भारत उच्च रक्तचाप और मधुमेह में वृद्धि देख रहा है: आपको क्या पता होना चाहिए, उत्तर विशेषज्ञ

इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (आईसीएमआर) के नेतृत्व में और ‘द लांसेट डायबिटीज एंड एंडोक्रिनोलॉजी’ पत्रिका में प्रकाशित एक खतरनाक नए अध्ययन के अनुसार, भारत में उच्च रक्तचाप वाले 315 मिलियन और मधुमेह वाले 101 मिलियन लोग हैं।

अध्ययन से यह भी पता चला है कि 136 मिलियन भारतीय प्री-डायबिटिक हैं, 213 मिलियन लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ रहते हैं, 185 मिलियन उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल या खराब कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं, 254 मिलियन सामान्य मोटापे के साथ रहते हैं और 351 मिलियन पेट के मोटापे से पीड़ित हैं।

ये गैर-संचारी रोग भारत में 65 प्रतिशत मौतों और 40 प्रतिशत अस्पताल में भर्ती होने के पीछे भी थे, जैसा कि अप्रैल में अपोलो हॉस्पिटल्स द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है।

आईएएनएस से बात करते हुए, राकेश गुप्ता, सीनियर कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स, दिल्ली ने कहा कि बढ़ते प्रसार को कई कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

“तेजी से शहरीकरण और अधिक पश्चिमी जीवन शैली को अपनाने से शारीरिक गतिविधि के स्तर में गिरावट आई है। लंबे समय तक बैठे रहने और व्यायाम कम करने जैसे गतिहीन व्यवहार वजन बढ़ाने और उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को बढ़ाते हैं। इसके अतिरिक्त, तनाव के स्तर में वृद्धि और उचित नींद की कमी भी रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है,” गुप्ता ने कहा।

उन्होंने आहार की आदतों में महत्वपूर्ण बदलावों को भी जिम्मेदार ठहराया – पारंपरिक भारतीय आहार से, जिसमें आमतौर पर साबुत अनाज, फल, सब्जियां और फलियां शामिल हैं, अधिक संसाधित और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ।

विशेषज्ञ ने कहा, “अस्वास्थ्यकर वसा, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और अत्यधिक नमक की खपत बढ़ गई है, जिससे वजन बढ़ना, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया है।”

उच्च रक्तचाप और डिसलिपिडेमिया विकसित करने के लिए भारतीयों, विशेष रूप से दक्षिण एशियाई मूल के लोगों में एक आनुवंशिक प्रवृत्ति भी है। साक्ष्य यह भी इंगित करते हैं कि भारतीय इंसुलिन प्रतिरोध के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।

डॉक्टर ने समझाया कि कुछ जीन वैरिएंट जब अस्वास्थ्यकर जीवनशैली कारकों के साथ जुड़ते हैं तो जोखिम और बढ़ जाता है।

कई अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में पाई जाने वाली चीनी की बढ़ती खपत को अधिक वजन और मोटापे से जोड़ा गया है, जो लाखों बच्चों सहित वैश्विक आबादी का लगभग 40 प्रतिशत प्रभावित करता है।

“चीनी की खपत और मधुमेह के विकास के बीच जटिल संबंध को पहचानना अनिवार्य है। चीनी, जिसे एक बार एक साधारण खुशी माना जाता था, हमारे शरीर के ग्लूकोज विनियमन के नाजुक संतुलन को बाधित कर सकती है, जिससे व्यक्तियों को इस पुरानी स्थिति का शिकार होना पड़ता है,” मनोज विठलानी , वरिष्ठ सलाहकार चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ, एचसीजी अस्पताल, अहमदाबाद ने आईएएनएस को बताया।

विशेषज्ञ ने कहा कि चीनी के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला कम या बिना कैलोरी वाला विकल्प, जिसे गैर-चीनी मिठास (एनएसएस) के रूप में जाना जाता है, स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है।

एनएसएस को आम तौर पर वजन घटाने या स्वस्थ वजन के रखरखाव के रूप में विपणन किया जाता है और अक्सर मधुमेह वाले व्यक्तियों में रक्त ग्लूकोज को नियंत्रित करने के साधन के रूप में इसकी सिफारिश की जाती है।

फरीदाबाद के फोर्टिस एस्कॉर्ट्स अस्पताल के कंसल्टेंट-इंटरनल मेडिसिन अनुराग अग्रवाल ने कहा, “एनएसएस का अधिक सेवन टाइप-2 मधुमेह, हृदय रोग और संबंधित मृत्यु दर और सर्व-कारण मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।”

यह उच्च बॉडी मास इंडेक्स और घटना मोटापे के बढ़ते जोखिम से भी जुड़ा हुआ है; और मूत्राशय के कैंसर का खतरा।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने लोगों को सूचित विकल्प बनाने, पोषण के लिए संतुलित दृष्टिकोण अपनाने और स्वस्थ विकल्पों को अपनाने के लिए शिक्षित करने की आवश्यकता पर बल दिया। इसमें नियमित शारीरिक गतिविधि जैसे चलना, जॉगिंग या साइकिल चलाना और गतिहीन समय को कम करना शामिल है।

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, संतृप्त वसा, ट्रांस वसा और शर्करा युक्त पेय पदार्थों के सेवन को सीमित करते हुए एक संतुलित आहार जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल हों, का पालन किया जाना चाहिए।

डॉक्टरों ने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर और मधुमेह की जांच के लिए वजन और तनाव प्रबंधन के साथ-साथ नियमित स्वास्थ्य जांच की भी सिफारिश की।