वेट लॉस सप्लीमेंट्स पर YouTuber अंकुर वारिकू के ट्वीट की आलोचना; डॉक्टर ने दी खतरनाक दुष्प्रभावों की चेतावनी – टाइम्स ऑफ इंडिया
YouTuber, उद्यमी अंकुर वारिकूका ट्वीट उनके बड़े पैमाने पर है वजन घटना10 साल पहले, अपने प्रशंसकों और अनुयायियों को प्रेरित किया होगा, लेकिन डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इसे भ्रामक होने का दावा किया है।
सोमवार को, ट्वीट्स की एक श्रृंखला में, अंकुर ने साझा किया कि कैसे उन्होंने अगस्त 2013 में अपना वजन 88 किलो से घटाकर 69 कर लिया। उन्होंने अपने हाल के वजन घटाने की योजना का विवरण भी साझा किया, जिसके बाद उन्होंने 8 किलो वजन कम किया था।
अंकुर ने अपने ट्वीट में दावा किया है कि अपने हाल के वजन घटाने के लिए, जिसमें उन्होंने 8 किलो और कमर से 4 इंच वजन कम किया, उन्होंने उच्च प्रोटीन आहार का पालन किया और इंटरमिटेंट फास्टिंग की।
“एक शाकाहारी के रूप में, जिसे अंडे बहुत पसंद नहीं हैं, मुझे एहसास हुआ कि मेरा आहार उच्च कार्ब-कम प्रोटीन था। मैंने क्रम बदल दिया। आज, मेरे आहार में बहुत सारे पनीर, नट्स, दाल, क्विनोआ, पीनट बटर शामिल हैं। मट्ठा प्रोटीन की दैनिक खुराक के साथ,” उन्होंने ट्वीट किया।
इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में वे कहते हैं, उन्होंने उपवास की अवधि को 15 घंटे से बढ़ाकर 18 घंटे कर दिया। “पिछले 8 वर्षों से, मैं 15-घंटे के उपवास पर था (अंतिम भोजन शाम 630 बजे, अगला भोजन 930 बजे – 3 भोजन / दिन)। मैंने इसे 18-घंटे के उपवास में बदल दिया (अंतिम भोजन शाम 5 बजे, अगला भोजन) सुबह 11 बजे – 2 भोजन / दिन। ऊर्जा की कोई हानि नहीं, भूख का दर्द नहीं, और एक अवास्तविक प्रकाश की अनुभूति, “उन्होंने ट्वीट किया है।
मध्यम मात्रा में शराब का सेवन भी आपको जोखिम में डाल सकता है; तकनीकी जानकारी
अंकुर बताते हैं कि खाने के 6 घंटे के दौरान वे करीब 1500 कैलोरी लेते हैं। “यह अजीब है कि हमारा शरीर कितना अनुकूलनीय है। पहला सप्ताह कठिन था। लेकिन उसके बाद एक दिन भी नहीं। मैं पहले एक बड़ा डोमिनोज पिज्जा खा सकता था। अब 1 टुकड़ा (यदि कोई हो) और मैं भरा हुआ हूँ!” ऊष्मांक ग्रहण।
जबकि उनकी जीवन शैली की आदतों की सराहना की गई है, नेटिज़न्स ने पूरक आहार साझा करने की उनकी पसंद पर सवाल उठाया है, जो उनके अनुसार उनके फिटनेस ट्रेनर द्वारा सुझाया गया था।
ट्वीट्स में अंकुर ने उन सप्लीमेंट्स के ई-कॉमर्स लिंक शेयर किए हैं जिनका इस्तेमाल उन्होंने वजन कम करने के लिए किया था। “ये अमेज़ॅन संबद्ध लिंक हैं। यदि आप इन लिंक्स पर क्लिक करके खरीदारी करते हैं तो मैं एक संबद्ध आय अर्जित करता हूं। उस आय का 100% उन बच्चों की शिक्षा को प्रायोजित करने की ओर जाता है जो इसे वहन नहीं कर सकते। 2022 में, 123 बच्चों के योगदान से मदद की गई 54L,” उन्होंने ट्वीट किया।
उद्यमी द्वारा मट्ठा प्रोटीन, ओमेगा 3, विटामिन डी3, अश्वगंधा, करक्यूमिन, विटामिन बी और क्रिएटिन के ई-कॉमर्स संबद्ध लिंक साझा किए गए हैं।
अंकुर के दावों की कई नेटिज़न्स ने निंदा की है; डॉ एबी फिलिप्स का एक विस्तृत ट्वीट, जिसका ट्विटर अकाउंट “लिवर डॉक“सबका ध्यान खींचा है।
अंकुर द्वारा शेयर किए गए सप्लीमेंट्स पर हेपेटोलॉजिस्ट ने ट्वीट किया है।
एक लंबे ट्वीट में डॉ. फिलिप्स ने वजन प्रबंधन के लिए इस्तेमाल होने वाले सामान्य सप्लीमेंट्स के बारे में जानकारी साझा की है जिसे अंकुर ने साझा किया है। डॉ फिलिप्स ने अपने ट्वीट में कहा है कि मट्ठा प्रोटीन एथलीटों, खिलाड़ियों, बॉडीबिल्डर्स, क्रोनिक लिवर और किडनी की बीमारी वाले लोगों के लिए है।
“ओमेगा 3 की खुराक केवल उच्च ट्राइग्लिसराइड्स वाले लोगों में और उच्च गैर-एचडीएल को कम करने के लिए उपयोगी है। क्रिएटिन केवल मांसपेशियों के उभार और बेहतर धीरज के लिए है (क्योंकि क्रिएटिन एक ऊर्जा स्रोत है)। एक प्रमुख दुष्प्रभाव वजन बढ़ना है क्योंकि यह पानी को अवशोषित करता है। ऊतक। यह सभी के लिए नहीं है और केवल गंभीर / समर्थक बॉडीबिल्डर्स के लिए है, “वह अपने ट्वीट में कहते हैं। उन्होंने एक अन्य ट्वीट में कहा, “कुछ सप्लीमेंट्स (अश्वगंधा और करक्यूमिन) जोखिम वाले समूहों में अत्यधिक लीवर-टॉक्सिक होते हैं और स्वस्थ लोगों में भी बिना खुराक पर निर्भर लीवर की चोट का कारण बनते हैं।”
कई नेटिज़न्स ने इन सप्लीमेंट्स के उपयोग के नैदानिक साक्ष्य पर सवाल उठाया है।
यहां पढ़ें ट्वीट:
सोमवार को, ट्वीट्स की एक श्रृंखला में, अंकुर ने साझा किया कि कैसे उन्होंने अगस्त 2013 में अपना वजन 88 किलो से घटाकर 69 कर लिया। उन्होंने अपने हाल के वजन घटाने की योजना का विवरण भी साझा किया, जिसके बाद उन्होंने 8 किलो वजन कम किया था।
अंकुर ने अपने ट्वीट में दावा किया है कि अपने हाल के वजन घटाने के लिए, जिसमें उन्होंने 8 किलो और कमर से 4 इंच वजन कम किया, उन्होंने उच्च प्रोटीन आहार का पालन किया और इंटरमिटेंट फास्टिंग की।
“एक शाकाहारी के रूप में, जिसे अंडे बहुत पसंद नहीं हैं, मुझे एहसास हुआ कि मेरा आहार उच्च कार्ब-कम प्रोटीन था। मैंने क्रम बदल दिया। आज, मेरे आहार में बहुत सारे पनीर, नट्स, दाल, क्विनोआ, पीनट बटर शामिल हैं। मट्ठा प्रोटीन की दैनिक खुराक के साथ,” उन्होंने ट्वीट किया।
इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में वे कहते हैं, उन्होंने उपवास की अवधि को 15 घंटे से बढ़ाकर 18 घंटे कर दिया। “पिछले 8 वर्षों से, मैं 15-घंटे के उपवास पर था (अंतिम भोजन शाम 630 बजे, अगला भोजन 930 बजे – 3 भोजन / दिन)। मैंने इसे 18-घंटे के उपवास में बदल दिया (अंतिम भोजन शाम 5 बजे, अगला भोजन) सुबह 11 बजे – 2 भोजन / दिन। ऊर्जा की कोई हानि नहीं, भूख का दर्द नहीं, और एक अवास्तविक प्रकाश की अनुभूति, “उन्होंने ट्वीट किया है।
मध्यम मात्रा में शराब का सेवन भी आपको जोखिम में डाल सकता है; तकनीकी जानकारी
अंकुर बताते हैं कि खाने के 6 घंटे के दौरान वे करीब 1500 कैलोरी लेते हैं। “यह अजीब है कि हमारा शरीर कितना अनुकूलनीय है। पहला सप्ताह कठिन था। लेकिन उसके बाद एक दिन भी नहीं। मैं पहले एक बड़ा डोमिनोज पिज्जा खा सकता था। अब 1 टुकड़ा (यदि कोई हो) और मैं भरा हुआ हूँ!” ऊष्मांक ग्रहण।
जबकि उनकी जीवन शैली की आदतों की सराहना की गई है, नेटिज़न्स ने पूरक आहार साझा करने की उनकी पसंद पर सवाल उठाया है, जो उनके अनुसार उनके फिटनेस ट्रेनर द्वारा सुझाया गया था।
ट्वीट्स में अंकुर ने उन सप्लीमेंट्स के ई-कॉमर्स लिंक शेयर किए हैं जिनका इस्तेमाल उन्होंने वजन कम करने के लिए किया था। “ये अमेज़ॅन संबद्ध लिंक हैं। यदि आप इन लिंक्स पर क्लिक करके खरीदारी करते हैं तो मैं एक संबद्ध आय अर्जित करता हूं। उस आय का 100% उन बच्चों की शिक्षा को प्रायोजित करने की ओर जाता है जो इसे वहन नहीं कर सकते। 2022 में, 123 बच्चों के योगदान से मदद की गई 54L,” उन्होंने ट्वीट किया।
उद्यमी द्वारा मट्ठा प्रोटीन, ओमेगा 3, विटामिन डी3, अश्वगंधा, करक्यूमिन, विटामिन बी और क्रिएटिन के ई-कॉमर्स संबद्ध लिंक साझा किए गए हैं।
अंकुर के दावों की कई नेटिज़न्स ने निंदा की है; डॉ एबी फिलिप्स का एक विस्तृत ट्वीट, जिसका ट्विटर अकाउंट “लिवर डॉक“सबका ध्यान खींचा है।
अंकुर द्वारा शेयर किए गए सप्लीमेंट्स पर हेपेटोलॉजिस्ट ने ट्वीट किया है।
एक लंबे ट्वीट में डॉ. फिलिप्स ने वजन प्रबंधन के लिए इस्तेमाल होने वाले सामान्य सप्लीमेंट्स के बारे में जानकारी साझा की है जिसे अंकुर ने साझा किया है। डॉ फिलिप्स ने अपने ट्वीट में कहा है कि मट्ठा प्रोटीन एथलीटों, खिलाड़ियों, बॉडीबिल्डर्स, क्रोनिक लिवर और किडनी की बीमारी वाले लोगों के लिए है।
“ओमेगा 3 की खुराक केवल उच्च ट्राइग्लिसराइड्स वाले लोगों में और उच्च गैर-एचडीएल को कम करने के लिए उपयोगी है। क्रिएटिन केवल मांसपेशियों के उभार और बेहतर धीरज के लिए है (क्योंकि क्रिएटिन एक ऊर्जा स्रोत है)। एक प्रमुख दुष्प्रभाव वजन बढ़ना है क्योंकि यह पानी को अवशोषित करता है। ऊतक। यह सभी के लिए नहीं है और केवल गंभीर / समर्थक बॉडीबिल्डर्स के लिए है, “वह अपने ट्वीट में कहते हैं। उन्होंने एक अन्य ट्वीट में कहा, “कुछ सप्लीमेंट्स (अश्वगंधा और करक्यूमिन) जोखिम वाले समूहों में अत्यधिक लीवर-टॉक्सिक होते हैं और स्वस्थ लोगों में भी बिना खुराक पर निर्भर लीवर की चोट का कारण बनते हैं।”
कई नेटिज़न्स ने इन सप्लीमेंट्स के उपयोग के नैदानिक साक्ष्य पर सवाल उठाया है।
यहां पढ़ें ट्वीट:
अगस्त 2013 – 6 पैक एब्स के रास्ते में मेरा वजन 88 किलो से गिरकर 69 किलो हो गया।
मैं अब तक का सबसे फिट बनने का प्रयास करके इसकी 10वीं वर्षगांठ मना रहा हूं!
पिछले 16 हफ़्तों में, मैंने अपनी कमर, गालों की चर्बी से 8 किलो, 4 इंच कम किया है, जबकि मांसपेशियों का निर्माण किया है।सिर्फ 2 चीजें बदलकर.. pic.twitter.com/dfvyofbryF
– अंकुर वारिकू (@warikoo) जून 5, 2023
