योग के लिए बाहर जाने में बहुत व्यस्त हैं? अपनी सीटों पर करो, सरकार बाबुओं को कहती है | इंडिया न्यूज – टाइम्स ऑफ इंडिया

नई दिल्ली: केंद्र सरकार ने अपने उन अधिकारियों से पूछा है जो अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण अभ्यास नहीं कर पा रहे हैं योग बाहर, एक छोटा लेने के लिए ‘योग विराम‘ या ‘वाई-ब्रेक’ उनके कार्यालय की कुर्सी पर बैठे हुए।
वाई-ब्रेक ऐट वर्कप्लेस प्रोटोकॉलके तहत मोरारजी देसाई राष्ट्रीय योग संस्थान द्वारा तैयार किया गया आयुष मंत्रालय, काम के बीच में कुछ मिनटों के भीतर सरकारी कर्मचारियों को तनाव मुक्त करने, तरोताजा करने और फिर से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। इसमें आसन (आसन), प्राणायाम (श्वास व्यायाम), और ध्यान (ध्यान) सहित कुछ ‘हल्के’ योग अभ्यास शामिल हैं। डीओपीटी ने सोमवार को सभी केंद्रीय मंत्रालयों और विभागों को भेजे एक संदेश में कहा, ‘अधिकारी अब अपनी ऑफिस की कुर्सी पर बैठकर छोटी अवधि के योग का अभ्यास कर लाभ उठा सकते हैं।’
वाई-ब्रेक प्रोटोकॉल अभ्यास आयुष मंत्रालय की वेबसाइट पर चार अलग-अलग वीडियो में उपलब्ध हैं। कार्यस्थल पर इसका अभ्यास करने वाले अपने कार्यालय की कुर्सी पर बैठकर या अपने डेस्क के पास खड़े होकर ऐसा कर सकते हैं। डीओपीटी ने कहा, “प्रोटोकॉल की प्रतिक्रिया बहुत उत्साहजनक रही है।”
वाई-ब्रेक मॉड्यूल5-6 मिनट से अधिक नहीं, मन को शांत करने के लिए बुनियादी श्वास तकनीक और ध्यान में निर्माण के अलावा, हाथ, पैर और पैर फैलाने के लिए सरल आसन का उपयोग करता है। यदि नियमित आधार पर अभ्यास किया जाता है, तो यह न केवल सरकारी कर्मचारियों के सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है बल्कि उनकी उत्पादकता को भी बढ़ाता है, आयुष मंत्री सर्बानंद सोनोवाल 2021 में वर्किंग प्रोफेशनल्स के लिए ‘वाई-ब्रेक’ मोबाइल एप्लिकेशन लॉन्च करते हुए दावा किया था।
‘कुर्सी पर योग‘ विशेष रूप से वरिष्ठ अधिकारियों के उद्देश्य से है, जो लंबी बैठकों और एक ही कार्य दिवस में कई फाइलों को साफ करने के बोझ के कारण अपनी शारीरिक या मानसिक भलाई पर ध्यान देने के लिए बहुत कम या बिल्कुल समय नहीं पाते हैं।