विश्व गठिया दिवस 2024: थीम, इतिहास, महत्व और पतझड़ के दौरान गठिया के बेहतर प्रबंधन के लिए सुझाव
विश्व गठिया दिवस 2024: तनाव सूजन को ट्रिगर कर सकता है और गठिया के लक्षणों को खराब कर सकता है
गठिया और अन्य गठिया और मस्कुलोस्केलेटल रोगों (आरएमडी) के बारे में वैश्विक जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 12 अक्टूबर को विश्व गठिया दिवस (डब्ल्यूएडी) मनाया जाता है। इसका उद्देश्य इन स्थितियों और उनके व्यक्तियों के दैनिक जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में लोगों की समझ में सुधार करना है। यह अभियान शीघ्र निदान, स्व-प्रबंधन और पर्याप्त उपचार तक पहुंच के महत्व पर भी प्रकाश डालता है। दुनिया भर में लाखों लोग गठिया से पीड़ित हैं, इसलिए बेहतर स्वास्थ्य सेवाओं, सहायता प्रणालियों और इलाज और उपचार के लिए अनुसंधान की वकालत करने के लिए यह दिन आवश्यक है।
विषय
विश्व गठिया दिवस 2024 का विषय “सूचित विकल्प, बेहतर परिणाम” है। इस वर्ष का ध्यान सूचना तक पहुंच में सुधार लाने पर है, एक ऐसा विषय जो आज के तेजी से बढ़ते डिजिटल युग में विशेष रूप से प्रासंगिक है, जहां गठिया और मस्कुलोस्केलेटल रोगों (आरएमडी) से पीड़ित व्यक्तियों को अक्सर प्रसंस्करण और नेविगेट करने के लिए सूचनाओं की भारी बाढ़ का सामना करना पड़ता है।
इतिहास
विश्व गठिया दिवस की स्थापना 1996 में गठिया और गठिया इंटरनेशनल (एआरआई) द्वारा की गई थी। यह पहल गठिया और गठिया रोगों के विभिन्न रूपों के बारे में जागरूकता फैलाने की आवश्यकता से बढ़ी है, जिन्हें अक्सर गलत समझा जाता है या कम पहचाना जाता है। पिछले कुछ वर्षों में, WAD यूरोपियन लीग अगेंस्ट रूमेटिज्म (EULAR) सहित कई स्वास्थ्य संगठनों द्वारा समर्थित एक विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त अभियान बन गया है।
महत्व
विश्व गठिया दिवस का महत्व गठिया से पीड़ित लोगों के सामने आने वाली चुनौतियों को सामने लाने की क्षमता में निहित है। यह शीघ्र पता लगाने और समय पर हस्तक्षेप के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देता है, जो गठिया की गंभीर जटिलताओं को रोकने में महत्वपूर्ण हैं। यह गठिया से पीड़ित लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए अधिक सुलभ उपचार और उपचार की आवश्यकता पर भी जोर देता है।
पतझड़ का मौसम, गिरते तापमान और बदलती आर्द्रता के साथ, गठिया को भड़का सकता है या मौजूदा लक्षणों को बढ़ा सकता है। ठंडी जलवायु गठिया से पीड़ित कई व्यक्तियों के लिए जोड़ों में अकड़न और परेशानी का कारण बनती है। हालाँकि, कई रणनीतियाँ इस मौसम के दौरान गठिया के लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
पतझड़ के दौरान गठिया को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ
- ठंड के मौसम में जोड़ों में अकड़न हो सकती है, लेकिन सक्रिय रहने से जोड़ों को लचीला बनाए रखने में मदद मिल सकती है। गतिशीलता बनाए रखने के लिए पैदल चलना, तैराकी या योग जैसी कम प्रभाव वाली गतिविधियों में संलग्न रहें।
- ठंडे तापमान के कारण जोड़ों में अकड़न और दर्द महसूस हो सकता है। परतों में कपड़े पहनने से शरीर की गर्माहट बनाए रखने और जोड़ों को लचीला बनाए रखने में मदद मिल सकती है। गर्म कपड़े, विशेष रूप से घुटनों और कोहनी जैसे संवेदनशील जोड़ों के आसपास, असुविधा को कम कर सकते हैं और भड़कने से रोक सकते हैं।
- ठंड के महीनों के दौरान हीट थेरेपी विशेष रूप से सहायक हो सकती है। हीटिंग पैड, गर्म स्नान या इलेक्ट्रिक कंबल का उपयोग बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर जोड़ों की कठोरता और दर्द को कम कर सकता है।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। गठिया के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अपने आहार में वसायुक्त मछली, पत्तेदार सब्जियाँ, जामुन और हल्दी जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- ठंड के महीनों में भी, निर्जलीकरण से जोड़ों में दर्द हो सकता है और गठिया के लक्षण बिगड़ सकते हैं। भरपूर पानी पीने से जोड़ों को चिकनाई देने, लचीलापन बनाए रखने और समग्र संयुक्त स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
- जोड़ों के लचीलेपन में सुधार और कठोरता को कम करने के लिए स्ट्रेचिंग आवश्यक है। हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम, विशेष रूप से कूल्हों, घुटनों और उंगलियों जैसे कठोरता वाले क्षेत्रों को लक्षित करने से आपके जोड़ों को लचीला रखने और गिरने के दौरान दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है।
- तनाव से सूजन हो सकती है और गठिया के लक्षण बिगड़ सकते हैं। तनाव को प्रबंधित करने के लिए गहरी सांस लेने, ध्यान या माइंडफुलनेस जैसी विश्राम तकनीकों में संलग्न रहें। तनाव कम करने से भड़कने वाली घटनाओं को कम करने और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
इन युक्तियों को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके, आप पतझड़ के दौरान गठिया के लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
