वृद्धावस्था में मानसिक स्वास्थ्य: बुजुर्गों में अकेलेपन और अवसाद से निपटने के लिए, विशेषज्ञों ने वरिष्ठ नागरिकों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए व्यावहारिक सुझाव साझा किए

बुजुर्गों की देखभाल के क्षेत्र में, जहां भलाई का हर पहलू सर्वोपरि है, मानसिक स्वास्थ्य समग्र समर्थन की आधारशिला के रूप में खड़ा है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी मानसिक भलाई का पोषण करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है, जो हमारे जीवन की समग्र गुणवत्ता और पूर्णता की भावना को प्रभावित करता है। बुजुर्गों की देखभाल के संदर्भ में, मानसिक स्वास्थ्य पर यह जोर और भी अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है, क्योंकि यह सीधे तौर पर उम्र बढ़ने की जटिलताओं को गरिमा के साथ नेविगेट करने की क्षमता पर प्रभाव डालता है।

बुजुर्गों में सामान्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ

एपोच एल्डर केयर और डिमेंशिया स्पेशलिस्ट की सीईओ और सह-संस्थापक नेहा सिन्हा द्वारा साझा की गई कुछ सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ जो वास्तव में बुजुर्गों के लिए दुर्बल करने वाली हो सकती हैं, वे इस प्रकार हैं:

– अवसाद और चिंता सामान्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ हैं जिनका निदान न किया जाए और अनदेखा किया जाए तो विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए यह दुर्बल करने वाली हो सकती है।

– शारीरिक चुनौतियां या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बुजुर्गों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में महत्वपूर्ण योगदान दे सकती हैं।

– गतिशीलता की कमी अलगाव और अवसाद की भावनाओं को बढ़ा सकती है।

– वरिष्ठ नागरिकों के बीच मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं में सामाजिक अलगाव एक प्रमुख योगदानकर्ता है।

– मनोभ्रंश, पार्किंसंस रोग और स्ट्रोक जैसी तंत्रिका संबंधी स्थितियां संज्ञानात्मक हानि का कारण बन सकती हैं, जिससे मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।

– एक समग्र वृद्ध देखभाल दृष्टिकोण को शारीरिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक समर्थन को एक साथ जोड़ना चाहिए।

– मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता के बीच अंतरसंबंध को पहचानना आवश्यक है।

– बुजुर्गों की देखभाल में मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को कलंकित करना महत्वपूर्ण है।

– बुजुर्गों में मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए एक मजबूत पारिस्थितिकी तंत्र बनाना उनकी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, अंतरा में सलाहकार चिकित्सक और क्लिनिकल ऑपरेशंस के प्रमुख डॉ. शबनम मीर ने कहा, “वरिष्ठ नागरिक रोजमर्रा की जिंदगी में एक उद्देश्य खोजने के लिए संघर्ष करते हैं। सेवानिवृत्ति के बाद, जो चीजें उन्हें परिभाषित करती थीं, वे अब उनकी पहचान का हिस्सा नहीं रह सकती हैं। मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करके, हम वरिष्ठ नागरिकों को नई गतिविधियों से परिचित करा सकते हैं जो उनके जीवन में अर्थ जोड़ती हैं।”

बुजुर्गों की देखभाल में मानसिक स्वास्थ्य को कलंकित करना

अंत में, सीनियरवर्ल्ड के सह-संस्थापक, एमपी दीपू ने निष्कर्ष निकाला, “बुजुर्ग आबादी के बीच मानसिक स्वास्थ्य का मौन संघर्ष तत्काल ध्यान देने की मांग करता है। यह अकेलेपन, चिंता और अवसाद से भरी यात्रा है, फिर भी अक्सर इसे चुप्पी और उपेक्षा का सामना करना पड़ता है। नजरअंदाज किए जाने के बावजूद, वृद्ध वयस्कों का मानसिक स्वास्थ्य उनके शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है।”

जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए बुजुर्गों के मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के टिप्स

डॉ. शबनम मीर द्वारा साझा किए गए कुछ तरीके यहां दिए गए हैं जिनसे आप अपने दादा-दादी के मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखकर उन्हें खुश रहने में मदद कर सकते हैं:

– नियमित स्वयंसेवा वरिष्ठ नागरिकों के लिए सामाजिक संपर्क, नियमितता की भावना और आधार प्रदान कर सकती है।

– सामाजिक मेलजोल से अकेलेपन और अलगाव से निपटने में मदद मिलती है, जिससे वरिष्ठ नागरिकों की मानसिक सेहत में सुधार होता है।

– अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों का शीघ्र पता लगाने और उनका समाधान करने के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच में मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन शामिल होना चाहिए।

– अनुकूलित व्यायाम कार्यक्रम, जैसे योग और ताई ची, मानसिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाते हैं।

– संतुलित आहार, जलयोजन और मानसिक कल्याण के बीच संबंध पर वरिष्ठ नागरिकों को शिक्षित करना स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों को बढ़ावा दे सकता है।

– पहेलियाँ और वर्ग पहेली जैसी संज्ञानात्मक गतिविधियों में संलग्न रहने से संज्ञानात्मक कल्याण सुरक्षित रहता है और गिरावट का जोखिम कम हो जाता है।

– मानसिक स्वास्थ्य संगठनों के साथ साझेदारी से वरिष्ठ नागरिकों के लिए विशेष संसाधन और सहायता प्रणालियाँ तैयार की जाती हैं।