विषहरण: 11 संकेत जो बताते हैं कि आपके शरीर को अभी विषहरण की आवश्यकता है
“डिटॉक्स” या “डिटॉक्सिफिकेशन” शब्द ने जीवन शैली क्षेत्र में लोकप्रियता हासिल की है, और एक स्वस्थ, ऊर्जावान और पुनर्जीवित शरीर को बनाए रखने के लिए इसके महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता है। वायु, जल और भूमि प्रदूषण के बढ़ते स्तरों के परिणामस्वरूप लोगों के कई स्थानों से विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने की संभावना अधिक है। जबकि शरीर में विषाक्त पदार्थों के खिलाफ एक अंतर्निहित रक्षा है, आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ प्राकृतिक विषहरण तकनीकों को नियोजित कर सकते हैं।
शरीर में विषाक्त पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समग्र रूप से बाधित कर सकते हैं, पाचन के साथ-साथ त्वचा, बाल और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि विषाक्त पदार्थों को स्वाभाविक रूप से कैसे बाहर निकाला जाए।
यहां 11 सामान्य संकेत हैं कि आपके शरीर को यथाशीघ्र विषहरण की आवश्यकता है!
1. चीनी की तलब
जबकि एक रक्त शर्करा असंतुलन चीनी की लालसा का स्रोत हो सकता है, हानिकारक बैक्टीरिया और अन्य कवक में वृद्धि भी शरीर के विषहरण की सख्त आवश्यकता के लिए जिम्मेदार हो सकती है।
2. कब्ज
कब्ज नियमित रूप से एक संकेत है कि आपके पाचन तंत्र में कुछ गड़बड़ है, और कभी-कभी यह फाइबर और पर्याप्त पानी से भरपूर आहार के बावजूद बना रहता है। कच्चे फल और सब्जियां खाने से आपके कोलन को साफ करने में मदद मिल सकती है।
3. गैस और सूजन
ब्लोटिंग तब होती है जब आपके पाचन तंत्र को प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या उच्च चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थों को संसाधित करने में परेशानी होती है। यह आपके पाचन तंत्र के स्वास्थ्य और समग्र प्रतिरक्षा दोनों को प्रभावित करेगा। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में आपकी सहायता करने के अलावा, डिटॉक्स आहार आपके पेट को पुन: उत्पन्न करने में मदद करेगा।
4. बार-बार सिरदर्द होना
प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, प्रिजर्वेटिव्स आदि के सेवन से टॉक्सिन्स पैदा होते हैं जो हमारे दिमाग के प्राकृतिक संचालन को बिगाड़ते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बार-बार पुराना सिरदर्द होता है।
5. थकान
अत्यधिक विष का संपर्क आपकी अधिवृक्क ग्रंथियों पर इस हद तक दबाव डाल सकता है कि आप पर्याप्त आराम करने के बाद भी थका हुआ महसूस करें।
6. जी मिचलाना
उल्टी और मतली दोनों संभावित संकेतक हैं जिन्हें आपको डिटॉक्स करने की आवश्यकता है। वे अक्सर उन जहरों से उत्पन्न होते हैं जिन्हें एकत्र किया गया है और आपका विषहरण सर्किट निकालने में असमर्थ है। एक और शुरुआती संकेत है कि आपको लिवर की समस्या हो सकती है, मतली है।
7. त्वचा की समस्या
जब लीवर हमारे शरीर से ज़हर निकालने में असमर्थ होता है तो शरीर अपना काम करने में मदद करने के लिए त्वचा का उपयोग करता है। मुंहासे, एक्जिमा, त्वचा पर चकत्ते, फोड़े आदि सहित त्वचा की सभी स्थितियां त्वचा के माध्यम से शरीर के जहर के निकलने का परिणाम हैं।
8. चिंता
हमारे शरीर तनाव से निपटने में मदद करने के लिए डोपामाइन, “खुश हार्मोन” और अन्य रसायनों का उत्पादन करते हैं, लेकिन सिस्टम में बहुत अधिक नकारात्मकता होने पर डोपामाइन उत्पादन को रोका जा सकता है। यदि स्थिर या नियंत्रण में नहीं है, तो यह उदासी और चिंता का कारण भी बन सकता है, जिसका इलाज करना कठिन हो सकता है।
9. सांसों की बदबू
स्वास्थ्य पेशेवरों के मुताबिक मुंह की गंध अनुचित तरीके से काम कर रहे पाचन तंत्र से आ सकती है, और अक्सर यकृत या गुर्दे में विषाक्त पदार्थों के निर्माण के कारण होती है। आपके दांतों, मसूड़ों और जीभ से खतरनाक कीटाणुओं के संचय को समाप्त करके, एक डिटॉक्स आपके मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ाने का प्रयास करता है।
10. चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स
तनाव अप्रिय रूप से खुद को प्रकट करता है, हमें चिड़चिड़ापन, चिंता, उदासी, सिरदर्द और यहां तक कि नींद न आने के साथ छोड़ देता है। आपका कोर्टिसोल स्तर अजीब हो सकता है, जो इसे समझा सकता है। क्योंकि xenoestrogens विभिन्न हार्मोनों का एक सिंथेटिक संयोजन है जो हमारे शरीर में एस्ट्रोजन के रूप में व्यवहार करते हैं और मस्तिष्क कोशिकाओं के सामान्य कामकाज को प्रभावित करते हैं, वे हार्मोनल असंतुलन पैदा करने के लिए जाने जाते हैं।
11. पेट की चर्बी कम करना मुश्किल
अधिकांश विषाक्त पदार्थों में एक लिपोफिलिक गुण होता है, जो उन्हें वसा कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करने और आपके शरीर को उनमें से अधिक जमा करने का कारण बनता है। नतीजतन, आप वास्तव में वजन कम नहीं कर सकते जब तक कि आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई नहीं किया जाता है।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
