वायु प्रदूषण के लिए सबसे अच्छा मास्क कौन सा है: क्या यह स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने में मदद कर सकता है?

मास्क नाक और मुंह पर पहना जाने वाला सुरक्षात्मक आवरण है जिसे हम सांस लेने वाली हवा से हानिकारक कणों और प्रदूषकों को फ़िल्टर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे वायु प्रदूषण, विशेष रूप से सूक्ष्म कण पदार्थ (पीएम2.5) और एलर्जी, धूल और रासायनिक धुएं जैसे अन्य प्रदूषकों से बचाने में अत्यधिक प्रभावी हो सकते हैं। मैक्स हेल्थकेयर में इंटरनल मेडिसिन एचओडी डॉ. मोनिका महाजन के अनुसार, “पीएम2.5 सूक्ष्म कण हैं जो मानव बाल के व्यास का 1/30वां हिस्सा हैं। फिर भी ये घातक कण फेफड़ों में सबसे गहराई तक प्रवेश करते हैं और रक्त परिसंचरण में भी प्रवेश करते हैं। साथ में सल्फर ऑक्साइड और नाइट्रस ऑक्साइड के साथ, ये कण सालाना 7 मिलियन लोगों के लिए घातक साबित होते हैं और अस्थमा, सीओपीडी, फेफड़ों के कैंसर, दिल के दौरे, स्ट्रोक, जन्म दोष, कम वजन वाले शिशुओं और व्यवहार संबंधी समस्याओं का कारण बनते हैं।

N95 मास्क 0.3 माइक्रोमीटर व्यास से बड़े हवा में मौजूद कम से कम 95% कणों को फ़िल्टर कर सकता है। इसलिए 2.5 माइक्रोन व्यास वाले PM2.5 कणों को इन मास्क द्वारा अच्छी तरह से फ़िल्टर किया जा सकता है। ये आसानी से उपलब्ध हैं, फोल्डेबल हैं और हम सभी कोविड महामारी के कारण इनके उपयोग से परिचित हैं। महत्वपूर्ण हिस्सा ब्रांड नहीं है, बल्कि यह है कि वह आपके चेहरे पर कितना 'फिट' है। कुछ मास्क में एक निकास वाल्व भी होता है जो विशेष रूप से पहले से मौजूद फेफड़ों की समस्याओं वाले लोगों के लिए सांस लेना आसान बनाता है। अधिक फैंसी मास्क बदली जाने योग्य फिल्टर के साथ आते हैं या एंटी-वायरस और गंध-विरोधी तकनीक का भी दावा करते हैं। KN95 और FFP2 दोनों N95 मानकों के समतुल्य हैं। एन99 99% कणों को फ़िल्टर करता है लेकिन उपयोग में अधिक महंगा और असुविधाजनक है। सामान्य सर्जिकल मास्क प्रभावी नहीं होते हैं, ठीक से फिट नहीं होते हैं और PM2.5 को फ़िल्टर नहीं करते हैं। दुपट्टे, स्कार्फ और रूमाल काम नहीं आते. डबल लेयर वाले कपड़े के मास्क केवल बड़े कणों को ही फिल्टर करेंगे, इसलिए यह अच्छा विकल्प नहीं है।''

AQI के खतरनाक स्तर तक पहुंचने के साथ, सभी बाहरी गतिविधियों को कम करने की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि आप बाहर निकलते हैं तो आपको N95 मास्क पहनना चाहिए। अपने चेहरे के आकार के अनुरूप मास्क चुनें। यदि आप बाहरी कर्मचारी हैं या दोपहिया वाहन चलाते हैं, तो आपके लिए समायोज्य पट्टियों के साथ अच्छी तरह से सीलबंद, ठुड्डी और नाक पर एयरटाइट मास्क का उपयोग करना आवश्यक होना चाहिए। सुरक्षात्मक स्कार्फ काम नहीं करेंगे. हानिकारक कणों को श्वसन प्रणाली में प्रवेश करने से पहले ही रोककर, मास्क प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को काफी कम कर सकता है। पढ़ते रहें क्योंकि हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि वे वायु प्रदूषण से आपकी रक्षा कर सकते हैं या नहीं।

यहां बताया गया है कि मास्क आपको वायु प्रदूषण से कैसे बचाता है

1. कणिकीय पदार्थ को छानना

उच्च निस्पंदन दक्षता वाले मास्क, जैसे कि N95 या KN95 मास्क, सूक्ष्म कणों को फँसा सकते हैं, जिससे हानिकारक कणों का जोखिम कम हो जाता है जो फेफड़ों और रक्तप्रवाह में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं।

2. एलर्जी के जोखिम को कम करना

मास्क पराग और धूल जैसे सामान्य एलर्जी को फ़िल्टर कर सकते हैं, जिससे छींकने, खुजली या श्वसन संकट जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोका जा सकता है।

3. हानिकारक रसायनों और गैसों को रोकना

सक्रिय कार्बन परतों वाले विशेष मास्क आमतौर पर वाहनों और औद्योगिक स्रोतों द्वारा उत्सर्जित नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड जैसी हानिकारक गैसों के संपर्क को कम कर सकते हैं।

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4. श्वसन तंत्र की रक्षा करना

मास्क वायुजनित विषाक्त पदार्थों के सीधे संपर्क में आने से रोकते हैं, जिससे ब्रोंकाइटिस, अस्थमा की तीव्रता और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी स्थितियों का खतरा कम हो जाता है।

5. फेफड़ों की सूजन को रोकना

प्रदूषकों के साँस द्वारा अंदर जाने को कम करके, मास्क फेफड़ों में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे दीर्घकालिक श्वसन क्षति हो सकती है।

6. हृदय संबंधी जोखिमों को कम करना

वायुजनित कण रक्तप्रवाह में प्रवेश करके हृदय संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। मास्क इन कणों को फ़िल्टर करके इस जोखिम को कम करते हैं।

7. श्वसन संक्रमण का खतरा कम होना

मास्क प्रदूषित हवा में बैक्टीरिया और वायरस के संपर्क को सीमित करते हैं, जिससे श्वसन संक्रमण की संभावना कम हो जाती है।

जब मास्क वायु प्रदूषण से होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों को कम नहीं कर सकता है

1. अनुचित फिट और सील

जो मास्क अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं या उचित सील नहीं बनाते हैं, वे अनफ़िल्टर्ड हवा को मास्क को बायपास करने की अनुमति देते हैं, जिससे प्रदूषकों के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।

2. अप्रभावी मुखौटा सामग्री

कुछ मास्क, विशेष रूप से कपड़े के मास्क, बारीक कणों (पीएम2.5) या जहरीली गैसों को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर नहीं कर पाते हैं, जिससे उनकी सुरक्षा सीमित हो जाती है।

3. घिसे-पिटे फिल्टर

बदली जाने योग्य फिल्टर वाले मास्क यदि फिल्टर नहीं बदले जाते हैं तो समय के साथ उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है, क्योंकि बंद फिल्टर प्रदूषकों को रोकने में विफल होते हैं।

4. गलत प्रयोग

मास्क को बार-बार छूने या हटाने से संदूषण हो सकता है और इसके सुरक्षात्मक लाभ कम हो सकते हैं।

5. अत्यधिक प्रदूषण स्तर

अत्यधिक उच्च प्रदूषण स्तर वाले क्षेत्रों में, उच्च गुणवत्ता वाले मास्क भी पूर्ण सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकते हैं, क्योंकि कुछ प्रदूषक अभी भी प्रवेश कर सकते हैं।

6. आँखों की सुरक्षा का अभाव

वायु प्रदूषण से आँखों में जलन हो सकती है और अकेले मास्क इससे बचाव नहीं कर सकता। अतिरिक्त सुरक्षात्मक चश्मे की आवश्यकता हो सकती है।

7. सभी गैसों से कोई सुरक्षा नहीं

अधिकांश मास्क सभी जहरीली गैसों (उदाहरण के लिए, कार्बन मोनोऑक्साइड) को फ़िल्टर नहीं करते हैं, जिसके लिए व्यापक सुरक्षा के लिए विशेष उपकरणों की आवश्यकता होती है।

8. नमी और गर्मी

नमी की स्थिति में नमी जमा होने के कारण मास्क कम प्रभावी हो सकते हैं, जिससे फिल्टर सामग्री प्रभावित हो सकती है।

9. मनोवैज्ञानिक असुविधा

मास्क पहनते समय असुविधा या सांस लेने में कठिनाई के कारण व्यक्तियों को मास्क हटाने पड़ सकते हैं, जिससे वे खुद को प्रदूषकों के संपर्क में ला सकते हैं।

10. सुरक्षा की झूठी भावना

मास्क पर अत्यधिक निर्भरता से अन्य सुरक्षात्मक उपायों की उपेक्षा हो सकती है, जैसे घर के अंदर वायु शोधक का उपयोग करना या चरम प्रदूषण के समय बाहरी गतिविधियों से बचना।

वायु प्रदूषण के खिलाफ उनके सुरक्षात्मक लाभों को अधिकतम करने के लिए मास्क का उचित चयन, फिटिंग और उपयोग आवश्यक है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।