विश्व मोटापा दिवस 2024: मोटापे को समझना और हृदय स्वास्थ्य पर इसके प्रतिकूल प्रभाव

विश्व मोटापा दिवस हर साल 4 मार्च को मनाया जाता है। मोटापा दिवस इस चिकित्सीय स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ाने का प्रयास करता है। इस वर्ष के अभियान का विषय है “आइए मोटापे के बारे में बात करें और…” विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 2022 में, वैश्विक स्तर पर 5 वर्ष से कम आयु के लगभग 37 मिलियन बच्चे अधिक वजन से प्रभावित होंगे, और 5 -19 वर्ष की आयु के 390 मिलियन से अधिक बच्चे और किशोर प्रभावित होंगे। अधिक वजन वाले, जिनमें 160 मिलियन लोग शामिल हैं जो मोटापे के साथ जी रहे थे – जिनमें से 75% निम्न और मध्यम आय वाले देशों में रहते हैं। विश्व मोटापा दिवस उन समाधानों को भी प्रोत्साहित करता है जो स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और व्यावहारिक उपायों के साथ मोटापे के संकट को दूर कर सकते हैं।

मोटापा और इसके खतरों को समझना

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, 25 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को अधिक वजन माना जाता है, और 30 से अधिक को मोटापा माना जाता है।

मोटापा एक जटिल चिकित्सीय स्थिति है जो किसी व्यक्ति में कई स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकती है। यह हृदय रोग, मधुमेह, यकृत रोग, स्लीप एपनिया, उच्च रक्तचाप, खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर, प्रजनन संबंधी समस्याएं, हड्डियों का खराब स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि कैंसर के लिए एक आम जोखिम कारक है।

मोटापा और हृदय स्वास्थ्य

मोटापा हृदय पर भी कई तरह से प्रभाव डाल सकता है। मैक्स अस्पताल में बेरिएट्रिक और रोबोटिक सर्जरी के निदेशक और प्रमुख डॉ. विवेक बिंदल किसी के दिल पर मोटापे के प्रभाव के बारे में बताते हैं।

“मोटापा हृदय स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा है, जिससे हृदय रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है। मोटापे से जुड़ा अतिरिक्त शरीर का वजन हृदय प्रणाली पर कई प्रतिकूल प्रभाव डालता है। प्राथमिक चिंता एथेरोस्क्लेरोसिस का विकास है, जहां धमनियों में वसा जमा हो जाती है। , हृदय में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना को बढ़ाता है,” वह बताते हैं।

क्या किया जाए?

उन्होंने आगे कहा, “वजन घटाने के माध्यम से मोटापे से निपटना इन जोखिमों को कम करने में एक महत्वपूर्ण कदम है। वजन कम करना उच्च रक्तचाप और टाइप -2 मधुमेह जैसी संबंधित स्थितियों के प्रबंधन में विशेष रूप से प्रभावी है, जो मोटापे से उत्पन्न हृदय संबंधी जोखिम को बढ़ाते हैं।”

स्थायी वजन घटाने के लिए समग्र दृष्टिकोण अपनाना बुद्धिमानी है। नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ स्वस्थ आहार विकल्पों का संयोजन स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है। संतुलित पोषण न केवल वजन घटाने में सहायता करता है बल्कि समग्र हृदय स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है। इसी तरह, नियमित व्यायाम वजन घटाने के साथ-साथ हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

संतुलित, पौष्टिक आहार के साथ अच्छे पोषण पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है। डब्ल्यूएचओ का उल्लेख है कि वसा और शर्करा से उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या को कम करने और फलों, सब्जियों, फलियां, साबुत अनाज और नट्स के दैनिक सेवन के हिस्से को बढ़ाने से मोटापे को रोकने में मदद मिल सकती है।

(डॉ. विवेक बिंदल, निदेशक और प्रमुख- मैक्स इंस्टीट्यूट ऑफ मिनिमल एक्सेस, बेरिएट्रिक एंड रोबोटिक सर्जरी, मैक्स हॉस्पिटल, वैशाली)

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।