मधुमेह में दृष्टि हानि को रोकना: आपकी दृष्टि की सुरक्षा के लिए 9 मौलिक सुझाव
मधुमेह, उच्च रक्त शर्करा के स्तर की विशेषता वाली एक पुरानी स्थिति, आंखों सहित विभिन्न अंगों पर गहरा प्रभाव डाल सकती है। मधुमेह संबंधी नेत्र जटिलताएँ एक महत्वपूर्ण चिंता का विषय हैं, लेकिन उचित देखभाल से, आप दृष्टि हानि के जोखिम को कम कर सकते हैं।
दृष्टि हानि को रोकने के लिए मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए प्रभावी नेत्र देखभाल महत्वपूर्ण है। आंखों की नियमित जांच, रक्त शर्करा नियंत्रण और स्वस्थ जीवनशैली प्रमुख हैं। रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करें, सक्रिय रहें और धूम्रपान छोड़ दें। उचित देखभाल से, आप अपनी दृष्टि की रक्षा कर सकते हैं और बेहतर गुणवत्ता वाले जीवन का आनंद ले सकते हैं।
यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं तो आंखों की सर्वोत्तम देखभाल के लिए कोलकाता की निदेशक एवं नेत्र सर्जन और प्रैक्टो सलाहकार डॉ. स्वाति अग्रवाल द्वारा यहां कुछ आवश्यक सुझाव साझा किए गए हैं।
1. नियमित नेत्र परीक्षण: एक नेत्र रोग विशेषज्ञ या ऑप्टोमेट्रिस्ट के साथ वार्षिक व्यापक नेत्र परीक्षण शेड्यूल करें जो मधुमेह नेत्र देखभाल में विशेषज्ञ हो। ये परीक्षाएं डायबिटिक रेटिनोपैथी और ग्लूकोमा जैसी आंखों की जटिलताओं के शुरुआती लक्षणों का पता लगा सकती हैं, जिससे समय पर हस्तक्षेप की अनुमति मिलती है।
2. स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर बनाए रखें: मधुमेह संबंधी नेत्र समस्याओं को रोकने के लिए अपने रक्त शर्करा को एक लक्ष्य सीमा के भीतर रखना महत्वपूर्ण है। अपने रक्त शर्करा के स्तर की लगातार निगरानी करें, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सिफारिशों का पालन करें, और संतुलित आहार और नियमित व्यायाम जैसे आवश्यक जीवनशैली समायोजन करें।
3. रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें: उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर मधुमेह संबंधी नेत्र समस्याओं को बढ़ा सकता है। दवा, आहार और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से इन कारकों को प्रबंधित करने के लिए अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करें।
4. धूम्रपान बंद करें: धूम्रपान से मधुमेह संबंधी नेत्र संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान छोड़ने से आंखों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने और दृष्टि समस्याओं की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।
5. अपना A1C स्तर प्रबंधित करें: A1C परीक्षण पिछले कुछ महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा स्तर को दर्शाता है। अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए अपने A1C स्तर को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुशंसित लक्ष्य सीमा के भीतर रखने का लक्ष्य रखें।
6. दृष्टि परिवर्तन की निगरानी करें: अपनी दृष्टि में किसी भी बदलाव पर ध्यान दें, जैसे धुंधली या विकृत दृष्टि, फ्लोटर्स, या कम रोशनी में देखने में कठिनाई। किसी भी असामान्यता की सूचना तुरंत अपने नेत्र विशेषज्ञ को दें।
7. दवा का पालन: यदि आपका डॉक्टर मधुमेह की आंखों की स्थिति को प्रबंधित करने के लिए दवाएं या आई ड्रॉप लिखता है, तो उन्हें निर्देशानुसार लेने के बारे में सावधान रहें।
8. स्वस्थ जीवन शैली विकल्प: फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार खाकर और नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होकर एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें। ये आदतें आपके मधुमेह को नियंत्रित करने और समग्र नेत्र स्वास्थ्य में सहायता कर सकती हैं।
9. सूचित रहें: मधुमेह प्रबंधन से संबंधित शैक्षिक सत्रों और कार्यशालाओं में भाग लेकर मधुमेह नेत्र देखभाल और उपचार विकल्पों में नवीनतम विकास के बारे में सूचित रहें।
