विशेषज्ञों का कहना है कि अतिरिक्त डिजिटल डेटा संग्रहीत करना संकट का संकेत है

जबकि बहुत से लोग अपने घरों या भंडारण क्षेत्रों में अतिरिक्त सामान रखते हैं, “डिजिटल जमाखोरी” की नई घटना उन लोगों का वर्णन करती है जो अपने ऑनलाइन फोटो एलबम को पतला करने या अपने इनबॉक्स को साफ करने का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि शारीरिक जमाखोरी की तरह, डिजिटल जमाखोरी भी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।

ओहियो में क्लीवलैंड क्लिनिक के एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक डॉ सुसान अल्बर्स ने कहा, “यह कुछ ऐसा है जो बहुत अधिक तनाव और चिंता को ट्रिगर करता है, ईमेल, चित्रों, खुले टैब का संग्रह – भारी संख्या में डिजिटल आइटम जो ओवरलोड को ट्रिगर करते हैं।” सीएनएन.

उन्होंने आगे कहा, “इसके बारे में दिलचस्प बात यह है कि यह उस प्रकार की समस्या नहीं है जिसका सामना हमारे पूर्वजों को करना पड़ा था, लेकिन जब हम आज तेजी से आगे बढ़ते हैं, तो हमारा दैनिक जीवन वास्तव में बहुत अधिक डिजिटल अव्यवस्था से ग्रस्त है।”

यह संभव है कि डिजिटल गैजेट का उपयोग करने वाले प्रत्येक व्यक्ति को अंततः इस प्रकार की अव्यवस्था का सामना करना पड़ेगा। हालाँकि, कभी-कभी, विशिष्ट अभ्यास एक विकार-डिजिटल जमाखोरी-में बदल सकता है, जिसे अधिक शिक्षाविद समझने का प्रयास कर रहे हैं।

यूसीएलए के डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और बायोबिहेवियरल विज्ञान के नैदानिक ​​​​प्रोफेसर डॉ. इमानुएल मैडेनबर्ग के अनुसार, संग्रह करने की इच्छा तस्वीरों के साथ यादों को संरक्षित करने या पिछले रोजगार या कॉलेज पाठ्यक्रमों से अनावश्यक रिकॉर्ड और फाइलों को रखने की इच्छा से उत्पन्न हो सकती है। एक एहतियात. यह सब डिजिटल जमाखोरी माना जा सकता है।

उन्होंने कहा, “यह एक ऐसी आदत बन जाती है जो चिंता से प्रेरित होती है और तभी यह चुनौतीपूर्ण और कठिन हो जाती है। इसका संबंध इस डर से है कि भविष्य में किसी बिंदु पर इस जानकारी की आवश्यकता होगी और फिर भी उस तक पहुंच नहीं होगी और यह नहीं पता होगा कि इसे कहां पाया जाए।''

2019 के एक अध्ययन के अनुसार, जिसमें यूके में सैकड़ों वयस्कों को शामिल किया गया था, जमाखोरी एक प्रचलित कार्यस्थल प्रथा है और इसे जुनूनी-बाध्यकारी विकार से जुड़ा माना जाता है। 2020 के अनुवर्ती अध्ययन के अनुसार, डिजिटल जमाखोरी के चार अलग-अलग प्रकार हैं: संगठित लोग, असंगठित लोग, वे लोग जो अपनी कंपनियों के लिए डिजिटल जानकारी रखते हैं, और वे लोग जो इसे उन लोगों से दूर रखते हैं जिनकी वे परवाह करते हैं और अक्सर खोने से डरते हैं यह।

बोस्टन स्थित इंटरनेशनल में मनोचिकित्सक और नैदानिक ​​​​और अनुसंधान मामलों के निदेशक डॉ. संजय सक्सेना ने कहा कि डिजिटल अव्यवस्था को संग्रहीत करना जो एक विकार में बदल जाता है, व्यक्ति पर निर्भर करता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण कारक यह है कि यह रोजमर्रा के कामकाज में महत्वपूर्ण संकट या हानि का कारण बनता है। ओसीडी फाउंडेशन।

डॉ. सुसान एल्बर्स का मानना ​​है कि अव्यवस्था को दूर करना आपके मानसिक कल्याण के लिए जादू की छड़ी है। वह अनावश्यक ईमेल और अन्य सूचनाओं को खत्म करने, डिजिटल ऑडिट करने के लिए हर सुबह कुछ समय अलग रखने का सुझाव देती है। यदि आप काम शुरू करने से पहले साफ-सफाई के लिए कुछ मिनट निकालेंगे तो आपका शेष दिन कहीं अधिक उत्पादक होगा।