विश्व श्रवण दिवस 2023: इन निवारक उपायों से कम करें बहरापन का खतरा

महत्व और विषय

दुनिया भर में कान और सुनने की देखभाल को प्रोत्साहित करने और बहरेपन और श्रवण हानि से बचने के तरीकों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 3 मार्च को विश्व श्रवण दिवस मनाया जाता है। डब्ल्यूएचओ हर साल थीम चुनता है और प्रस्तुतियों, पुस्तिकाओं, फ्लायर्स, पोस्टरों, बैनरों और पोस्टरों सहित साक्ष्य-आधारित समर्थन सामग्री तैयार करता है।

डब्ल्यूएचओ क्षेत्रीय और देश के कार्यालयों के साथ-साथ, इन सामग्रियों को पूरी दुनिया में सरकार और नागरिक समाज में सहयोगियों के लिए प्रसारित किया जाता है। WHO जिनेवा में अपने मुख्यालय में विश्व सुनवाई दिवस का वार्षिक उत्सव आयोजित करता है। सदस्य देशों और अन्य सहयोगी संगठनों की बढ़ती संख्या ने हाल के वर्षों में अपने देशों में विभिन्न प्रकार की गतिविधियों और कार्यक्रमों को आयोजित करके विश्व श्रवण दिवस में भाग लिया है।

हर साल, विश्वव्यापी दिवस के संदेश को प्रभावी ढंग से व्यक्त करने के लिए एक विषय चुना जाता है। इस वर्ष का विषय है “कान और सुनने की देखभाल सभी के लिए!” इस वर्ष के विश्व श्रवण दिवस विषय द्वारा नियमित चिकित्सा उपचार में कान और सुनने की देखभाल को शामिल करने की आवश्यकता पर प्रकाश डाला गया है। और इनमें से प्रत्येक चीज़ को सार्वभौमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है।

डब्ल्यूएचओ सभी पक्षों को इस अंतरराष्ट्रीय पहल में भाग लेने के लिए आमंत्रित करता है। इस आंदोलन में भाग लेने का एक तरीका श्रवण हानि की रोकथाम के प्रति जागरूकता बढ़ाना है। कुछ निवारक कदम आपके सुनने की समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। पढ़ना जारी रखें क्योंकि हम कुछ आसान युक्तियों पर चर्चा करते हैं जिन्हें आप सुनवाई हानि के अपने जोखिम को कम करने के लिए ध्यान में रख सकते हैं।

सुनवाई हानि के अपने जोखिम को कम करने के लिए युक्तियाँ

1. अपने दिल का ख्याल रखें

हृदय रोग और उच्च रक्तचाप दोनों में आपके कान की नाजुक श्रवण प्रणाली को नुकसान पहुँचाने की क्षमता होती है। यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप है तो इसे नियंत्रण में लाने के लिए अपने डॉक्टर की उपचार सिफारिशों का पालन करें। खराब कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य के परिणामस्वरूप कई पुरानी बीमारियां हो सकती हैं।

2. कान के प्लग का प्रयोग करें

फोम इयरप्लग या ईयरमफ जो विशेष रूप से शोर को कम करने के लिए बनाए गए हैं, सस्ती और उपयोग में आसान हैं। यदि आपके कार्यस्थल में दिन भर लगातार शोर का स्तर बना रहता है, तो उनका उपयोग करने से श्रवण हानि को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि क्षेत्र छोड़ना कोई विकल्प नहीं है, तो अपनी सुनवाई को विराम देने के लिए नियमित रूप से शोर से दूर रहें।

3. शोर-रद्द करने वाले हेडसेट का उपयोग करें

पृष्ठभूमि के शोर को समाप्त करके, शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन आपको संगीत, फिल्में और फ़ोन कॉल अधिक स्पष्ट रूप से सुनने में मदद करते हैं। आप कम वॉल्यूम पर अपने डिवाइस का उपयोग करने में अधिक सहज होंगे और परिणामस्वरूप अपने कानों को आराम देंगे।

4. धूम्रपान छोड़ दें

अध्ययनों से पता चलता है कि सिगरेट के धुएँ के संपर्क में आना, चाहे पहले, दूसरे हाथ से, या गर्भावस्था के दौरान भी, किसी व्यक्ति के सुनने के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। इसी तरह के प्रभाव अत्यधिक शराब के सेवन से देखे जा सकते हैं, जो कान को जहरीला बना सकता है। हालांकि वापिंग और हियरिंग लॉस पर ज्यादा शोध नहीं हुआ है, लेकिन दोनों को जोड़ने वाले उपाख्यानात्मक खाते हैं।

5. नियमित व्यायाम करें

वर्कआउट आपके कानों और आपके पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बनाए रखता है। कानों के आंतरिक घटक स्वस्थ रह सकते हैं और अच्छे संचलन के साथ ऑक्सीजन का स्तर ऊंचा हो सकता है। अगर आप वर्कआउट क्लास लेते हैं तो क्लास के बाद अपने कानों को आराम दें।

6. जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से मिलें

अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उन परीक्षणों के बारे में जानें जो इसका आकलन करने के लिए उपलब्ध हैं यदि आपको कान में दर्द है या चिंता है कि आपको सुनवाई हानि हो सकती है। पहले सुनवाई हानि की पहचान होने पर उपचार अधिक सफल हो सकते हैं।

अपने कानों को नुकसान से बचाने और सुनने की हानि के जोखिम को कम करने के लिए इन युक्तियों को ध्यान में रखें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।