भारतीय शादी में अपने भोजन के हिस्से को कैसे नियंत्रित करें? देखें वायरल वीडियो
इंटरनेट ऐसे वीडियो से भरा पड़ा है जिनमें सामग्री निर्माता प्रदर्शित करते हैं कि आपकी प्लेट को कैसे विभाजित किया जाए। इस भाग नियंत्रण के एक भाग के रूप में, जबकि आपकी प्लेट के आधे हिस्से में सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए, भोजन की बाकी वस्तुओं को दूसरे आधे हिस्से में समायोजित किया जाना चाहिए। यह भाग नियंत्रण आपके वजन घटाने की यात्रा को शुरू करने के अद्भुत तरीकों में से एक माना जाता है। कहने की जरूरत नहीं है कि यदि आप किसी शादी या किसी कार्यक्रम में भाग ले रहे हैं तो हिस्से पर नियंत्रण बहुत जरूरी हो जाता है। लेकिन इंटरनेट पर वायरल हो रहा एक वीडियो भारतीय शादियों में इस हिस्से को बनाए रखने का एक शानदार तरीका दिखाता है। वीडियो को इंस्टाग्राम यूजर भावनाप्रीत कौर साहनी ने शेयर किया था, जो बायो के मुताबिक मिसेज नॉर्थ इंडिया 2k19 हैं। क्लिप में भावना को हाथ में चावल से भरी प्लेट लिए बुफे पर खड़े देखा जा सकता है। भावना ने अपनी प्लेट को बराबर आधे हिस्सों में बांटकर चावल की मदद से एक बड़ा एक्स बनाया है।
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इसके बाद, उसने आधे हिस्से पर एक चम्मच दाल डाली। फिर उसने प्लेट में बटर पनीर, मशरूम सब्जी और सूखी मिश्रित सब्जियां डालीं। वीडियो शेयर करते हुए उन्होंने लिखा, ''फंक्शन में अपनी थाली कैसे मैनेज करें.''
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View on Instagramइससे पहले, सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर ने एक वीडियो जारी कर बताया था कि किसी व्यक्ति को भाग नियंत्रण क्यों नहीं करना चाहिए। वीडियो में, रुजुता ने बताया कि क्यों आहार पर रहने वाले लोगों के लिए भाग नियंत्रण काफी जटिल हो सकता है। उन्होंने कहा, “भाग नियंत्रण का आविष्कार उन लोगों द्वारा किया गया था जो चाहते थे कि हम लगातार विवादित और भ्रमित रहें।” पोषण विशेषज्ञ ने बताया कि कई कारक हमारी भूख को प्रभावित करते हैं और हर बार हिस्से के आकार को नियंत्रित करना मुश्किल होगा। इन कारकों में तनाव, व्यायाम, खाने का कारण, दिन का समय और हमारी संगति शामिल हैं। क्लिप के साथ, उन्होंने लिखा, “आपको भागों पर नियंत्रण क्यों नहीं करना चाहिए – वे कारक जो हमारी भूख को प्रभावित करते हैं, 3 आसान चीजें जो आप सही मात्रा में खाना खाने के लिए कर सकते हैं।”
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