विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस 2023: आत्मघाती विचारों से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति का समर्थन करने के 7 तरीके
विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस आत्महत्या के वैश्विक मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने और आत्मघाती विचारों से निपटने वाले व्यक्तियों को सहायता प्रदान करने के महत्व पर जोर देने का एक महत्वपूर्ण अवसर है। आत्महत्या एक अत्यंत जटिल और संवेदनशील विषय है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। इस संकट से निपटने में मदद के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जरूरतमंद लोगों की सहायता कैसे की जाए।
विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि आत्महत्या को रोका जा सकता है, और हम में से प्रत्येक जीवन बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। दयालु, सूचित और सक्रिय रहकर, हम आत्मघाती विचारों से जूझ रहे लोगों का समर्थन कर सकते हैं और उन्हें आशा और उपचार खोजने में मदद कर सकते हैं।
साथ मिलकर, हम एक ऐसी दुनिया की दिशा में काम कर सकते हैं जहां हर व्यक्ति को महत्व दिया जाए और समझा जाए, जिससे हमारे समुदायों पर आत्महत्या के विनाशकारी प्रभाव को कम किया जा सके।
आत्मघाती विचारों का सामना करने वाले किसी भी व्यक्ति का समर्थन करने के सात प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं।
एक अच्छा श्रोता होना
आत्महत्या की रोकथाम में सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है सक्रिय रूप से सुनना। व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित और गैर-निर्णयात्मक स्थान बनाएं। ध्यान से सुनें, बिना किसी रुकावट के या तत्काल समाधान सुझाए। कभी-कभी, बस उन्हें अपनी भावनाओं को साझा करने की अनुमति देने से बहुत राहत मिल सकती है।
खुले संचार को प्रोत्साहित करें
उनके संघर्षों के बारे में खुली और ईमानदार बातचीत को प्रोत्साहित करें। उन्हें और अधिक खुलने में मदद करने के लिए सौम्य, गैर-टकराव वाले प्रश्न पूछें। सहानुभूति दिखाएं, समझें और उन्हें आश्वस्त करें कि आप उनकी भलाई की परवाह करते हैं। ऐसे विचारों के लिए उन्हें दोषी या शर्मिंदा महसूस कराने से बचें।
अपने आप को शिक्षित करें
आत्महत्या और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुद को शिक्षित करने के लिए समय निकालें। चेतावनी संकेतों, जोखिम कारकों और उपलब्ध संसाधनों को समझने से आप सहायता प्रदान करने के लिए बेहतर ढंग से तैयार हो सकते हैं। संकट में फंसे किसी व्यक्ति के लक्षणों को पहचानना उनकी मदद करने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
न्याय और कलंक से बचें
किसी व्यक्ति पर निर्णय लेने या नैतिक निर्णय पारित करने से बचें। कलंकीकरण केवल अलगाव और निराशा की उनकी भावनाओं को बढ़ाता है। इसके बजाय, सहानुभूति, करुणा और उन्हें पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करने पर ध्यान केंद्रित करें।
पेशेवर मदद को प्रोत्साहित करें
हालाँकि भावनात्मक समर्थन प्रदान करना आवश्यक है, लेकिन अपनी भूमिका की सीमाओं को पहचानना भी महत्वपूर्ण है। व्यक्ति को चिकित्सक, परामर्शदाताओं या संकटकालीन हॉटलाइन से पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि आवश्यक हो तो उपयुक्त संसाधन ढूंढने या नियुक्तियों में उनके साथ जाने में सहायता की पेशकश करें।
सुरक्षा योजना
सुरक्षा योजना बनाने के लिए व्यक्ति के साथ काम करें। इस योजना में आपातकालीन संपर्क, मुकाबला करने की रणनीतियाँ और उन गतिविधियों की एक सूची शामिल होनी चाहिए जो उन्हें आराम प्रदान करती हैं। एक संरचित योजना बनाने से कठिन क्षणों के दौरान सुरक्षा की भावना मिल सकती है।
जुड़े रहो
आत्मघाती विचार लगातार और अप्रत्याशित हो सकते हैं। पेशेवर मदद मांगने के बाद भी व्यक्ति से जुड़े रहना जारी रखें। उनकी पुनर्प्राप्ति यात्रा में नियमित जांच और निरंतर सहायता आवश्यक हो सकती है।
