी आंखों की चमक से मेल खाने दें।
