यहां बताया गया है कि कैसे दालचीनी मधुमेह और पीसीओएस को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है

दालचीनी, के नाम से भी जाना जाता है दालचीनी कई औषधीय गुणों से भरपूर है. इस भारतीय मसाले में तेज़ सुगंध होती है और यह खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में एक अलग स्वाद जोड़ सकता है। दालचीनी डंडियों, पाउडर और छोटे टुकड़ों के रूप में उपलब्ध होती है। बहुत से लोग दालचीनी के नियमित सेवन के फायदों से परिचित नहीं हैं। दालचीनी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकती है। यह समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।

दालचीनी में ऐसे गुण भी होते हैं जो मधुमेह और पीसीओएस वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं। कैसे, जानने के लिए आगे पढ़ें।

मधुमेह और पीसीओएस के लिए दालचीनी

मधुमेह:

दालचीनी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध है। मधुमेह शरीर की इंसुलिन के उत्पादन और प्रसंस्करण की क्षमता को प्रभावित करता है। दालचीनी इंसुलिन के प्रभाव का अनुकरण करती है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। यह शरीर को प्रभावी ढंग से इंसुलिन का उपयोग करने में मदद करता है।

यह कार्ब्स के टूटने को भी धीमा कर देता है जो स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ावा देता है। कई अध्ययनों ने उपवास रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में दालचीनी की भूमिका पर भी प्रकाश डाला है।

दालचीनी को अपने आहार में कम मात्रा में शामिल करना सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, यदि आप मधुमेह रोगी हैं, तो दालचीनी की मात्रा को समझना महत्वपूर्ण है जिसे आप दैनिक आधार पर सुरक्षित रूप से खा सकते हैं।

पीसीओएस:

पीसीओएस और मधुमेह के बीच एक संबंध है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, पीसीओएस से पीड़ित आधी से अधिक महिलाओं में 40 वर्ष की आयु तक टाइप -2 मधुमेह विकसित हो जाता है।

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में विभिन्न कारकों के कारण मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक होता है। वजन बढ़ना, पारिवारिक इतिहास और इंसुलिन प्रतिरोध कुछ सामान्य कारक हैं। पीसीओएस हार्मोनल असंतुलन और ऊंचे रक्त शर्करा के स्तर में योगदान देता है।

दालचीनी पीसीओएस के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करती है। यह रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ मासिक धर्म चक्र को भी नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।

दालचीनी को आहार में कैसे शामिल करें

दालचीनी का उपयोग आप भारतीय करी बनाते समय मसाले के रूप में कर सकते हैं। दालचीनी की चाय पीना इस मसाले के गुणों को अपने आहार में शामिल करने का एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है। आप हॉट चॉकलेट, चाय या दूध में दालचीनी पाउडर मिला सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।