बेली फैट बर्न करना चाहते हैं? इस पोषण विशेषज्ञ-स्वीकृत मेथी-सौंफ पेय का प्रयास करें

यदि आप चाह रहे हैं वजन कम करना, संभावना है कि आप भी पेट की चर्बी कम करना चाह रहे हैं। पेट की चर्बी से निपटना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ऐसा करने में विफल रहने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। जब पेट की चर्बी की बात आती है, तो आपने कई टिप्स, टू-डू लिस्ट और उपाय देखे होंगे। सरल कदमों से शुरुआत करना हमेशा अच्छा होता है। आपने सुना होगा कि आपको कुछ चीजों से बचना चाहिए खाद्य पदार्थ और कम करने के लिए पीता है पेट की चर्बी. तो आपको क्या शामिल करना चाहिए? ऐसे कई खाद्य पदार्थ, पेय और मसाले हैं जिन पर हम चर्चा कर सकते हैं। लेकिन आज हम आपके लिए बेली फैट के लिए एक आसान घरेलू उपाय लेकर आए हैं जिसे आप सिर्फ 5 मिनट में तैयार कर सकते हैं!
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इस पेय के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह रोजमर्रा की सामग्री का उपयोग करके बनाया जाता है – महंगे या फैंसी सुपरफूड्स की कोई आवश्यकता नहीं है। इस मनगढ़ंत रेसिपी को डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर शेयर किया था। इस घरेलू नुस्खे में मेथी दाना पाउडर, सौंफ पाउडर, सोंठ पाउडर, दालचीनी, सेंधा नमक और नींबू का रस शामिल है। नीचे लाभ और नुस्खा देखें।

क्या मेथी के बीज पेट की चर्बी कम कर सकते हैं? मेथी के बीज के फायदे

मनप्रीत के अनुसार, मेथी या मेथी के बीज “फाइबर से भरे होते हैं जो चीनी को धीमी गति से रिलीज करने में सक्षम होते हैं और पेट और वसा ऊतकों से जिद्दी वसा को जलाने में भी मदद करते हैं।” मेथी बीजों को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए भी जाना जाता है। वे स्वस्थ रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी बढ़ावा देते हैं।

क्या सौंफ वजन घटाने के लिए अच्छा है? कैसे सौंफ बेली फैट बर्न करने में मदद करती है

सौंफ चयापचय को बढ़ावा देने और आराम करने में मदद कर सकती है पाचन. इसके यौगिक भूख को दबा सकते हैं, आपको लंबे समय तक तृप्त रखते हैं। इस तरह की विशेषताएं इसे वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट घटक बनाती हैं। डाइटिशियन बताते हैं, “सौंफ का सेवन शरीर में विटामिन और मिनरल के अवशोषण में सुधार करके फैट स्टोरेज को कम करने में मदद करता है और ब्लड शुगर लेवल को नियमित करके क्रेविंग को भी कम करता है।”
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क्या अदरक पेट की चर्बी कम कर सकता है? वजन घटाने के लिए अदरक कैसे लें

कहा जाता है कि अदरक में मोटापा-विरोधी प्रभाव होते हैं और इसके यौगिक ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं। मनप्रीत के मुताबिक, “अदरक प्रभावित करता है कि आपका शरीर कैसे जलता है मोटा (थर्मोजेनेसिस), कार्बोहाइड्रेट को पचाता है और इंसुलिन का उपयोग करता है। अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें.

मेथी और सौंफ का पानी पीने के फायदे:

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, मेथी और सौंफ का पानी वजन घटाने के लिए अद्भुत काम कर सकता है। यह कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है:

• शरीर को डिटॉक्स करता है
• रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है
• सूजन और गैस्ट्र्रिटिस से छुटकारा पाएं
• त्वचा को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाएं
• निपटने में मदद मिल सकती है इंसुलिन प्रतिरोध

पहले बताई गई सामग्री के साथ, इस विशेष पेय में दालचीनी और सेंधा नमक शामिल हैं। मनप्रीत कालरा कहते हैं, दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद करती है जबकि सेंधा नमक (सेंधा नमक) वसा संचय को रोक सकता है। सेंधा नमक को प्रतिरक्षा, पाचन, त्वचा के स्वास्थ्य और भी बहुत कुछ में सुधार करने के लिए कहा जाता है। तो आप इस पौष्टिक पेय को वास्तव में कैसे बना सकते हैं? नीचे जानिए

वजन घटाने के लिए कैसे बनाएं मेथी और सौंफ का पानी | पेट की चर्बी कम करने के लिए काढ़ा – आहार विशेषज्ञ मनप्रीत कालरा द्वारा पकाने की विधि

जिसकी आपको जरूरत है:

2 बड़े चम्मच मेथी के बीज का पाउडर
2 बड़े चम्मच सौंफ पाउडर
2 चम्मच सोंठ पाउडर
2 दालचीनी की छड़ें
1/2 छोटा चम्मच सेंधा नमक
नींबू का रस (वैकल्पिक)

तैयार कैसे करें:

बस एक जार में सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। पेय बनाने के लिए, तैयार मिश्रण का 1/2 बड़ा चम्मच गर्म पानी के गिलास में डालें, हिलाएं और सेवन करें। मनप्रीत सर्वोत्तम परिणामों के लिए दोपहर के भोजन से पहले इस मिश्रण को पीने की सलाह देते हैं।

मनप्रीत की असली रील यहां देखें:

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पेट की चर्बी कम करने के लिए यह पेय एक त्वरित और आसान घरेलू उपाय है जिसे आपको आजमाना है। इसे अपने आहार का नियमित हिस्सा बनाएं और अपने लिए परिवर्तनों पर ध्यान दें!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।