विशेष: गर्भवती महिलाओं के लिए त्वचा की देखभाल क्या करें और क्या न करें

जब आप उम्मीद करते हैं तो पूरी दुनिया बदल जाती है। और इसी तरह आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या भी बदलती है। गर्भावस्था की चमक स्पष्ट रूप से प्राकृतिक है, लेकिन हम यह भी चाहते हैं कि हमारी मांएं अपने हार्मोन के स्तर और कुछ तत्वों के प्रति अतिरिक्त सतर्क रहें जिन्हें इस समय उनके शरीर में अवशोषित किया जा सकता है। डॉ. ज्योति गुप्ता, सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ पंचशील एन्क्लेव, नई दिल्ली गर्भवती महिलाओं के लिए त्वचा की देखभाल क्या करें और क्या न करें के बारे में बता रही हैं:

1. पोषण मूल्य: थायराइड, हीमोग्लोबिन, बी12 और विटामिन डी3 की अतिरिक्त देखभाल की जानी चाहिए, यदि उचित सीमा में नहीं है, तो यह लंबे समय तक गर्भावस्था के बाद रंजकता और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।

2. जलयोजन: माताओं को उचित तरल पदार्थ का सेवन करके और अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करके खुद को अंदर और बाहर पूरी तरह से हाइड्रेटेड रखना चाहिए। इससे किसी भी प्रकार के चकत्ते और खुजली से बचने में मदद मिलेगी। साथ ही गर्भावस्था के बाद स्ट्रेच मार्क्स भी कम बनते हैं।

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3. वजन पर रखें नजर: माताओं को भी अपना व्यायाम अच्छे से करना चाहिए ताकि मांसपेशियां अपनी टोन न खोएं और बाद में त्वचा पर खिंचाव के निशान न पड़ें। व्यायाम न करने से शरीर और चेहरे पर ढीलापन आ जाता है और कभी-कभी हार्मोनल असंतुलन भी हो जाता है।

4. त्वचा देखभाल उत्पाद: अधिकांश ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) शरीर देखभाल उत्पाद पूरी तरह से सुरक्षित हैं, लेकिन कुछ ऐसे तत्व हैं जो आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। कुछ उत्पाद पूरी तरह से असुरक्षित हैं जैसे एंटी-एजिंग क्रीम में मौजूद रेटिनोइड्स, कई टोनर और फेस वॉश में मौजूद सैलिसिलिक एसिड और पिग्मेंटेशन को कम करने के लिए हाइड्रोक्विनोन से पूरी तरह से बचा जाना चाहिए क्योंकि ये विकलांगता और कई जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। एजेलिक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड जैसे उत्पाद गर्भावस्था में सुरक्षित हैं।

5. एसपीएफ आपका बीएफएफ है: जब आप गर्भवती होती हैं तो काले धब्बे, मेलास्मा और सुस्त त्वचा सामान्य होती है। एसपीएफ़ 15 या उससे ऊपर का उपयुक्त सनस्क्रीन लगाने से आपको इन समस्याओं से निपटने में मदद मिल सकती है और सूरज की संवेदनशीलता से निपटने में भी मदद मिल सकती है। गर्भावस्था के दौरान केमिकल सनस्क्रीन का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए और फिजिकल सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।

6. बालों के रसायनों से बचें: गर्भावस्था के दौरान रासायनिक हेयर कलर, केराटिन, स्मूथनिंग और ब्लीच के इस्तेमाल से पूरी तरह बचना चाहिए।

आप अपनी गर्भावस्था के दौरान त्वचा में बदलाव देख सकती हैं। इस समय, सभी उपचार सुरक्षित नहीं हैं और सभी सामग्रियों को अवशोषित नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि आपका बच्चा भी उन्हें अवशोषित करता है। त्वचा और बालों में दिखने वाले किसी भी बदलाव के लिए अपने विश्वसनीय त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें और बिना किसी परेशानी के इस यात्रा पर निकलें।