विश्व उच्च रक्तचाप दिवस 2023: उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए जीवन शैली में बदलाव की कुंजी- विशेषज्ञ बताते हैं
उच्च रक्तचाप, जिसे उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है, एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है जो धमनियों में उच्च रक्तचाप की विशेषता है। रक्तचाप धमनियों की दीवारों के विरुद्ध रक्त द्वारा लगाए गए बल का एक उपाय है क्योंकि हृदय इसे पूरे शरीर में पंप करता है। इसे आमतौर पर दो मानों के रूप में व्यक्त किया जाता है: डायस्टोलिक दबाव पर सिस्टोलिक दबाव (जैसे, 120/80 mmHg)।
रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल, मुंबई के कंसल्टेंट न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. मनीष छाबड़िया ने आईएएनएस को बताया, “मस्तिष्क ठीक से काम करने के लिए लगातार रक्त की आपूर्ति से मिलने वाले पोषण पर निर्भर करता है। हाइपरटेंशन चुपचाप हमारी धमनियों (रक्त वाहिकाओं) को वर्षों तक नुकसान पहुंचा सकता है।” .
“उच्च रक्तचाप दुनिया भर में एक आम स्वास्थ्य समस्या है और अक्सर इसे ‘साइलेंट किलर’ के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि यह आमतौर पर ध्यान देने योग्य लक्षण पैदा नहीं करता है। हालांकि, अगर अनियंत्रित या अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो उच्च रक्तचाप हृदय रोग, स्ट्रोक, गुर्दे की क्षति जैसी गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है। , और अन्य स्वास्थ्य मुद्दे,” डॉ। शुचिन बजाज, अस्पताल के उजाला सिग्नस समूह के संस्थापक और निदेशक ने कहा।
उच्च रक्तचाप के दो मुख्य प्रकार हैं। प्राथमिक या आवश्यक उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप का सबसे आम प्रकार है, जो लगभग 90-95 प्रतिशत मामलों में होता है। सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन यह माना जाता है कि यह धीरे-धीरे समय के साथ आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण विकसित होता है, जिसमें खराब आहार, व्यायाम की कमी, मोटापा, धूम्रपान और तनाव जैसी जीवनशैली की आदतें शामिल हैं।
माध्यमिक प्रकार का उच्च रक्तचाप एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति या दवा के कारण होता है। यह आमतौर पर अचानक प्रकट होता है और प्राथमिक उच्च रक्तचाप की तुलना में उच्च रक्तचाप के स्तर का कारण बनता है। अंतर्निहित कारणों में गुर्दे की बीमारी, हार्मोनल विकार, कुछ दवाएं (जैसे, मौखिक गर्भ निरोधक, डिकॉन्गेस्टेंट), स्लीप एपनिया और शराब का दुरुपयोग शामिल हो सकते हैं।
मैक्स अस्पताल, गुरुग्राम के वरिष्ठ निदेशक और चिकित्सा सलाहकार डॉ. आशुतोष शुक्ला के अनुसार, कोविड महामारी के बाद के युग में उच्च रक्तचाप जैसी जीवन शैली की बीमारियों का प्रसार काफी बढ़ गया है।
उन्होंने कहा, “दिल्ली-एनसीआर जैसे शहरी शहरों में, हर चार वयस्कों में से एक उच्च रक्तचाप से पीड़ित है, और यहां तक कि युवा लोगों में भी इस स्थिति का निदान किया जा रहा है।”
सीके बिड़ला अस्पताल, दिल्ली के आंतरिक चिकित्सा निदेशक डॉ राजीव गुप्ता ने कहा, “तनाव हमारे शरीर में रक्तचाप के स्तर को बढ़ाने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।”
“जब हम तनाव का सामना करते हैं, तो हमारा शरीर हार्मोन जारी करके प्रतिक्रिया करता है जो हमारे रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जो रक्तचाप को बढ़ा सकता है। समय के साथ अगर प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो पुराना तनाव हमारे रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे उच्च रक्तचाप और अन्य स्वास्थ्य संबंधी स्थितियां हो सकती हैं। इसलिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए तनाव के स्तर को नियंत्रित करना जरूरी है।”
डॉक्टरों ने कहा कि उच्च रक्तचाप के प्रबंधन में अक्सर जीवनशैली में बदलाव का संयोजन शामिल होता है।
उच्च रक्तचाप के रोगी बनने से बचने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखते हुए, स्वस्थ आहार खाने और अत्यधिक नमक वाले खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है।
शराब का सेवन सीमित करना, तम्बाकू और धूम्रपान से बचना, 7-8 घंटे की निर्बाध नींद लेना, तनाव कम करना और नियमित रूप से ध्यान और योग का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है।
रक्तचाप के स्तर की निगरानी के लिए एक चिकित्सक के साथ नियमित जांच भी महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्च रक्तचाप प्रारंभिक अवस्था में सूक्ष्म और स्पर्शोन्मुख हो सकता है।
