यह वायरल ‘स्लीपी गर्ल’ ड्रिंक आपको बिस्तर पर सुला सकती है और आपकी नींद उड़ा सकती है

क्या आप अक्सर रातों की नींद हराम होने की शिकायत करते हैं? जितना हम जानते हैं उससे कहीं अधिक आम अनिद्रा है। बहुत से लोग रात को सोने के बाद सोने के लिए संघर्ष करते हैं। रात की अच्छी नींद स्वस्थ मन और शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। उल्लेख नहीं है कि दिन के दौरान हमारी सतर्कता कैसे प्रभावित होती है और उत्पादकता खो जाती है। इंटरनेट पर एक ड्रिंक रेसिपी वायरल हो रही है जो नींद लाने का दावा करती है। ‘स्लीपी गर्ल मॉकटेल’ कहलाने वाली यह आसानी से बनने वाली ड्रिंक कुछ ऐसे ज़ेड पाने के लिए काम कर सकती है जिनकी हमें सख्त ज़रूरत है।

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स्लीपी गर्ल मॉकटेल क्या है?

वेलनेस प्रभावकार ग्रेसी नॉर्टन ने इस पेय को यह दावा करते हुए लोकप्रिय बना दिया कि इससे उन्हें “उनके जीवन की सबसे अच्छी नींद” मिली। सोशल मीडिया कुकिंग टिप्स और हैक्स से भरा हुआ है, लेकिन उनमें से सभी सत्यापन योग्य नहीं हैं। लेकिन यह ‘स्लीपी गर्ल मॉकटेल’ वास्तव में काम कर सकती है।

स्लीपी गर्ल मॉकटेल को केवल तीन सामग्रियों से बनाया जाता है – तीखा चेरी का रस, मैग्नीशियम और प्रीबायोटिक सोडा। खट्टा चेरी का रस, मुख्य घटक होने के नाते, नींद को बढ़ावा देने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है।

हमने और खोजबीन की और ‘जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड’ में प्रकाशित एक अध्ययन से यह साबित होता है। इसमें कहा गया है कि तीखे चेरी के रस में कई फाइटोन्यूट्रिएंट्स, फेनोलिक एसिड जैसे कैफिक एसिड और कैटेचिन एंथोसायनिन जैसे फ्लेवोनोइड्स होते हैं। ये घटक ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर करके दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शांतिपूर्ण नींद आती है। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि चेरी टार्ट जूस का “अनिद्रा के साथ वृद्ध वयस्कों में नींद पर मामूली लाभकारी प्रभाव पड़ता है।” तीखे चेरी के रस में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन भी होते हैं, जो नींद बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। साथ ही, मैग्नीशियम दिमाग को आराम देने के लिए भी अच्छा होता है।

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हाउ इज़ स्लीपी गर्ल मॉकटेल मेड आई स्लीपी गर्ल ड्रिंक रेसिपी:

तीन सामग्री और तीन चरणों के साथ, आप आसानी से घर पर स्लीपी गर्ल मॉकटेल बना सकते हैं। बस एक लम्बे गिलास में कुछ बर्फ डालें। इसे टार्ट चेरी जूस से आधा भरें, एक बड़ा चम्मच मैग्नीशियम पाउडर मिलाएं और इसके ऊपर फ्लेवर्ड सोडा डालें। आपका सोने का पेय तैयार है।

स्वादिष्ट मॉकटेल के साथ नींद का आनंद लें।

नेहा ग्रोवर के बारे मेंपढ़ने के प्रति प्रेम ने उनकी लेखन प्रवृत्ति को जाग्रत किया। नेहा कैफीनयुक्त किसी भी चीज़ के साथ गहरे सेट फिक्सेशन का दोषी है। जब वह अपने विचारों को स्क्रीन पर उंडेल नहीं रही होती है, तो आप उसे कॉफी की चुस्की लेते हुए पढ़ते हुए देख सकते हैं।