विश्व तंबाकू निषेध दिवस: धूम्रपान आपके जीवन की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करता है? आपको क्या पता होना चाहिए
विश्व तंबाकू निषेध दिवस से पहले विशेषज्ञों ने कहा कि तंबाकू का सेवन कैंसर, हृदय और फेफड़ों की बीमारी जैसी कई बीमारियों से जुड़ा है, जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है और लोगों से धूम्रपान छोड़ने का आग्रह किया।
तंबाकू के सेवन से जुड़े खतरों के बारे में लोगों को शिक्षित करने के लिए हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जाता है।
तंबाकू पूरे भारत में एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता का विषय है। ग्लोबल एडल्ट टोबैको सर्वे-इंडिया (GATS2) के अनुसार, भारत 27 करोड़ से अधिक तंबाकू उपयोगकर्ताओं का घर है और विश्व स्तर पर, यह तंबाकू उत्पादों का दूसरा सबसे बड़ा उत्पादक और उपभोक्ता है।
तम्बाकू और धूम्रपान स्ट्रोक, दिल के दौरे, फेफड़े के विकार और मुंह, गले, फेफड़े, अग्न्याशय, मूत्राशय, गुर्दे, यकृत और पेट जैसे कई अंगों को प्रभावित करने वाले विभिन्न कैंसर सहित कई प्रकार की बीमारियों में योगदान करते हैं।
मैक्स अस्पताल, गुरुग्राम के ईएनटी विभाग के निदेशक और विभागाध्यक्ष डॉ. रविंदर गेरा ने आईएएनएस को बताया, “धूम्रपान भारत में खतरनाक मौत का कारण बनता है, जिससे सालाना 12 लाख लोगों की मौत होती है।”
यह सूक्ष्म स्तर पर फेफड़े के ऊतकों को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है। फेफड़ों की कार्यात्मक इकाइयां, जिन्हें एल्वियोली कहा जाता है, प्रत्येक सांस के साथ ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के आदान-प्रदान की सुविधा प्रदान करती हैं।
“धूम्रपान इन एल्वियोली की संरचना और कार्य को बाधित और नष्ट कर देता है, गैस विनिमय में उनकी महत्वपूर्ण भूमिका में बाधा डालता है। चाहे सिगरेट के धुएं से हो या गैर-तंबाकू के धुएं से, जैसे बायोमास या अगरबत्ती जलाने से, एल्वियोली को नुकसान समय के साथ जमा होता है और अपरिवर्तनीय है,” डॉ गेरा ने कहा।
“इस हानिकारक आदत को छोड़ने के लिए एक मजबूत प्रोत्साहन के रूप में धूम्रपान से जुड़े जीवन की कम गुणवत्ता को पहचानना महत्वपूर्ण है,” उन्होंने कहा, यह कहते हुए कि छोड़ने के लिए दृढ़ प्रतिबद्धता की आवश्यकता है।
प्राइमस सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, नई दिल्ली के पल्मोनोलॉजी के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. अंबरीश जोशी के मुताबिक, तंबाकू का सेवन करने वालों में तंबाकू खाने की ललक सबसे ज्यादा होती है।
“उन आग्रहों से लड़ने के लिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि लालसा की तीव्रता दुर्जेय हो सकती है, यह आमतौर पर 5 से 10 मिनट के भीतर कम हो जाएगी, भले ही आप प्रलोभन के शिकार हों या नहीं,” उन्होंने कहा।
तम्बाकू के धुएं में जहरीले रसायन होते हैं जो वायुमार्ग और फेफड़ों के अस्तर को भी नुकसान पहुंचाते हैं। यह तपेदिक पैदा करने वाले माइकोबैक्टीरियम से लड़ने के लिए रोगी की प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करता है। वैश्विक टीबी की घटनाओं का 20 प्रतिशत से अधिक धूम्रपान के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी को अपनाना, धूम्रपान ट्रिगर्स से दूर रहना, सोशल नेटवर्किंग, देरी की शक्ति को नियोजित करना, चीनी रहित गम या स्वस्थ नट्स के साथ चबाने वाले आवेगों को चैनल करना, केवल एक के भ्रम से बचना और शारीरिक गतिविधि की शक्ति का उपयोग करना कुछ नवीन और प्रभावी तरीके हैं धूम्रपान करने की इच्छा को दूर करने में, डॉ. जोशी ने कहा।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा कि धूम्रपान मुक्त जीवन की दिशा में प्रत्येक कदम एक महत्वपूर्ण उपलब्धि है, भले ही इस यात्रा में समय लग सकता है।
