भाग्यश्री गर्मियों के दौरान गर्मी को मात देने के लिए इस सुपर सीड की सलाह देती हैं
चिया सीड्स सुपरफूड के रूप में काफी लोकप्रिय हो गए हैं। हालांकि वे आपके स्वास्थ्य के लिए सहायक होने के लिए बहुत छोटे लग सकते हैं, वे उन छोटे पटाखों की तरह हैं जो कार्रवाई में अधिकतम दहन करते हैं। कम मात्रा में आवश्यक पोषण के ये पॉकेट आपको सबसे अधिक लाभ देते हैं। सर्वश्रेष्ठ भाग? वे आसानी से उपलब्ध हैं और लगभग हर चीज में इस्तेमाल किए जा सकते हैं – अनाज और दही से लेकर स्मूदी, पेय और यहां तक कि एनर्जी बार तक। चिया सीड्स के प्रति हमारा जुनून जगजाहिर है। लेकिन, हम अकेले नहीं हैं। भाग्यश्री भी कुछ ऐसा ही इमोशन शेयर करती हैं।
अभिनेत्री अक्सर हमें अपने स्वस्थ भोगों की एक झलक देती हैं और उपयोगी साझा करती हैं आहार युक्तियाँ. #TuesdaytipswithB नाम की अपनी इंस्टाग्राम सीरीज में भाग्यश्री विभिन्न फलों, सब्जियों और अन्य सामग्रियों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताती हैं। इस बार चर्चा का विषय है चिया सीड्स।
भाग्यश्री के अनुसार, चिया बीज सभी आवश्यक खनिजों और लवणों से भरपूर होते हैं, जो “गर्मी से लड़ने के लिए आवश्यक” होते हैं। इसके अलावा, इसमें “पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलेट और फाइबर” भी होता है, जो “वजन पर नजर रखने वालों के लिए आदर्श है जो आपको परिपूर्णता की भावना देता है।”मूत्र पथ के संक्रमण), जो आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति निर्जलित होता है।
आश्चर्य है कि चिया बीज का सेवन कैसे करें? अभिनेत्री उन्हें 20 मिनट के लिए पानी में भिगोकर उसमें मिलाने का सुझाव देती हैं शरबत, नींबू पानी, मिल्कशेक या कोई मिठाई। आप उन्हें अपने फल और सलाद के कटोरे में भी मिला सकते हैं।
“गर्मी शुरू हो गई है और आपको राहत की जरूरत है। ये छोटे बीज अपने शीतलन प्रभाव के लिए जाने जाते हैं। बस उन्हें 20 मिनट के लिए पानी में भिगो दें और वे तैयार हैं … उन्हें शरबत, निंबूपानी में मिलाएं, अपने पेय, मिल्कशेक, डेसर्ट को सजाएं। उनके पास गर्मी से लड़ने के लिए आवश्यक सभी आवश्यक खनिज और लवण होते हैं। पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोलेट और फाइबर। वजन पर नजर रखने वालों के लिए आदर्श आपको परिपूर्णता की भावना देता है। यह यूटीआई से बचने का भी एक उत्कृष्ट उपाय है, जो आमतौर पर तब होता है जब आप निर्जलित होते हैं, ”भाग्यश्री ने पोस्ट को कैप्शन दिया।
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View on Instagramयदि आप इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि चिया सीड्स को अपने आहार में कैसे शामिल किया जाए, तो हमारे पास कुछ मदद है। यहाँ हैं 5 चिया सीड्स रेसिपीजिससे आपका काम आसान हो जाएगा।
