वजन घटाने के लिए ढोकला: आपके आहार को मजेदार और रोमांचक बनाने के लिए 5 व्यंजन

आपने कितनी बार वजन घटाने वाला आहार शुरू किया है और बीच-बीच में खुद को प्रेरणा खोते हुए पाया है? हमें यकीन है कि यह एक सामान्य पुनरावृत्ति होनी चाहिए। और हम इसके लिए आपको दोषी नहीं ठहराते. एक आम ग़लतफ़हमी है कि वज़न घटाने वाले भोजन का स्वाद अच्छा नहीं हो सकता। हम आम तौर पर इसे नीरस और उबाऊ होने से जोड़ते हैं और अंततः उसी को बढ़ावा देने वाले व्यंजनों को आजमाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे कई प्रकार के खाद्य पदार्थ हैं जो स्वाद से समझौता किए बिना आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं? हम जैसे देसी लोगों के लिए यह आनंद की बात है।’ इसे ध्यान में रखते हुए, हम आपके लिए कुछ स्वादिष्ट ढोकला रेसिपी प्रस्तुत करते हैं जिन्हें आप अपने वजन घटाने वाले आहार में शामिल कर सकते हैं।

वजन घटाने वाला आहार: 5 स्वस्थ और स्वादिष्ट ढोकला व्यंजन जो आपको अवश्य आज़माने चाहिए:

1. खमन ढोकला (हमारी अनुशंसा)

नियमित ढोकला के विपरीत, खमन ढोकला का घोल अकेले बेसन का उपयोग करके बनाया जाता है। इसमें कोई किण्वित चावल शामिल नहीं है और यह बनावट में भी अधिक फूला हुआ है। उच्च फाइबर और कम कैलोरी वाला नाश्ता होने के कारण, आप इसका पूरी तरह से अपराध-मुक्त आनंद ले सकते हैं। करी पत्ते और लाल मिर्च का तड़का इसमें तीखा स्वाद जोड़ता है। क्लिक यहाँ खमन ढोकला की पूरी रेसिपी के लिए।
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2. ओट्स वेजिटेबल ढोकला

वजन घटाने वाले आहार के लिए ओट्स को एक अद्भुत अनाज माना जाता है। इसका उपयोग गुजराती पसंदीदा ढोकला बनाने के लिए भी किया जा सकता है। यह ढोकला काफी स्वादिष्ट होता है और इसमें गाजर और बीन्स जैसी पौष्टिक सब्जियां मिलाने से इसकी पोषक मात्रा और भी बढ़ जाती है। ताजी हरी धनिया से सजाएं और चटनी के साथ आनंद लें। क्लिक यहाँ ओट-वेजिटेबल ढोकला की पूरी रेसिपी के लिए।

3. सूजी बेसन ढोकला

जैसा कि नाम से पता चलता है, यह ढोकला सूजी और बेसन की अच्छाइयों को मिलाकर एक पौष्टिक नाश्ता बनाता है। इसमें कैलोरी कम होती है और इसे बनाने के लिए न्यूनतम तेल की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको अतिरिक्त वजन बढ़ने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। आप इस स्वादिष्ट ढोकला को सिर्फ 15 मिनट में बना सकते हैं. यह उस समय के लिए बिल्कुल सही है जब आप कुछ जल्दी लेकिन स्वास्थ्यवर्धक खाने की तलाश में हैं। सूजी बेसन ढोकला की पूरी रेसिपी ढूंढें। यहाँ।
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4. मूंग दाल ढोकला

मूंग दाल प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, एक पोषक तत्व जो वजन घटाने के दौरान काफी आवश्यक है। यह मूंग दाल ढोकला आपके नाश्ते की मेज को प्रोटीन की अच्छी खुराक से भरने में मदद करेगा। इसकी तैयारी नियमित ढोकला के समान है, लेकिन इसमें अधिक प्रोटीन मिलाया जाता है। उन चिकने स्नैक्स को त्यागें और इसके बजाय इस पौष्टिक ढोकला को चुनें। मूंग दाल ढोकला की पूरी रेसिपी जानें यहाँ।

5. पलक ढोकला

एक और स्वादिष्ट ढोकला जो आपको अवश्य आज़माना चाहिए वह है पालक ढोकला। यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है और आपको अच्छी तरह से तृप्त रखने में मदद करेगा। वजन घटाने के लिए अनुकूल स्नैक होने के अलावा, यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी उपयुक्त है क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। एक ही नाश्ते में दो फ़ायदों के साथ, आपको इसे खाने के लिए और क्या कारण चाहिए? क्लिक यहाँ पालक ढोकला की पूरी रेसिपी के लिए।

वजन घटाने वाले आहार का पालन करने का मतलब यह नहीं है कि आपको स्वाद से समझौता करना होगा। इन स्वादिष्ट ढोकला रेसिपीज़ को आज़माकर इसे मज़ेदार और स्वादिष्ट बनाएं। नीचे टिप्पणी में हमें बताएं कि इनमें से कौन सा आपका पसंदीदा रहा।

वैशाली कपिला के बारे मेंवैशाली को पराठे और राजमा चावल खाने में आराम मिलता है लेकिन वह विभिन्न व्यंजनों को खोजने में भी उतनी ही उत्साहित है। जब वह खाना या बेकिंग नहीं कर रही होती है, तो आप अक्सर उसे सोफे पर लेटे हुए अपना पसंदीदा टीवी शो – फ्रेंड्स देखते हुए पा सकते हैं।