बेचैनी महसूस हो रही है? चिंता से राहत के लिए 4 शांत करने वाली सुगंधों का प्रयास करें

चिंता दूर करें: एक तनावपूर्ण दिन के बाद, आप आराम कर सकते हैं और शांत करने वाली सुगंध के साथ आराम कर सकते हैं। अगर आपको हमारी बात पर यकीन नहीं तो बताइये क्या सूखी जमीन पर बारिश की महक आपको अपनी जवानी के बारे में सोचने पर मजबूर कर देती है। यदि हां, तो आप सहमत हो सकते हैं कि सुगंध ठीक हो सकती है।

कुछ लोग शांत करने वाली गंधों में सांस लेने से तनाव से राहत महसूस करते हैं, जबकि अन्य लोगों को ध्यान का अभ्यास करने, आराम करने, प्रकृति में रहने या गर्म स्नान करने से आराम करने और आराम करने में अधिक मदद मिलती है।

सुगंध आपकी चिंता को शांत करने में कैसे मदद कर सकती है?

अगर आपको लगता है कि कुछ सेंट्स में हील करने की क्षमता होती है। इस स्थिति में आराम करने के लिए अरोमाथेरेपी एक शानदार तरीका हो सकता है। विभिन्न सुगंधों के माध्यम से व्यक्ति तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं। इस पद्धति का उपयोग करके, आप अपने प्यारे घर को कुछ आकर्षण और शांति की भावना देने के लिए कुछ मनमोहक सुगंधों का उपयोग कर सकते हैं।

एक मनमोहक सुगंध के साथ एक उत्फुल्लित करने वाला वातावरण आपको तुरंत अधिक ऊर्जावान महसूस करा सकता है। यह भी कहा जाता है कि सुखदायक सुगंध लोगों में भावनाओं को जगाकर उन्हें खुश और अधिक सहज महसूस कराते हैं।

यहां 4 शांत सुगंध हैं जो तनाव और चिंता को दूर कर सकती हैं:

लैवेंडर

इसमें सबसे लोकप्रिय अरोमाथेरेपी तेलों में से एक है। इसमें वुडी या हर्बल अंडरटोन के साथ एक मीठी पुष्प सुगंध है।

नींबू

नींबू का तेल आपको बेहतर मूड में रखता है, चिंता को शांत करता है और आत्माओं को ऊपर उठाता है।

कैमोमाइल

कैमोमाइल एक शांत करने वाली सुगंध है जिसका उपयोग चिंता को दूर करने, नींद में सुधार करने और शांति की भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

गुलाब

एक विसारक का उपयोग करके गुलाब का तेल डालें या इसे अपनी छाती, गर्दन और रिटों पर हल्के से लगाएं।

घर पर सुगंध का उपयोग कैसे करें?

आप इन आराम देने वाली सुगंधों को अपनी दिनचर्या में कई तरह से शामिल कर सकते हैं। कुछ बुनियादी विचार हैं:

– अपने चारों तरफ खुशबू का छिड़काव करें।

– अधिक शांतिपूर्ण रात की नींद के लिए अपने तकिए पर कुछ इत्र लगाएं।

– गंध को डिफ्यूज करें (आप इसे इलेक्ट्रिक या अल्ट्रासोनिक डिफ्यूज़र का उपयोग करके कर सकते हैं)।

– वैकल्पिक रूप से सुगंधित मोमबत्ती भी जलाई जा सकती है।

– अपने स्नान में सुगंध जोड़ने के लिए बाथ बम, बॉडी वॉश और शॉवर जेल जैसी सुगंधित स्नान वस्तुओं का उपयोग करें।

ये सेंट आपकी चिंता को कम कर सकते हैं, लेकिन इन्हें विशेषज्ञ चिकित्सा उपचार के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। कृपया एक चिकित्सा विशेषज्ञ से संपर्क करें यदि आपकी लगातार चिंता आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती है।

(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)