लावण्या त्रिपाठी की शादी से पहले, उनके ट्रेनर ने बड़े दिन – टाइम्स ऑफ इंडिया से पहले डाइट और वर्कआउट प्लान का खुलासा किया
शादी तारीख की आधिकारिक घोषणा अभी नहीं की गई है। हालांकि, लावण्या ने अपने शरीर के लक्ष्यों को निर्धारित किया है और बड़े दिन के लिए लगातार जिम में कसरत कर रही हैं।
लावण्या की फिटनेस ट्रेनर टी. कोमल हैं उर्फ कोमलफिट ने ईटाइम्स लाइफस्टाइल के साथ लावण्या के चल रहे आहार और कसरत व्यवस्था को साझा किया।
कोमलफिट एक सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर है, जो अपने नेचुरल बिकनी बॉडी फिटनेस प्रोग्राम के लिए जानी जाती है। लावण्या पिछले दो महीने से कोमल के साथ ट्रेनिंग कर रही हैं।
लावण्या का साप्ताहिक वर्कआउट शेड्यूल
एक सामान्य सप्ताह में, अभिनेता के वर्कआउट रूटीन को “लोअर बॉडी वर्कआउट के लिए दो दिन, दो बार अपर बॉडी वर्कआउट, एक HIIT/सर्किट डे और एक कोर डे में विभाजित किया जाता है। वह सप्ताह में 6 दिन जिम जाती है,” कोमल ने साझा किया।
फिटनेस ट्रेनर ने कहा, “वह अपने फिट और टोंड शरीर को बनाए रखना चाहती हैं और आने वाले वर्षों में अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करना चाहती हैं।”
जहां तक शादी की बात है, कोमल ने खुलासा किया, “हम उसे बेहतरीन आकार में लाने के लिए एक सिद्ध आहार और कसरत योजना निर्धारित करेंगे।”
उसका दैनिक आहार क्या है?
कोमल ने साझा किया, “वह एक शाकाहारी है, और मैं प्रोटीन और फाइबर में उच्च आहार को अनुकूलित करती हूं।” लावण्या पर्याप्त मात्रा में “क्विनोआ, ब्रोकोली, स्प्राउट्स आदि जैसी सामग्री का उपयोग करके अपनी पसंद की रेसिपी बनाती हैं।”
ट्रेनर ने कहा, “मैं उसके आहार में बहुत सारी विविधता शामिल करता हूं ताकि वह ऊब न जाए। साथ ही, हर हफ्ते आहार को अपडेट किया जाता है।”
उसके धोखा खाने के बारे में क्या?
उसे सप्ताह में एक बार चीट मील की अनुमति है लेकिन यह अभी भी “चीनी के साथ भोजन, डीप फ्राइड या रिफाइंड आटे से युक्त भोजन” नहीं हो सकता है। उसका धोखा खाना भी उसके रखरखाव कैलोरी के भीतर होना चाहिए।
उसके सबसे कम पसंदीदा वर्कआउट क्या हैं?
“वह अपने निचले शरीर के व्यायाम का आनंद लेती है; उसका सबसे कम पसंदीदा HIIT/सर्किट है,” कोमल ने खुलासा किया।
हमें बताएं कि उसे क्या प्रेरित करता है
“वह वह है जो खुद को प्रेरित रखती है। कसरत उसकी दिनचर्या का एक हिस्सा है। अगर उसकी शूटिंग देर से होती है, तो वह सुबह जल्दी प्रशिक्षण लेती है; यदि उसके पास जल्दी शूटिंग होती है, तो वह देर शाम तक प्रशिक्षण लेती है। उसकी कसरत,” कोमल ने हस्ताक्षर किए।
